月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	16.0	5000+5000	16分25秒-16分21秒	フリー前最後の練習で5000+5000でした。ペースは3分15秒から3分20秒くらい。できる気してなかったけどやってみたら意外と走れた。10000で勝負したいと思ってるから出来ないと話にならないけども。話は変わりますが、今日は追いコンがありました。4年生の皆さん短い間でしたが、本当にありがとうございました。
3/02 日	0.0			追いコン終わってそのまま名古屋に遊びに行った。とても楽しかったけど、どうしてこんなスケジュールにしてしまったのか。
3/03 月	0.0			ずっと寝てた。
3/04 火	5.0	ジョグ		雨降ってたけど、横国の合宿の前に3日間ノーランは避けたかったから走ったけど、足痛かったので5kmでやめた。
3/05 水	22.2	600*10 サーキット　1000*3		横国の合宿に参加させていただきました。600*10全部引いてもらってなんとかやりきれた。午後のサーキットめっちゃキツかった。横国の人たちはみんなタフだと思いました。
3/06 木	11.0	1600*4 300*4		横国の合宿2日目。今日は午前のみ。昨日の疲労もあって足動かなかった。1600は3分15秒くらいで300は45〜47秒。普段あんまりやらないような練習で新鮮だった。2日間、いい練習をすることができよかった。来年も参加できたらいいと思った。
3/07 金	0.0			今日はオフ。
3/08 土	8.0	ジョグ		最近、雨が多い。あと1人でジョグする時のペース、前に比べてかなり遅くなった気がする。単に疲れてるだけなのか。
3/09 日	0.0			静岡マラソン。すごい動いてたとかじゃないけどとても疲れた。あと、昨日なぜか寝付けなくてほとんど寝れなかったから眠かった。
3/10 月	0.0			もう10日なのやばい。
3/11 火	12.0	ジョグ		久しぶりの部活。今週も雨が多そう。
3/12 水	12.0	ジョグ		雨で各自練習になった。
3/13 木	15.0	ジョグ		久しぶりに15km走った。今日は走りやすい気候だった。
3/14 金	15.0	ジョグ		草薙でジョグ。昨日より楽に走れた。
3/15 土	18.0	600*10 ペース走		久しぶりにスパイクを履いて練習。600mでペースあんまりつかめず、先頭引いてた時めちゃくちゃなペースになってしまったので反省。ペース走は思ったよりも走れてよかった。最近いい調子で練習できているので継続していきたい。ただ距離があんまりつめてないってのが問題。
3/16 日	6.0	ジョグ		雨降ってて各自練習になってしまった。走り出してみたものの気持ち悪くなったので断念。ご飯食べてから時間短かったのかな。
3/17 月	12.0	ジョグ		昨日、あんまり走れなかったのでやり直し。最近、1人で走るのがきついと感じることが多かったけど、今日は気持ちよく走れたからよかった。
3/18 火	24.0			なんだかんだ久しぶりにペース走した気がする。なにげにペース走で16kmまで走ったのは初めてだった。ペースにピッタリはまった感じがしてもう少し走れそうな感覚があったのでよかった。
3/19 水	13.6	1600*4		1600mのインターバル4本。本番に近いペースでのインターバル走。3本目かなりきつかったけど4本目までやり切れたのでよかった。あとはもう少しスピードを出せるようにしていきたい。
3/20 木	15.0	ジョグ		とりあえず今週は頑張る。二部練はできてないけど...
3/21 金	15.0	ジョグ		先週から再開した金曜日の草薙ジョグ。後半は楽に走れた。高校の後輩たちとご飯に行った。みんなそこそこ元気そうだったからよかった。
3/22 土	15.0	ジョグ		12kmでやめようかとも思ったけど、今週は頑張ると決めたので15kmまで。1人だと12kmでやめてそうだったから、しょうごには感謝。自分はやる気にムラがあるタイプだから、周りがどうとかじゃなくて自分で安定した距離を走れるようにならないといけないと思う。800・1500でもある程度のタイム出せるようにならないと他の種目も速くならないのでもうちょっとスピードを出せるようにしていきたい。
3/23 日	13.8	3000+3000+1000		浜キャンとの合同練。3000+3000+1000。暑かったのもあって2本目に撃沈。暑さに慣れてないと感じた。ペース的にはできるはずなので暑い時でも走れるようにしていきたい。1000は賢く走れるようになってきたのでよかった。
3/24 月	0.0			今日はオフ。雨降っててバイト帰りだるかった。
3/25 火	15.0	ジョグ		最近、学内を走っていないなーと思った。学内はきついけどいい練習になるので定期的に走りたいと思う。
3/26 水	14.6	アップ 1000*4 ダウン		学校で1000×4。けっこういいペースでできた気がする。めっちゃきつかったけどなんとかやり切れたのはよかった。1000のインターバル終わった後の400mは自分が思ってるよりもスピードが出ることが分かったのでよかった。そうは言っても、依然としてスピードはない方なんですけども。
3/27 木	15.0	ジョグ		インカレで10000に出ようと思ってるのである程度距離を踏まないといけないので15km。やっと慣れてきたかなと思う。練習後に久しぶりに高校の部活メンバーで集まって旅行へ。バーベキュー楽しかった。明日は箱根に行きます。
3/28 金	0.0			今日は箱根に。アスレチックあるとこ行って軽い運動をして、近くにあった温泉施設へ。楽しい2日間でした。
3/29 土	10.0	ジョグ		今日は雨でフリーになった。今日と明日は家族が出かけてるので家に1人。走り行ったけど雨降るし寒いしで10kmでやめてしまった。中部選手権、東海インカレまで時間ないのでしっかり練習していきたい。
3/30 日	12.0	ジョグ		審判講習会終わった後に草薙でジョグ。みんなで草薙走るのは久しぶりだった気がする。
3/31 月	0.0			初めて美人湯行った。コンタクトつけるの慣れないなと思いました。気づいたら3月が終わってしまった。ここから3月の反省。今月は320kmでした。最低限は走れたかなと思う。本当は400km行きたかったけど、最初のフリー期間に走らなすぎたのと雨が多かったから月末あんまり走らなかったのがよくなかったと思う。そうは言っても、月350kmは安定して走るようにしたい。今月はポイント練はけっこうできた印象。ただ、フリーの時とかの1人で走るジョグがあんまりしっかりできなかったと思うので、1人でもしっかり練習できるようにしたい。
走行距離	315.2  km