月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	10.0	三条元旦マラソン	45:09	今年も参加しました、昨年よりチョットだけ良かった、暫くボードも行かないし頑張って走ります😁
1/02 木	17.4	海辺	1:59:03	若干の筋肉痛あり、雨の合間を走る、早めに切り上げるつもりがちょっと長くなりました
1/03 金	17.6	海辺	2:06:28	筋肉痛やら膝痛やらありましたが、天気も良く、頑張って走りました
1/04 土	15.2	海辺	1:43:14	雪はちらついてましたが、晴れ間があるともったいなくて走ってしまいました
1/05 日	0.0
1/06 月	15.2	海辺	1:35:03	雨が降りそうだったので、頑張ってペース上げました
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0
1/12 日	20.9	海辺	2:22:39	外出たら意外と道に雪が無く、走れるだけと思い走ったら海岸はほとんど雪が無く気持ち良く走れた😁
1/13 月	15.3	海辺	1:38:31	昨日に引き続き良い天気、走るしかないです😁遠くの綺麗な雪山を眺めながら走りました
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	15.2	海辺	1:37:52	天気が良いので外ランしました、気温3℃
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	17.3	海辺	1:54:55	雲一つない天気、山はクッキリ見える、少し長めに走った
1/20 月	12.7	海辺	1:30:14	雨＋足重に付き早めに終了😵
1/21 火	17.3	海辺	1:59:16	雨上がりを待って走り出す、思ったより暖かく無い、しかも他に走ってる人いなかった😵
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	15.4	海辺	1:41:16	オンラインイベント10kに参加、本当はハーフでいきたいけど
1/25 土	17.3	海辺	1:48:01	天気も良いしロングしたかったけど、子供の三者面談でした、思い出してペースアップ
1/26 日	0.0
1/27 月	15.3	海辺	1:43:47	良い天気😁山は真っ白😁いいな〜、とりあえず走る
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	222.3  km