月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			コロナ生活3日目。この日も覚えていない。まだ38℃台。うぅうううう。きつい。
12/02 金	0.0			コロナ生活4日目。ついに食べ物を食べた。合計4キロ弱痩せた。多分肌も白くなった。
12/03 土	0.0			コロナ生活5日目。やっと元気になった。しっかりいつもどおりご飯を食べれるようになった。散歩した。もちろん隔離中だから黙々と。久しぶりに外に出た(^▽^)/体重一キロ太った。当たり前だ。みんなと会う頃には戻ってるのかな。
12/04 日	5.0	昼　5キロjog		ジョグしてみた。体が軽かった。
12/05 月	10.0	午後　10キロjog		ジョグしてみたpart2。明日からいけるといいな。保健センターで申請書提出しないと。
12/06 火	15.0	練習　８キロペース走　アップ＆ダウン　７キロ		久しぶりのペース走。コロナ明けで不安だったけど最後の一周80秒だったのがよかった。皆さんお久しぶりで楽しかったです。
12/07 水	10.5	練習　1000m×2　流し×5　アップ＆ダウン　8キロ	�@3’36　�A3’37	1000mも久しぶりだった。一人で全部3’40は切れてそこまできつくなく終われたのでよかったと思う。本番全部のラップ3'45は切りたいなー。あと駅伝終わってからひなた＆かなと同じようなメニューにしようかなって思ってたけどやっぱ長い距離を余裕のあるペースでやりたいから、余裕のある4’30で12〜15キロぐらい行きたい。誰か一緒にやらない？
12/08 木	10.0	練習 10キロjog		私「ぴーなつ」に変更。地味にお気に入り(*^^*)正式名称にならないようにしよう、まじで。
12/09 金	6.0	朝 6キロjog		ちょい足痛すぎて(膝のうら)ジョグに変更した。疲労抜き。朝5時半おき。
12/10 土	10.0	朝 10キロjog		朝ゆみさんと！来てくれてありがとうございました🫰🏿明日鼻にテープして走ります。今自分にできることをするだけ！この2週間でたくさんの人に迷惑をかけました。本当にすみません。その分より頑張ります。
12/11 日	8.0	東海学生駅伝 4区 4.7キロ アップ 3キロ	4区 18'14 区間5位 (平均3'45)	東海学生駅伝でした。チームとして5位入賞、静大記録2分ぐらい更新！良かった！個人としては、5キロのベストタイムと同じぐらいってことは、アップダウンある中でのタイムなので、良かったと思う。ただ初めの1キロ3'30と突っ込みすぎたから後半動かなさすぎた。来年はまず選ばれること！そして記録更新して、私立のどっかには勝ちたい！みんなでまた頑張ろ🔥応援サポート本当にありがとうございました！！！
12/12 月	0.0	おふ		今日からブロック長ということで頑張りたい🥺
12/13 火	15.0	練習　15キロjog		夜暗すぎ寒すぎ！
12/14 水	15.0	練習　10キロペース走　アップ＆ダウン　5キロ	10キロ　4’20	寒すぎ！
12/15 木	15.0	練習　15キロjog		バイトないからゆっくりする。
12/16 金	0.0			ばばばばばばばばいと。
12/17 土	15.0	朝 15キロjog		TOEIC目指せ300点超！リスニングもリーディングも後半半分全部「B」！！
12/18 日	5.0	朝 5キロjog		朝起きたら7時30分集合間に合わなかったー。ごめん！中長飲み楽しかったです。またやりたいです。急遽浜松レッツゴー。
12/19 月	0.0			帰ってすぐ2コマ3コマ授業して美容院行って課題もやって地味に忙しかった1日。今日はオフった。.
12/20 火	16.0	練習 10キロペース走 アップ＆ダウン 6キロ		ぽこなつ作動。お腹うるさくなかったら12やってたのに、今回お腹鳴る癖にいたかった。ぴえん。寒すぎてしぬ！！
12/21 水	7.0	練習 200×3×2 400+200 アップ＆ダウン 5キロ		エンドレスリレー到来。最後1位取れて嬉しかった🥺昨日お腹痛くて寝れなくてオールしたからかもしれないけど吐きそうだった一瞬。キツかったけど楽しかった！！またいつかのメニューで👋🏿
12/22 木	12.0	練習　12キロjog		最後の練習！
12/23 金	0.0			ばいとでい。
12/24 土	0.0			駅伝に向け前日移動！
12/25 日	3.0	朝　3キロjog		妹区間賞おめでとう！
12/26 月	0.0			ディズニー前日移動。楽しみすぎてずっと笑ってた。にやにや。
12/27 火	0.0			楽しかった2日間。あこがれだったディズニーデートできたし、服バッチバチに決まってたし、とにかく幸せでした。春にお互いお金がたまってることを願います。
12/28 水	0.0			今度は家族とディズニー。楽しい意味での忙しい。
12/29 木	10.0	朝　ディズニー10キロjog		朝早起きしてディズニーの周り走ってきた。ディズニー全部埋立地らしくよく沈まないなーって思った。
12/30 金	0.0			富士山女子駅伝。途中眠くてぼっとしてた。こんなに各中継所補助員の人数いらないんじゃない？笑
12/31 土	12.0	朝　12キロjog		2022も終わった！早すぎる！
走行距離	199.5  km