月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	7.0	jog	ave5'37	10時にほぼ満席になるってどゆこと。せっかく早く上がれると思ったのにむしろ30分延びた。ふざけんな。
4/02 土	12.5	学内2周	ave5'25	開幕8連敗は草。
4/03 日	0.0	補強		ちゃちゃっと補強だけやった。濡れてまで走る気にはなれんかった。開幕9連敗は草。
4/04 月	12.0	jog		雨も降っとるし、身体もだるくてとにかくめんどくさかった。走った自分を褒めたい。
4/05 火	15.0	8000PR	ave3'55	あんま余裕なかった。10kmまで行く気がなくなったのでラスト1kmちょっとだけペース上げて終了。やっぱ魂心家より一蘭のほうが美味しい。【速報】阪神爆弾爆発。選ばれたのは横浜でした。あかん、阪神優勝してまう。
4/06 水	8.0	2000＋1600＋1200(＋800＋400)
4/07 木	8.3	jog	ave5'52
4/08 金	6.0	jog	ave5'51
4/09 土	6.0	jog
4/10 日	8.0	中部選手権3000SC	11'09"49	これ以上ないくらい酷いレースをしてしまった。反省点はいくらでもあるけど、1番良くなかったのは途中で諦めてしまった点。応援してもらう価値なしのレース。奇跡的に16番に入ることができたので県選と、その前には東海インカレもあるので最低でも今シーズン中には自己ベストは更新できるようにまた頑張っていきたい。
4/11 月	0.0			腹筋、ふくらはぎ、ハム筋肉痛。腰に違和感あり。
4/12 火	7.4	jog		5コマ後はしんどい
4/13 水	10.6	8000B-up	3'55,55,57,58,46,49,47,34	今日も5コマ終わってから。ほぼアップなしの割には走れた気がする。流しの動きも良かったと思う。短めのインターバルとかやるよりも長めのぺーランとかビルドアップのほうが試合の種目関係なく自分には合ってるのかなって思いつつある。
4/14 木	2.7	補強		雨降るかなぁってジョグ行かんかったら全然降らんかった。バイト帰りに雨降ってないで欲しいなぁって思っとったら結構強く降ってた。しかも途中で強くなった。人生そんなもん。
4/15 金	12.5	jog	ave5'39	気付いたら昼寝してた。それでも課題やる時間、ジョグする時間を余裕で確保できた。金曜日のバイトを休みにして良かった。
4/16 土	15.0	jog	ave5'40
4/17 日	0.0			午前中は清水まで自転車で往復。午後は13時から日付が変わるまでバイト。お金が貰える嬉しさよりしんどさの方が勝っている。
4/18 月	0.0	おふ
4/19 火	10.0	jog	ave5'42
4/20 水	11.5	10000	3'59,52,45,46,50,48,49,48,47,42	最初1~2kmはアップでそっからキロ3'40くらいまで上げるつもりだったけどいまいち上がらなかったので距離をのばした。5コマを延長するのはほんとに迷惑。
4/21 木	14.2	jog	ave6'39
4/22 金	8.5	jog	ave7'05	貧血だったらいいのになぁ〜。
4/23 土	0.0			軽い貧血だった。ヘモグロビンはちょっと低い程度だったけど、蓄えられてる鉄はほぼ枯渇してた。ヘモグロビンはまだ低くなってなかった分、練習もぼちぼちやれてた感じだったと理解した。食生活見直します。
4/24 日	10.3	学内2周	ave6'54	もうちょい緩めでいいと思う。何とは言わんけど。
4/25 月	14.0	jogと流し
4/26 火	9.0	8000	ave4'07
4/27 水	9.5	3000×2＋400×3	3'37,34,38 3'42,40,38 73,71,70	1本目は自分で、2本目はいつきに引っ張ってもらった。最近1人でしかやってなかったから引っ張ってもらうのがこんな楽なんやって思った。
4/28 木	10.0	jog		膝が少し気になった。今日のバイトでめっちゃストレス溜まった。
4/29 金	0.0
4/30 土	7.0	jog
走行距離	235.0  km