月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	14.5	海辺	1:39:47	なんとなく月初めの1日は走った方が良い気がして😁相変わらず暑いが日陰での風が気持ち良い、空港の飛行機を眺めながらクールダウン
7/02 土	18.3	海辺	2:06:12	浦佐のパンフレットが届き暑い中走ったのを思い出し走り出す、真昼間誰も走ってませんでした😵やっぱ暑いよな 、遠くの山に薄っすらと残雪が😁後半年も経てば滑れるな、などと思うスノーボード馬鹿😁
7/03 日	14.0	海辺	1:32:34	朝ラン、涼しかった😄
7/04 月	0.0
7/05 火	19.4	海辺	2:21:29	涼しい気がして走り出すもヤッパ暑い😵今年は大会開催が多いみたいです、何かしら出たいけど、さてどうしよう🤔
7/06 水	0.0
7/07 木	16.6	海辺	1:54:59	とりあえず七夕ラン、相変わらず昼間走ってる人いない😁海も殆ど人は居ない、暑いもんね😵でも平日は昼間しか走れないからしょうがない😭でも折れない心を作るトレーニングになってるとは言わない、暑さで折れまくり😭
7/08 金	13.5	海辺	1:37:18	日差し強く暑いが、以外と風が涼く感じられたが最初だけ、暑い😵が、日陰に行くと心地よく、つい長居してしまう
7/09 土	0.0
7/10 日	13.1	海辺	1:24:11	朝ラン、涼くて走りやすい
7/11 月	14.5	海辺	1:41:02	走り出すと何故か腹痛が😵暫く歩いて回復したのでゆっくり走りました、場所によっては意外と涼く、なんとなく雲が秋っぽい気が‥
7/12 火	0.0
7/13 水	25.3	海辺 海辺	1:39:37 1:34:28	朝ラン、雨上がりで快適 昼食食べ過ぎの為、予定外のラン、でもバテバテで殆ど歩き😭
7/14 木	17.1	海辺	1:59:17	風が無いと暑い😵、明日は雨予想なのでちょっと長めに
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0			大学時代の友人と温泉
7/17 日	0.0			大学時代の友人と温泉
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	17.2	海辺	2:03:51	先週は色々あったり、雨のせいにしてサボり気味、気を取り直して走るも、体が重く、また頑張ります
7/24 日	13.2	海辺	1:33:04	朝ラン、涼しかったけど、湿気がすごい😵で、汗も凄かった😵
7/25 月	11.2	海辺	1:17:24	何故か太腿が筋肉痛😵距離が伸ばせない😭会社でもコロナの猛威が‥気を付けよう
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	207.9  km