月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	おふ		集中講義で疲れたっていう言い訳
9/02 金	0.0	おふ		集中講義のちバイト
9/03 土	10.4	坂200×12＋400くらい×1	36〜38	脚が重くて動かなかった。
9/04 日	15.0	jog	ave5'57
9/05 月	0.0	おふ		集中講おわり
9/06 火	15.0	集団走10000m(4'00)	ave4'00	曇ってくれた分先週より長くいけた。晴れるくらいなら雨の方がよっぽど良い。
9/07 水	15.6	800(2'32)×5＋200×5 間200jog	2'32,31,35,55,52 33,33,33,32,32	1本目からあまり余裕はなかった。出来なかった分200を2本追加。あと2週間しかないけどもっと状態上げないとやばい。
9/08 木	0.0	補強
9/09 金	0.0	おふ		野球観戦in横浜
9/10 土	9.8	jog,補強	ave5'26
9/11 日	15.0	jog	ave5'39
9/12 月	10.0	jog		左膝が少し気になった
9/13 火	20.0	10000(4'00)	ave3'59	1人になってからがキツかった。試合までに1回は障害は飛んどきたい。
9/14 水	10.0	3000(3'40)＋1000(3'20)	3'32-30-27 3'16	3000はいい意味で設定を守れなかった。疲労があった分思うように脚は動かなかった。
9/15 木	0.0	補強
9/16 金	20.4	300(54〜57)×5 間100jog＋4000(3'50) jog＋流し	56-54-54-53-53,3'48-47-47-43 ave5'36	300も4000も微妙な感じだった。夜のジョグの方がよっぽど動き良かった。
9/17 土	12.7	jog	ave6'27	ずっと差し込み治らなかった。
9/18 日	0.0	おふ
9/19 月	10.6	am:障害練習＋jog pm:jog	ave6'42,ave5'45
9/20 火	0.0	おふ
9/21 水	9.5	27大 3000SC	10'11"23(3'25-27-19)(参考記録)	PBを約20秒更新できた。スタートして飛ばす人が多い中無理について行かずに3'25〜30で刻めたのが良かった。2000通過してまだ脚は残ってた分残り1000を上げられた。PBは目指していたけどここまでいくとは思ってなかったので嬉しい。来シーズン中には9分台を出したい。公認記録にならなかったのは本当に許せない。
9/22 木	0.0	おふ		なんでやりの審判やらんといけんのや
9/23 金	0.0	おふ		久しぶりにバイトをサボった。今日入れたのは間違いだった。
9/24 土	0.0	おふ
9/25 日	0.0	おふ		黒髪
9/26 月	0.0	おふ		いい休日
9/27 火	6.1	jog＋流し
9/28 水	0.0	おふ		inディズニーランド。MVPはベイマックス。
9/29 木	0.0	おふ		inディズニーシー。間違いないのはどこに行くかより誰と行くかが大事ということ。
9/30 金	0.0
走行距離	180.1  km