月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	13.0	集団走		思ったより楽だな〜って思ってたら急にキツくなってそこから全く粘れなかった。弱いとこが思いっきり出てしまった。暑さを言い訳にせずに垂れてからも最後までやりきれるようにしたい。
8/02 月	7.5	ジョグ
8/03 火	13.8	草薙外周8週
8/04 水	8.7	400m×8(72)
8/05 木	10.7	草激5000m	18'16	撃沈。ポイント練の疲れ＋筋肉痛で体のコンディション的にもなかなか厳しかった。後半もグダってしまって出し切れないまま不完全燃焼で終わってしまった。でも久しぶりの5000mはなんか楽しかった。話は変わって3時過ぎにTOEICの点数を確認しましたら、なんと495点(500点が合格点)。僕何か悪いことしましたか？泣きたいです。
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0
8/08 日	12.0	ジョグ		朝から大迫傑に3回泣かされました。とにかくいつも通りにカッコよかったし強い大迫傑を見れて良かった。夕方いつきとジョグ。1人だと長く感じるけど誰かと一緒だと12kmもあっという間だなと思った。
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	7.0	ジョグ	ave5'32	気分悪くて7kmでやめちゃいました。
8/12 木	21.7	ジョグ	ave5'10	最近思うように走れない原因があんま食べないことかなって思って夜ご飯結構食べたら今日はだいぶ楽だった。実家なら無理やり食べるけどこっち来てからはどうしても少なくしてしまう。と思って体重計乗ったらまたちょっと痩せてた。10の位を下げないように頑張ります。
8/13 金	10.0	ジョグ	ave5’37	朝テレビつけてあ〜特別警報か〜と思ってどこか見たらピンポイントで広島市に出ててガチでびびった。何も無ければいいけど。
8/14 土	0.0	補強
8/15 日	12.4	ジョグ	ave5'12
8/16 月	14.9	ジョグ、流し	ave5’30	フリー期間はとりあえず距離を踏むことだけを考えた。正直もう少し距離を踏めたらなって思ったけどまぁケガするのも嫌だしまた少しずつ増やしていけたらと思う。
8/17 火	18.3	集団走、流し	ave4'10くらい	キツかったけどなんとかやりきれた。フリー前は集団走が2回とも全然出来なくて不安だったが今日ある程度走れてちょっと安心した。
8/18 水	3.0
8/19 木	6.7	1500m	4'27"24	自己ベスト出た。400m70〜71秒くらいが思ったより早く感じなくて、1000通過も2'56くらいだったと思うけどそこまでいっぱいいっぱいじゃないまま通過できた。ラスト200から切り替えが出来ずにいつきに負けてしまったとこは反省。スピードはいい感じについてきてるから長い方も走れるように距離を踏みます。
8/20 金	0.0
8/21 土	14.5	坂ダッシュ 350×10		もうやりたくない。ラスト1本だけは9本目までが全然ダメだったのでこのまま終わったら意味無いなと思って頑張れた。#欅坂46結成6周年🎉
8/22 日	13.0	ジョグ
8/23 月	0.0
8/24 火	10.6	集団走		なんかキツかった。やりきりたかった。
8/25 水	14.0	ジョグ
8/26 木	16.4	2000×3	7'02,7'16,7'34	2本目の途中からキツくなった。暑かったけど出来ない設定でもなかったと思う。集団走もできないし原因が暑さなのか、食事なのか、疲れなのか、よく分からん。
8/27 金	0.0			足首痛いので今日はオフで。
8/28 土	17.5	800×3(2本目の600まで)、ジョグ、流し		up時に痛みというか違和感が少しあったのもあって途中でやめた。ジョグ程度ならそこまで気にならないくらいなので怪我に繋がらないようにしたい。最近ケアもあまりしてなかったのでこれから習慣にしていきたい。それに調子自体も悪くなっている気がするので少しずつ戻していけたらと思う。
8/29 日	16.0	ジョグ
8/30 月	0.0
8/31 火	8.0	集団走		今月は走行距離を増やせた点と1500でベストを出せた点は良かった。練習内容は最悪だった。特に8月後半はメニューを全くこなすことが出来なかった。調子が良くないのは分かっていたから悪いなりにペース落としたり工夫が必要だったと思う。9月は27大が無くなったことをプラスに捉えて、焦らずにペース設定を下げてでもメニューをやりきることを続けられるようにして、少しずつ調子を戻していきたいと思う。
走行距離	269.7  km