月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	12.0			暑熱純化をした方がいいのではないかという話。テスト期間はあえて日中30分ジョグとかして暑さに慣れていこうかしら。やりたくなさすぎる笑
7/02 水	22.0	朝10km　昼1000m*3*2（3’10）r200ジョグ	3’09　05　07　07　12　12	久しぶりに朝練再開。今日は曇ってて比較的走りやすかった。汗がすごかったからきちんと水分補給してから走るようにしたい 昼は、こちらも久しぶりのインターバル。昨日ロングの子たちが1000m*5やってたからやろうと思ったけど、単独5本はあまりにきつそうすぎて分割した。ペースが安定せず、1セット目は速くなったけどめっちゃしんどいみたいな意味ない感じに。いつもペースメイクはうまい方だと思ってるんだけど、今日はなかなかうまくいかなかった。2セット目は2本目の600m過ぎからかなりしんどかったけど、何とかまとめることができてよかった。正直途中でやめようかと思ったけど、県選に向けて自分の調子を見極めなければと思って最後までやった。意外と単独の方が走れるのかもしれない。まあまずは調子戻して夏休みに向かうことが一番大事だな。とにかく今日はタイムは悪いけどやりきれたことは評価できたと思います。
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	34.0  km