月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	12.0			朝ジョグ。特にいうことはなし。最近カフェインを取らないと眠たくって仕方ない。なんとか一日一杯に留めたいところではある。バイト終わってからこんしんや食べに行った。いつシャツ交換しようか
2/02 月	12.0			授業はないが、午前中から学校行って勉強するぞーと意気込んでいたものの起き上がれたのは11時。えへ。少し勉強して、夕方に久しぶりに部庫に行ったら中尾がいた。短距離はそこそこいてえらい。そろそろ春休みか。年中休んでるせいでいつからが正式に春休みなのかまったくわからない。皆は俺みたいな以下略
2/03 火	12.0			「アフリカから来たランナーたち」を探して本屋を転々としたのだが、本当にどこにもない。アマゾンにもないので実はこの世に存在しない本なのではないかとさえ思う。電子では読めない体質なので、なんとか書籍を見つけたい。 最近のマイブームはラジオを聴くこと。真空ジェシカのラジオ父ちゃんを最初から聞いているが、今のペースで聞いて追いつくのに半年かかるらしい。まあまあ、今後1人で作業することも多いからもうちょい早く追いつくといいな。音楽聴きながら仕事とかできないので無理か。 明日ワンチャンポイントやる。
2/04 水	12.0			まあまあいつも通り。ポイントはやる気でなくてパス。なんだかんだ帰ってきてからはコンスタンスに走っている。最近また生活習慣が乱れてきたので気を付けたいところ。寒さは底を脱したようなので、布団から出る努力は怠らないようにしたい
2/05 木	15.0			個人的ビックイベントが終わり、肩の荷が下りた。ここから始まるという考え方もあるが。湯型に珍しく15�q。最近ジョグの感覚はいい。上るのが若干重たい感じはあるが、量も質も無理なくやれている感じがある。ドリルや筋トレも細々続けているので、きちんと習慣化したい。ポイントも一人でできるようにしないと、、、これでは単なるエクササイズである。明日は朝一でバイト。そのあと部活いけそうならいく。
2/06 金	17.0	10kmペース走（3’40）		9時までバイトして、少し遅れて部活へ。ちょっとジョグして久しぶりにペース走した。思っていたよりペースが速く、きつかったものの皆に引っ張ってもらって10km。かなり腰にダメージがあり、坂ダッシュは中断。ちびっ子からアンパンマンチョコをもらったため、痛みは残っていない。今日はかなり暖かく、走りやすかった。もうそろそろ春なのかな〜。久しぶりにまさとにも会え、春休みになって3年生の出席率も高まり、うれしい限りです。春休みはポイント練は参加したい。 一年間練習見てきて今ペース走がまとまらないのは俺の練習計画がクソすぎたのか、あまりにリーダーシップがあったのかどちらだ？
2/07 土	0.0			朝起きてから寒すぎて部活行くの躊躇ってたらなくなった。雨だから部屋でゴロゴロしてたら走りに行くタイミングを逃してバイトに時間になった。ポイントは今週もお預け〜
2/08 日	0.0			昨日は夜遅くまで、今日は昼から夜までバイトだったので走れなかった。バイトの後輩に趣味を聞かれ、咄嗟に陸上オタクなんだよねーと言ってしまったが引かれていないだろうか。 今日は昼過ぎから雪が舞い始め、静岡きて以来の大雪（？）となった。嬉しくて動画とか写真とか撮ってしまった。 友達の女の子がプロのサッカー選手と付き合い始め、その彼氏が今日プロ初ゴールを決めていてめっちゃかっこよかった。そんな中俺はゴッドフィールドで沼ってスマホを投げ捨てており、あまりの生産性の無さに打ちひしがれてるので明日は部活に行く。なんの話してんだ。あと書き終わって読んだらあまりの文章のまとまりのなさにびっくりしている。一番文系なのに、、、
2/09 月	24.0			朝学校に行ったら、グラウンドにまだ雪が残っていて雪だるまを作った。初めて静岡にいて冬を感じることができた気がする。ジョグしてご飯食べて帰って大昼寝ぶっかまして夕方もう一回ジョグした（二部練したの今年初）。えらい。しかし何故かシーズン反省を書く気にならずまだ書けてない。書き始めたら長くなりそうだから読みやすくまとめるようつとめる。 明日は多分部活に行けない気がするので、午後に1分完走or1500mのインターバルをやる、、といいな
2/10 火	14.7	ジョグ→坂ダッシュ200*5＋300*3		朝バイトしてたら、同級生に来年卒業の生徒対象の健康診断が先週あったことを知らされ、もちろん知らずに横転。一か八か健康センターに連絡したら、今日中に来てくれればいいとのことで命拾い。ちなみに診断は今日までだった。人文って学務が学部棟と離れているから、検尿キットが学部棟にないので知るよしもないまま最終日を迎えていた。何はともあれ、民間だと自費になるから受けれてよかった。ちゃんとメールは見るようにしましょう。そのあとは、せっかく大学に行ったので坂ダッシュを決行。ジョグをしていたらかなさんとやまとさんに会った。サッカー場スタートで200mを5本と300mを3本。思ったより長くてスピードが出なかったので、150mが妥当かもしれない。流石に最近スピード出してないからきつかったが、今後はポイント坂ダッシュは増えるだろうからバリエーションも考えていきたいところ。明日走るかは雨次第。
2/11 水	0.0			朝も夜も走れなかった。今日は一日おなかの調子が悪く、前かがみになって一日過ごした。カフェインのせいかなと思ってるんだけど、毎日痛むわけではないのが不思議。エナドリで痛んだことはないので、コーヒーがあってないのかな？好きなんだけどね、、、 やっぱちびっこは運転させない方がいいな。速く男性陣免許取ってくれな。
2/12 木	17.0			部活前にジョグしたんだけど、6km走ったと思ったら5kmだった。勘違い勘違い。そのあとは普通にジョグ。今日は下は半袖で行けるくらいには暖かかった。寒さの底は脱した感じがする。27大の時同様調子が悪い感じはしないというか、疲労の溜まる練習してないからスッキリした感じはあるんだけど、体が緩んでいる感覚がある。もう少し筋トレや体幹増やそうか。レースペースに近い練習し出したら緩みもなくなるか、
2/13 金	13.0	6000mpr+1000m	3.40 256	草薙のサブなんていつぶりか。明日ポイントできないから、嘘でもいいからポイントやろうと思ってペース走に追加で1000m。ペース走はもう少し長くやっても良かったかもしれないが、足首が若干変な感じがするので結果としてはこれでよかったような気もする。ただやっぱ3.40きついわこれ、、、1000mは根本と大地と。毎回毎回最初突っ込んで垂れてるから、落ち着いて入れと指示。両者上手くハマったようで。短い距離だから最初飛ばして後半粘るっていうのは全然違くて、1000m以降はどんな距離であってもイーブンで刻んで最後上げた方がタイムは出る。800m以下はそうとも言い切れない感じはするが。頭でわかってても体で実行するのは難しくて、どうしても最初は飛ばしてしまうとは思うが、ぐっと我慢して最後に備える成功体験ができればきっと本番にも生きてくると思う。自分は最後150mで力みすぎたか、、、力入っちゃうところでいいフォームで走れるようにしたい。根本に負けたのは普通に悔しい。
2/14 土	0.0			昨日も夜遅くまでバイトで、昼からもバイトだったので疲れて走ることができなかった。明日はお昼しか働かない（謎夜勤があるが）ので夕方は走りたいところ。夜に魂活した。遂に2着目のTシャツを手に入れた。これはちびっこにあげようと思う。だいぶ早いがバレンタインのお返しです。皆俺以上にいいペースで通っているので、全員でTシャツ着て練習する日もそう遠くないかも？ 自分が提案したメニューのおさらいを軽く �@1分間走　某強豪校の朝練から拝借。安倍川での練習のバリエーションを増やしたくてやってみた。結果として復帰明けのロングや安倍川練で手持ち無沙汰になるミドルに結構いい練習になった。 �Aインターバル→ペース走（→インターバル）　後輩がやってたメニューから拝借。何をやるにしても5000mのペース→LT（→フリー）くらいの設定がちょうどいい。気がする。これは一個下の子達の復帰明けのメニューと兼任して自分の練習もやらないとなーと思っていたら見つけた。実はペース走を挟んでやったことはあまりない。やはり軽く2000+8000+2000をやってのけるけいたはエース。 �B1000m×7 10000mのメニューを模索する中で思いついたが、いつだか千葉大のメニュー見せてもらった時に似たようなの（8本だったかな？）やってて、あながち間違ってなくて安心した思い出。期間の区分けをあまり意識してないのでいつやるべきかわからないが、感覚では2〜4月が良いのではないかと思う（12月にやったな） 練習は同じようなものが多いからこそ、マンネリ化しないよう新しいものは取り入れていきたいよねー。特に秋以降は長い距離多くて地味だし。まだ見ぬ新入生のためにも、メニュー探しは続く。
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	148.7  km