月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	15.5	海辺	1:44:47	なんか暖かく感じたが、終わり頃にはポツポツと雨が😵これからは雨が辛い季節だな
11/02 水	22.4	海辺→赤道	2:37:27	午後から晴れて☀走れた、意外と暖かいが日陰は寒い😵
11/03 木	14.8	海辺	1:32:29	意外と気温が高かったし、風も強かった
11/04 金	0.0
11/05 土	22.7	海辺	2:29:44	天気良いが夕方近くになると寒くなる、日陰はもちろん、だがシーズンインを目前にして体力作りに気分もアガる😁
11/06 日	13.7	海辺	1:29:21	夕方からは雨予想☔風が強かった
11/07 月	15.5	海辺	1:35:19	空気が澄んでいるのか遠くの山々に薄っすらと雪が😁まだ下に降りてくるには暫くはかかると思いますが、それでもソワソワしてしまう😁
11/08 火	0.0
11/09 水	15.5	海辺	1:36:25	良い天気😁足の付け根は相変わらず痛むがなんとか我慢出来るレベル、無理はしない
11/10 木	15.7	海辺	1:37:17	暑い位の陽気 、途中道端の温度計見たら20度だった😵
11/11 金	12.2	海辺	1:21:49	天気良いがなんか疲れてペースあげられず😭
11/12 土	0.0
11/13 日	13.7	海辺	1:24:52	午後から雨予想☔、走り終わったとたん本降りに、危なかった〜😵
11/14 月	12.0	海辺	1:11:45	雨の合間に走れた、朝に見た月の天気予報ではなんと月末にここでも⛄マークが😁気分アゲアゲでランニング後に再び見たら☔マークになってた😭
11/15 火	20.2	海辺→赤道	2:18:21	霧雨の中、陽射しを目指しゆっり走った、段々晴れの区域に、気温は低いが走りやすかった😁
11/16 水	0.0
11/17 木	15.5	海辺	1:47:43	標高の高いスキー場から初雪の知らせが続々と 届く😁年末年始の予定を考えながら見て走った
11/18 金	11.1	海辺	1:15:08	雨が☔降りそうだったので、早めに切り上げ、天気予報は晴れだと思ったが🤔
11/19 土	21.7	海辺→赤道	2:35:42	YouTubeで見た基礎体力をあげるという1k6〜7分のスローランなるものをしてみる、疲れたー😭
11/20 日	0.0
11/21 月	15.4	海辺	1:29:49	天気良し👍結構暑かった、⛄が遠い😭
11/22 火	17.5	海辺	1:56:14	昨日とはうって変わって寒い、手が冷えた走ってもなかなか暖まらない、ボードの時は全然平気なのに
11/23 水	0.0
11/24 木	13.6	海辺	1:19:32	雨が降りそうなはっきりしない中、走りだす、若干降られたが海に虹が🌈😁、海面から伸びる虹も綺麗なもんだ🤔
11/25 金	13.7	海辺	1:21:58	晴天で気持ちよく走れた、更に遠くの山の白さに喜ぶ😁
11/26 土	23.0	海辺	2:13:49	オンラインイベントのハーフに参加、海は風が強くきつかった
11/27 日	12.2	海辺	1:09:58	オンラインイベントの10kに参加、昨日の 疲れからかペースも上がらず、意外と寒いし、疲れた
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	337.5  km