月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	17.3	海辺	2:02:20	月初め、本当に涼しくなりました😁
10/02 水	14.4	海辺	1:42:49	久し振りに朝ラン
10/03 木	15.4	海辺	1:41:39	気温23℃、涼しい
10/04 金	0.0
10/05 土	21.6	海辺	2:28:20	最近のお気に入り、ラン→日光浴→ラン😁大分涼しくなったが日中は比較的暖かい
10/06 日	12.6	海辺	1:26:08	朝ランは起きれず、昼走る、結構暑かった
10/07 月	15.4	海辺	1:36:18	後半はシャワーランになる、夏と違って気持ちよさはない、気温18℃の割には寒くなかった
10/08 火	12.6	海辺	1:26:00	今日も雨にあたる😭午後から曇と思ったのに
10/09 水	15.3	海辺	1:41:57	曇り空からスタート、終わり頃に晴れる、丁度良い気温
10/10 木	15.3	海辺	1:43:15	気持ちの良い天気、まだまだ日光浴できます😁
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	11.7	美ヶ原高原	3:26:50	約一年振りに長野県の美ヶ原に、車中泊してご来光見て、その後ガスって来たので暫し休み、その後美ヶ原高原をウオーキング、綺麗な景色も見れ満足😁
10/14 月	0.0
10/15 火	15.2	海辺	1:32:11	会社の同僚などから新潟シティの話を聞いたからか何故か気分が上がりいつもより速いペースで走りました
10/16 水	15.2	海辺	1:50:00	昼間、雨と思い昼メシ食べてたら雨が上がる😵走ることにしました
10/17 木	15.0	海辺	1:43:50	陽射しはあるが風が大分冷たくなりました、日光浴も途中でやめました、けど未だに走る時は真夏のスタイル😁
10/18 金	15.8	海辺	1:54:10	暑かった😵本当に10月？
10/19 土	12.9	海辺	1:36:04	雨&疲れの為あまり走れず😭
10/20 日	0.0
10/21 月	22.1	海辺	2:26:59	三条元旦マラソンの申込完了
10/22 火	0.0			人間ドッグ
10/23 水	15.3	1:46:03	海辺	昨日の人間ドッグで予想より体重減しており、嬉しくなりました😁
10/24 木	11.3	1:20:37	海辺	疲れが抜けずあまり走れず
10/25 金	0.0
10/26 土	26.0	2:56:38	海辺→松浜橋→海辺	オンラインイベントのハーフに参加、最後の方携帯での距離計測がおかしく結果26kも走る羽目に、最後はやる気が無くなり歩き入る😭
10/27 日	14.0	1:35:39	海辺	10月も終わりだというのに未だに真夏の格好で走れてしまう😵
10/28 月	0.0
10/29 火	15.6	1:47:38	海辺	半休だったので午前中にラン、陽射しはあるがちと寒い😵
10/30 水	0.0
10/31 木	11.4	1:19:38	海辺	今月は久し振りに月間300k越え😁
走行距離	341.6  km