月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0			どうもどうも。明日からようやく野に解き放たれます。いやー長かった。寝すぎで多分ちょっと背が伸びています。4日目くらいには体調良くなってるだろうと思ってたら思ったより鼻水と咳が止まらず、今もまだ本調子の７０％くらいって感じです。 来週の中部選手権がとても心配。でないとシーズンインがインカレになるから無理して出るけど、ジョグだけでどこまで戻るかな。せめて県選の枠は欲しいんだけどな、、、 新入生がちょこちょこ入ってきてくれてるので、明日からは一緒にジョグできたらいいなと思います。早く先輩風吹かせて〜
4/07 日	10.0	じょぐ	しにそう	復帰一日目。久しぶりに日の光を浴び、立っていたので非常に疲れた。と言いつつは午後バイト９時間した。ここから毎日しっかり走れたらいいな。少しでも理想に近く
4/08 月	16.0	午前10km　午後6km		今日はゆっくり二部練。午前のジョグいつもよりゆっくりだけどめっちゃ疲れた。まあそんなもん。午後は走り始めたら雨降ってきました。帰ってきたら雨やみました。ついでに久しぶりにビーリアルのがしました。明日は雨やんだら走ります
4/09 火	13.0	じょぐ	5’20	ようやく感覚が戻ってきた感じかな。あとはまあ余裕あったらペース走しつつジョグガンガンやってスピード入れれば大丈夫でしょう
4/10 水	23.0	朝10km　夕方8kmペース走（3’40）	4’50	朝は時間があったので学内。思ったより足が動いたのでよかった。と思ったけど夕方のペース走はあんまり。12kmくらいまではいくつもりだったけどそううまくいかず。まあゆっくりゆっくりやっていきましょうや
4/11 木	8.0	あさじょぐ	５’３０	今日から学校。うううと思いつつ朝しっかり起きて走れた。今学期も1コマあんまり入らなかったので日付決めてしっかり二部練、あされんやっていきたい。午後はめっちゃ一年生が来てくれて、相手してたら走る時間なくなっちゃった。誰が入るかわかんないけど、とにかく少しでも興味をもってはるばるどこにあるかもわからんグラウンドに来てくれただけでとてもうれしい。インスタを頑張った甲斐があります、、、
4/12 金	7.0	さやかさんと	６	四コマ受けてたらちょうど学内を登っていくさやかさんが見えたので出待ちしてた。試合前日なので軽めに。
4/13 土	14.0	中部選手権　5000m	3’05　10　08　10　2’57　15’30（UB）総合四位	中部選手権初日お疲れさまでした。朝からいいもん見させてもらって気合が入り、頑張れました。インフル明け一週間、調整なし、それほど良く無いコンディションの中でしたが、まさかの大学ベストでシーズンを迎えられました。自己ベストまであと3秒ほど。漠然とインカレではタイムを狙っていきたいと考えております。スパートは昨シーズンから申し分なし。ラスト一周は66くらい。ＯＢの型に最後抜かれてしまい表彰は逃しました。多分15分切って走ってても全く同じ結果になってたと思います。悔しい。確実に地力の差を感じました。次は勝つ。 あとはやっぱり中間疾走。ここをあと二秒ずつ上げれればいいし、やろうと思えばできそう（うまく引いてくれる人がいれば、、、）もちろん自分で行くのが理想ではあるけど、どうにかベスト出させてくれないかな、まあまた次に期待。 次はインカレ10000ｍ。孤独な戦いになるかと思われますが頑張る。
4/14 日	17.0	ちょくちょく		隙間時間見つけてちょいちょい走ってたら結構踏めてて満足。今日は暑かった。5000ｍあったらあと15秒はかかってたかな〜なんて思いつつ。インカレは気温高いだろうしタフな練習もしっかりこなせるようにならないと、と思いました。二日間お疲れさまでした。皆で日焼けしないよう頑張りましょう
4/15 月	0.0
4/16 火	22.0	じょぐ	部活前と部活中	今年は一年長距離にうるさい奴がいなくて少し残念。まあ今のところだけど。でもそこそこ伸びしろにある子が多いからいい。俺みたいに高校で800m伸び切っちゃったような奴はダメ。
4/17 水	18.0	ペース走きろ４		朝練しようとしたけど、まだかなり疲れが残ってる。とりあえず今日までは控えめに。やっぱり大学生になって疲れが取れにくくなってるなー。かといって実家通いは余計に疲れるからダメ。まー一年にもゆったりやらせよう。あんまり早く短くやっても仕方ないと思うし。一年かけて基礎を徹底させる。 東部総体いこうかな。あと明日は朝練する
4/18 木	23.0	朝10km　昼13km	おなか減った	今日はしっかり朝練した。えらい。昼は一年生が二人。あの二人はぜひ入ってほしい。結構頻繁に練習来てくれてるから入ると信じてるけど、、、練習メニューも多岐にわたると思うので、楽しんで練習できそう。とにかくそうたしょうごを秋までに15分半に引き上げたい。どれだけ一緒にジョグしてくれるかな。明日健康診断とか靴欲しいとかで走り行けるかわからん。
4/19 金	15.0	じょぐ	510	午前中は健康診断へ。木曜は1時くらいまでバイトしているので金曜は午前走るか悩む。疲れていてもある程度はしっかり走るようにしたい。やる気があるうちは。 ということで新しくジョグ用のシューズを買いました。まさかのメーカーはプーマ。ヴェロシティニトロ３ってやつ。形かっこよくて一目ぼれしてしまった、、、もしいいやつなかったらアディゼロｓｌ続投かなと考えていたけど、値段も変わらず、機能性としてはアディゼロより少しクッションを感じる、けどある程度はテンポよく走れるので自分のジョグのタイプにピッタリ。これから夏くらいまではこいつでジョグだな。多分普通にアディゼロ使いすぎたから今回はもっと早く買い替えよう。あと早く髪を切ろう
4/20 土	21.0	up学内　1000m×5（坂）down学内	3’25　25　26　26　30（r5m）	坂インターバル。序盤はレストをしっかり姿勢キープして走るようにして、中盤以降は最初の平坦で稼ぐ走りではなくイーブンでつなぐ感じをプラスして意識していった。結果最後しんどくなって垂れたけど、ここ最近では断トツでいい練習になったと思う。あと今週はしっかり走りこめました。何もない週はきっちり100ｋｍ越えていきたい。 サッカーもっとしたかったです。ちなみにバイトは普通に1時までかかりました
4/21 日	17.0	jog	ゆっくりまったり	ジョグ。昨日ハードワークすぎて疲れた。何気に今週は火曜日にアルティメットしたからスポーツやってますね。いいアクティブレストになった。ちょっとアクティブすぎるか。 部活終わったら東京行こうとしてたけど、タイミング合わずに断念。午後は雨降ってどこかに行くこともせず。ｇｗはどこかに行く余裕あるといいな。今週頑張れば三連休。それ程頑張ってないけど
4/22 月	0.0
4/23 火	30.0	午後ジョグ11km　夕方ペース走17km	6’10　3’50	たくさん走った。三コマで終わって暇だったからゆっくり。最後にそらさんとって久しぶりに走った。相変わらずさわやかに走ってましたよ。 夕方の部活は前回同様ロングペース走。一年生必死でついていってかわいそうに。終盤上げてまさとのスパートにくっつき、そのままの流れでプラス一キロ。一キロで上げるのではなく二キロしっかり上げれたから満足。火曜日はこれからもできる限りロングペース走にしたい。最後を上げる必要はないと思うけど。 髪長すぎて首の後ろにめっちゃあせもできる
4/24 水	15.0	1000m×7（3’10）r200mジョグ	3’09　08　08　07　07　09　07	今日は雨が降ったり降らなかったり☔練習の時は止んでてよかった。今週来週くらいは雨が多そう。もう梅雨なのかな？というかもう4月も終盤ですね。年々一年たつのが早くなってる。それはそうとポイント練習。もうちょい余裕もってやるつもりだったけど、思ったよりしんどかった。正直間の200mバカきつかった。でもしっかり7本できたので満足。昨日の疲労もあるだろうし、スパイクも使わなかったし。やっぱり設置艦とかフォームを見直せるからいい。ちなみにめっちゃ後傾した。腹筋が弱いと感じた。筋トレじゃーー
4/25 木	23.0	朝10km　夕方13km		朝は疲労が残っていたので学内途中で切り上げて他の場所走った。ちょっとすねいたい
4/26 金	0.0			あ、朝起きれなくて四コマの後に髪切り行ってバイトのヘルプ入ってたら走れなくて号泣
4/27 土	12.0	じょぐ		走りやすい天候でした。総体行きたかった、、、
4/28 日	20.0	12kmペース走（3’50）　1500m牛丼	7’38（1500m4’36　牛丼3’02）　優勝！	安倍川で練習。ゆみさんと久保さんが来てくれました。ありがとうございました。暑かった、安倍川は日よけがないので余計にきつい。しばらくは来たくないです。日焼けしちゃう。 16まではいくつもりだったけど単独になってからはしんどくてステイ。かなさん探して引っ張ってって感じ。でもトータルで20kmいったしまあいいでしょう そのあとは1500m牛丼を開催しました。1500m部門も牛丼部門も優勝し、見事総合優勝を達成しました。しかしまだ慢心はせず、1500m4’15、牛丼2分台を目指して走り、食べ共に鍛えていきたいです。
4/29 月	15.0	朝ジョグ	5’36	バイト五連勤全部日付変わるまではなかなか堪えるものがある。バイトの入りすぎは注意
4/30 火	18.0	ペース走12km（3'50）	ラスト4�q43　27　15　06	14�qいったと思ったんだけど2�q少なくてびっくり（？）最近物忘れが激しいです。毎日少しずつ無理をしている感じがする。あと自炊しなさすぎ。かおりさんたけのこありがとー
走行距離	357.0  km