月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	4.0	朝 4キロjog		10月スタート。久しぶりに保体友達にあえて嬉しい。なんか久しぶりすぎて話止まらない。後期は真面目優等生目指します。いい事あると私も嬉しいにこにこ。
10/02 土	18.0	朝 3キロjog 練習 15キロjog		今日は久々の10キロ超jog。ゆうきさんとまゆいありがとう。2人ともぼーっとして勝手に赤信号わたんないでください笑。普通に行っちゃうからジワった。今日はいい日になりました。
10/03 日	12.0	練習 4000+1000(400ジョグつなぎ) 4000→4'00ペース、1000→フリー 流し×4 アップ＆ダウン 6キロ	1000mフリー 3'43	久しぶりのタータン。普通ならフリー明けだからペース走にするけど、いい機会だったので5000mの練習。キロ4で5キロは余裕を持って行けそうなきがしました。少し成長。やっぱ1人で練習よりも誰かとやった方が達成感がある。バイトの後初芋スタバ。めっちゃ美味しかった。4時間ぶっ通しでお客さんと話してたから喉がカラカラだった。まゆい練習とバイトとスタバありがと！よく考えたら今日はまゆいdayだ笑
10/04 月	5.0	朝 5キロjog		ここは〜高知〜ピアスニダ
10/05 火	14.0	朝 6キロjog 練習 8キロjog		これから火曜日は朝に走って、夕方にjogをしてって感じにして頑張りたい。その代わり木曜日にペース走にしようかな。まぁ今週は通常どおりの様子見で。あと2ヶ月でクリスマスみたいです。クリスマスじゃないけど、去年のその頃の受験勉強が懐かしいです。
10/06 水	15.0	朝　3キロjog　練習　400×10　流し×4　アップ＆ダウン　6キロ		400mいい感じ。3'30ペースでしっかりできた。もう冬なので暗いです。バックストレートは暗いのでなんか新鮮。
10/07 木	20.0	朝　5キロjog　練習　15キロjog		暑かった。なんでjogの時は日が強いのでしょう。最近何が正解なのかわかりません。。。
10/08 金	5.0	朝　5キロjog		最近服の衝動買いが激しくて、4日に一回ペースで買ってます。これはガチめに笑。この1週間でメルカリで儲けた2万円消えました笑笑
10/09 土	14.0	朝 3キロjog 練習 2000×3(400) 流し×4 アップ＆ダウン 6キロ (2000m2本目1200mでストップし、ラスト1周戻る)	2000m 3'50ペース	微妙。キロ4で余裕を持って行けたはずなのにやっぱ3'50のペースは少し難しかったみたい。でも次は頑張るって気持ちになったから、きっかけとして考えたらよかった。長距離記録会まで1週間で、ちょっと調子がヤバそう。怖いです。恐怖です。とりあえず今できること頑張る。男子も女子も暑い中ほんとにお疲れ様です。追い込んで頑張ってたと思います🥺しばらく悩んでいた問題が解決(*^^*)スッキリです。
10/10 日	15.0	朝　3キロjog　練習　12キロjog		試合前ということもあり疲労抜きjog。
10/11 月	3.0	朝　3キロjog		今日は授業行ってバイト行って友達と遊んで有意義な時間過ごせた。もうすぐ三角チョコパイです。13日〜ですよ、byマック定員。
10/12 火	13.0	朝　5キロjog 練習 8キロjog		火曜日は遅くなっちゃって、jogしか出来ないけど8キロ早めのペースで走れたからよかった。今度は天八のカレー食べてみたい。前回と同じメニュー食べたけど、前回より余裕を持って食べた。でもお腹が死んでる。
10/13 水	10.0	朝 3キロjog 練習 1000m+200m×3 流し×4 アップ＆ダウン 5キロ		余裕を持って走れた。でもこういう時の方があんま記録出ないことが多いからちょっと怖い。不安不安。でも終わったあと食べたいもの沢山あるから、頭の中食べ物で頑張る。
10/14 木	15.0	朝 3キロjog 練習 12キロjog 補強少しストレッチ多め		大会前だから12キロでストップ。今日はゆりなと久々に話せて嬉しかった☺️
10/15 金	5.0	朝 5キロjog		琉杏ちゃん、、悲しいです。デビュー組納得できるし、他の子も頑張ってほしいけど、るあんがいないのは辛い。。病みます。
10/16 土	12.3	練習 7.3キロjog 夜 5キロjog		かおるさんとたーーーくさーーーん話せた！楽しかったです☺️明日は楽しく走ります。自信はないけど諦めないで頑張る。さやかベストおめでとう！1500mタイムが抜かされそうです笑
10/17 日	12.0	朝 4キロjog 大会3000m アップ＆ダウン 4キロ	10分55秒65 3'25 3'40 3'43	目標の11分切れて満足。1500mまでいい感じのペースで、「わんちゃんいけるじゃん」って思ってたし、前走ってる人を抜かしていくのが楽しかった。でも後半落ちた。あと自分が思いのほかペースダウンしていてびっくり。悔しいなぁ。来月リベンジします。今日は焼肉でパワーアップ。めっちゃ楽しかった。こういう楽しさは必要ですね。2番目の妹が立宇治ならBチームに死ぬ気でならついていけると言われ、ちょっと嬉しかった笑。私も立命館宇治高校メンバー仲間入りです。次は思い切って10分30秒台いきたい。
10/18 月	0.0			オフです。今日はゆっくり休んだのと、バイトdayでした。月曜は2時から6時まで必ずいるので、良かったら来てください！！ただ月曜日平日なのに混んでます。今日1人で死にかけてました。イケメンマネージャーさんに助けられたので何とかなりました。文字にしても面白くないけど、友達が爽健美茶と野菜生活を何故か入れるの間違えてたのがお腹が痛くなるぐらい面白かった。家に衝動買いした服が届きました。にやり
10/19 火	10.0	朝 5キロjog 夜5キロjog		今日行けませんでした。実は来週も行けません。すみません。
10/20 水	12.0	朝 3キロjog 練習 3000(400)2000(600)1000(400)400 流し×1 アップ＆ダウン 2.キロ	3000 4'10ペース 2000 4'00ペース 1000 3'36 400 1'15	5コマ組でやった。みんなで競い合ってよかった。いつもより速くできた。
10/21 木	15.0	朝 5キロjog 練習 10キロjog		今日バイトギリギリ間に合った。よかったよかった。
10/22 金	3.0	朝 3キロjog		ガルプラデビュー組決定！！友達の家でマックパーティー開いて泊まって女子会して楽しかった。最高！！
10/23 土	8.5	試走　5区8.5キロぐらい		今日は一日お疲れさまでした。ドライバーの方々、運転ありがとうございました。先輩たちが試走をやるうえで準備をしっかりしてるんだなって思いました。あんま話せなかった方も次は話しましょ(^▽^)ひろきにITZYおすすめした。皆さんもぜひmv見てください。めっちゃかわいいkpopアイドルです♡
10/24 日	14.5	練習　14.5jog		ナイキのパーカー買ってしまった。届くの楽しみ！！今日は頭が痛かった。
10/25 月	5.0	朝　5キロjog		今日は雨予報だったので朝に。お出かけしたいな〜。
10/26 火	5.0	朝 5キロjog
10/27 水	11.0	朝 3キロjog 練習 3000×2 流し×2 アップ＆ダウン 2キロ	1本目 4'00ペース 2本目 4'00ペース ラスト1000m 3'46	葉月さんマック派閥来てください🥺
10/28 木	13.0	朝 3キロjog 練習 10キロjog		ひなたが入るから1年生もより賑やかになります。嬉しい限り。静キャン1年は中長6人ですよ笑。サーモン食べれたけど、食べたいとは思わない味だった。1番漬け系が食べやすかったけど、食べたいとは思わない味だった。次の試走で、もし海鮮丼しかなかったら、美味しくはないけど、めっちゃ我慢すれば決して食べれなくはない。全く関係ないけど、今日今年の運を使い果たした気がする。
10/29 金	3.0	朝 3キロjog		最近嬉しいことがたくさん！！！な一方で悩むこともたくさん。
10/30 土	13.0	朝 3キロjog 練習 5000mTT アップ＆ダウン 5キロ	3'48 3'55 4'00 4'05 4'03	とりあえず20分切れてよかった。ひさしぶりに大人数で走った気がして、辛かったけど頑張れた。またコメダいこ🥺
10/31 日	11.0	朝 3キロjog 練習 8キロjog		10月もあっという間。走行距離が300km行ったのは良かったけど、まぁゆっくり走った距離も含まれるので、あまり重要視せず、笑。火曜水曜が5コマがあって、そこは惜しい。ほんとに惜しい。あとは良かったです。長距離記録会では受験期に比べたら随分速くなった。よかった。11月は駅伝に向けて頑張る。
走行距離	316.3  km