月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	8.5	PR	ave4'13	アップの時からちょっとだけ気持ち悪くて、ペースも距離も控えめに。
3/02 水	15.0	200×10(200jog)＋6000	32,34,34,35,34,33,35,35,35,34 3'46,48,46,42,40,34	200は繋ぎがきつかったけど、やりきれた。6000は余裕もっていけた。
3/03 木	2.2	補強		謝罪文に対してどうこういうのは意味が分かりません。謝る以外何ができるのでしょうか。僕は中西アルノを応援してます。
3/04 金	6.4	jog	ave5'19	足底痛すぎて全然走れんかった。
3/05 土	10.2	400×10(rest60s)	76,75,75,75,76,76,78,76,77,75	動かんかった。途中でやめなかっただけまし。
3/06 日	0.0			すーぱーさいやじんぶるー
3/07 月	12.5	jog	ave6'13
3/08 火	7.0	jog		久しぶりに集まったとはいえ、旅行先でもカラオケ行くのはさすがすぎる。友達がタバコ吸っててちょっと引いた。まぁおもろいからいいけど。
3/09 水	0.0			ジェットコースター乗る前日に飲酒はアウトですね。もう1つ乗ってたら確実にリバースしてた。
3/10 木	0.0			お土産は全部自分用かつ全部食べ物。今月の仕送り使い切ってしまった...
3/11 金	0.0			ダラダラしてたら夕方になってた。
3/12 土	0.0	サボタージュ		1日の半分バイトすると思うととても走る気にはなれなかった。
3/13 日	0.0	〃		昨日と同じ。明日は走ろう。
3/14 月	6.0	400×5＋2000	76〜78くらい
3/15 火	12.0	10000PR	ave4'10	暑すぎたげんぱく
3/16 水	12.0	400×6＋6000	75,75,75,76,77,72 ave3'47	400は間長すぎた感じあるけど、余裕もっていけてよかった。6000はやりきれたのでOK。
3/17 木	12.0	jog	ave6'51
3/18 金	0.0	おふ		そんなに1〜2時間待ってでも□シロー行きたい？持ち帰りにすればその時間もうちょい有意義に使えるやろ。
3/19 土	10.0	1200×4＋400×3	3'59,4'05,12,7 71,71,70	そこまで待ってでも食べたいほど□シローの寿司って美味しいか？わざわざ人混みに入っていってよっぽどコロナなりたいんやろな。
3/20 日	3.0			14〜15時くらいに□シロー来る客まじでなんなん？
3/21 月	0.0	補強		まんぼうおわってしまった。
3/22 火	0.0	補強		おなか痛すぎたげんぱく
3/23 水	10.0	1000×4	3'18,20,20,37	動きはよかったけど、スパイク履いた時の走り方がいまいちしっくりきてない。今日は豆腐メンタルすぎた。
3/24 木	13.0	6000	3'39,40,41,37,45,51	思ってたんと違う
3/25 金	0.0			バイト新しい子入って来てくれた。マジでありがたい。どんどん入ってきて欲しいくらい。明日雨なのまじでやだ。
3/26 土	0.0	静大サーキット
3/27 日	11.5	jog	ave5'17	ジョグしてたら後ろから不審者に自転車で5kmくらいついてこられた。こんなことするのまぁ1人しかおらんなとは思って、10km無駄に自転車をこがせることに成功。おかげであっという間でした。ありがとうございました。
3/28 月	0.0			特に休むって言ってないのにシフト入ってないのはどういう風の吹き回しですか？死ぬほど嬉しいからいいんですけどね。これからもこの感じでいきましょう。
3/29 火	10.5	PR	ave4'10くらい	今日は障害飛びながら。脚力まだまだ足りてない。てかプロ野球開幕まだ？スアレスとは言わんからドリス帰ってきてほしい。バースとかマートンでもええけど。ロサリオは来んなよ。
3/30 水	10.6	1200×3	3'57,58,4'00	ネイビー：グレー：パープル：ブラウン= 5：2：2：1
3/31 木	12.0	jog
走行距離	184.4  km