月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0			尿管の管、除去しました😁
10/04 土	11.1	海辺	1:20:16	やっと走れたが動きが鈍い😭、でも走ったあとの血尿は無く安心😁
10/05 日	0.0
10/06 月	13.9	海辺	1:36:31	徐々に距離を伸ばしたい、しかし涼しくなりました
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	15.3	海辺	1:37:20	やっと15k走れた
10/10 金	15.3	海辺	1:46:41	久し振りの連続ラン
10/11 土	0.0
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0
10/14 火	16.7	海辺	1:52:59	いつものコース工事中につき、少し違うコース
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	15.6	海辺	1:41:21	走りやすい気温😁
10/18 土	0.0
10/19 日	15.3	海辺	1:45:07	久し振りに月100k超
10/20 月	0.0
10/21 火	15.5	海辺	1:49:25	気温15℃、腕が冷たい😵
10/22 水	0.0
10/23 木	16.3	海辺	1:48:00	20℃近いけど、日陰は寒い😵
10/24 金	15.3	海辺	1:53:51	昨日に引き続き走る、思ったより走れなかった😭
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	15.2	海辺	1:40:38	良い天気😁
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	165.4  km