月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.5	jog	ave5'00	今日のジョグは暑すぎて2、3回途中で歩いた。ついに二十歳になりました。美味しい焼肉を食べに行くとだけ言われ着いた先はまさかの京昌園。まじで美味しかった。ケーキも食べて誕プレも貰えてとても良い誕生日になりました。
8/02 火	10.0	jog	ave5'30	5時から1時間トイレにこもって部活は無理だと判断した。昨日入れすぎた。
8/03 水	19.0	am:(400＋800＋400)×3 間200walk pm:jog	66-2'25-67,69-2'28-69,69-2'27-67	テスト期間明け最初のポイントにしてはよく走れたと思う。設定もうちょい遅くても良かった気がする。
8/04 木	17.0	am:400(72)×5 間200jog＋8000(3'40)	78-73-72-73-76,3'43-41-38-41-52-4'16-14-7	400の時点で余裕はなかった。8000は垂れたのは良くないけどやり切ったのは良かった。
8/05 金	0.0	おふ
8/06 土	0.0	おふ		体調不良
8/07 日	0.0	陸上教室
8/08 月	0.0	おふ		課題して実家帰ってたら走る時間なかった
8/09 火	0.0	おふ		友達と遊んで夜飲んでたら走れなかった
8/10 水	0.0	おふ		さすがに走ってなさすぎかも
8/11 木	8.9	jog	ave4'53	走るタイミングでちょうど雨が強くなってずぶ濡れになって最悪だった
8/12 金	3.0	jog		ちゃちゃっと
8/13 土	0.0	おふ		夜走ろうと思えば走れた気がした。
8/14 日	12.3	jog	ave5'52	ガリガリ君が美味しかった
8/15 月	16.5	jog	ave5'28	5日〜10日の借金を取り返さねば
8/16 火	14.5	8000PR	ave4'38	24時間マラソンになってしまった。
8/17 水	23.0	am:6000(3'40) pm:jog	3'37-48-50-36-44-48 ave6'19	ペースが落ちてたから3000手前で前に出たけど暑さもあって思ったより上がらなかった。できれば8000まではいきたかった。落としたと思った数学の授業が2つとも不可じゃなかったのでめっちゃ嬉しかった。
8/18 木	12.0	jog	ave5'31
8/19 金	0.0	おふ		足首痛いのでおふにした
8/20 土	9.0	jog	ave7'02	足首以上に足底が痛すぎた。
8/21 日	0.0	静大サーキット		最近時間帯関係なく4〜5時間くらい爆睡してしまうのなんとかしたい。
8/22 月	12.5	jog	ave5'24	足底痛かった。
8/23 火	17.5	8000(4'00)	ave3'58	8000までいけたからよかったもののあまりにもキツかった。
8/24 水	8.0	6000(3'50) (4400まで）		3000過ぎから一気にきつくなり始めた。なんでできんかったかよく分からん。
8/25 木	8.3	jog
8/26 金	0.0	おふ		花火
8/27 土	15.0	学内2周		3周の予定だったが2周目後半から差し込みがかなりきつくて2周でやめた。相変わらず上りは苦手なままだった。
8/28 日	10.0	jog
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	227.0  km