月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	11.0	海辺、半分歩き	1:49:35	コロナ陽性につき先月末から療養、最初の3日間はのどの痛みに苦しみました、約10日振りに走りましたが筋力が想像以上に低下😭これから暫くは体力の回復に努めます、10k走れなかったのは地味に衝撃😭
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	11.1	海辺	1:17:37	なんとか走れた、けど、キツイ😭徐々に慣らしていくしかない
8/13 土	5.3	海辺	38:30
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	13.8	海辺	1:37:26	今はこれでもいっぱいいっぱい
8/18 木	0.0
8/19 金	11.1	海辺	1:18:28	涼しいかなと思い走り出すも、やっぱり暑く😭
8/20 土	0.0
8/21 日	13.1	海辺	1:27:41	日差しは強いが意外と涼しい？気のせいでした😭でも、徐々に秋めいてきてきてる気も
8/22 月	11.0	海辺	1:15:59	暑さでギブアップ😭
8/23 火	10.2	海辺	1:11:36	走り始めは曇りで良い感じでしたが‥、最近すぐ諦める、反省
8/24 水	0.0
8/25 木	14.5	海辺	1:40:40	やっと100k、涼く走りやすかった😁
8/26 金	13.0	海辺	1:26:49	昨日より少し暖かく、せっかくなので途中、日光浴
8/27 土	20.6	海辺	2:31:20	久し振りに20k、超ゆっくりと、昨日より暑く結構汗をかいた、でもこの距離がキツイ😭
8/28 日	0.0
8/29 月	13.6	海辺	1:31:54	陽射しはあるものの以外と涼しい、少しずつ距離も伸ばしたい
8/30 火	24.0	海辺→万代島一周	2:53:50	久し振りに万代島一周、ゆっくり走ったけど疲れた、最後の方で膝に違和感を感じ、もう少し粘りたかったけど、歩いて残りを帰りました。
8/31 水	0.0
走行距離	172.4  km