月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0	ちょっと散歩		これから1週間くらいはおとなしく補強とアイシングだけにします。27大までに戻そうとして焦って悪化させるのも嫌だし、今の自分はたいして走れないのでオープンで気楽に走るのもありかなって思ってきた。
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0			ギラティナのオリジンフォルムはかっこよさがレベチ。
12/04 土	0.0	審判		やっぱ駅伝ってい〜なって思った。赤白の旗をふって約2000円の収入。SPY×FAMILY4冊買ってプラマイゼロ。こいつは当たり。
12/05 日	2.0	ほんのちょっとジョグ		ちょっとだけ走ったけど特に問題なし。距離もペースもちょっとずつ上げていければいいかな。新しいSwitchのソフトを買いたいけど何買うか全然絞れん。
12/06 月	0.0
12/07 火	12.6	集団走6km	ave4'00
12/08 水	9.0	800×4		走ってなかったんやからキツイのは当たり前。心拍も上げれたし早い動きの練習にもなったし良かったんじゃないでしょうか。
12/09 木	5.0	じょぐ		臀部の筋肉痛がやばい。
12/10 金	0.0			バイトに向かう途中こたつを消してないことに気付く。バイトに遅刻or静明荘全焼の2択でもちろん後者を選択。まだ火はあがってなくて静明荘全焼の回避に成功。これから気をつけます。
12/11 土	0.0	前泊
12/12 日	0.0	東海学生駅伝
12/13 月	0.0
12/14 火	15.0	集団走		状態最悪。とりま距離ふみます。
12/15 水	13.2	じょぐ	ave5'03	ポイントやってもすぐ垂れて、得るものなんもないと思ったのでじょぐにしました。
12/16 木	0.0	大掃除
12/17 金	7.5	じょぐ		24日から1週間のバイト生活が決まった。ブラックさが徐々に出てきてる。年末年始は走るかバイトの2択の日が続きそう。
12/18 土	0.0			１日の半分がバイト。ただただ疲れた。
12/19 日	10.7	1000×3(1,3,5本目)、200×5	3'09,17,19、34くらい	言い訳します。絶対昨日のバイトのせいで疲れてました。睡眠時間もあまり取れませんでした。ただ本数を減らして間も空けてる分もう少し我慢しないといけなかったとは思いました。最低限3本やり切れたのは良かったです。
12/20 月	11.4	じょぐ
12/21 火	16.3	集団走10km		走れなさすぎる。やる気があるからまだ何とかなってる。貧血のような気がせんこともないけど。これが1年以上続いたらおそらくやめちゃうでしょうね。
12/22 水	13.9	600×3＋6000	1'53,55,55 3'38,42,39,35,48,39	600はぼちぼち。6000は呼吸はキツくて吐きそうだったけど体が動いてくれたのと久保さんが声掛けてくれたのもあって最低限3'40平均で走れた。別に良くはなかったけど悪くもなかったって感じ。
12/23 木	0.0	おふ		部活が休みになってバイトも無くて丸一日なんもせん日にできた。こういう時間も何も考えなくていいような日が週一で欲しい。1年ぶりに食べた餅がお腹いっぱいの状態でも余裕で美味しかった。特に帰省してからは食べすぎないように気をつけます。
12/24 金	6.0	ジョグと流し
12/25 土	15.5	学内3周	ave6'19	アップダウンが苦手というか上りが苦手というか。学内TTはあんまりやりたくないです。
12/26 日	0.0
12/27 月	7.3	ジョグと流し		頭痛くて気づいたら寝てた。お酒弱いのは親と一緒みたいです。
12/28 火	0.0	かだいとばいと		昼過ぎに起きて、課題やって、ご飯食べて、バイト行って、帰って寝ました。
12/29 水	0.0	ばいと		昼前に起きて、ご飯食べて、バイト行って、帰って寝ました。
12/30 木	0.0
12/31 金	13.0	ジョグ
走行距離	158.4  km