月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	15.4	海辺	1:57:18	夕方ラン、昼は暑すぎる😵
8/03 日	0.0
8/04 月	0.0
8/05 火	15.5	海辺	1:54:52	雨降りだが、晴れ間をぬって走るが、湿気が😵、途中土砂降りもあったがなんとか走れた
8/06 水	0.0
8/07 木	15.3	海辺	1:51:06	雨上がり、15:00より降雨予想だったので走る、雨降らず😵でも気温も下がり快適😁
8/08 金	15.5	海辺	1:51:28	31℃だったけど風が強く、涼しかった、向かい風で負荷ありすぎな気も🤔
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0
8/17 日	15.3	海辺	1:50:23	久し振りのランは朝ラン
8/18 月	0.0
8/19 火	15.3	海辺	1:52:47	まだまだ暑いということで、夕方ラン、でもあんまり気温下がって無かった😵
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	10.4	海辺	1:22:56	暑くて10kでキブ😭
8/24 日	0.0
8/25 月	12.4	海辺	1:38:17	無謀にも真っ昼間から走る、案の定暑さにやられる😭
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	15.3	海辺	1:49:32	気温も下がり、久し振りに走りやすかった😁
8/29 金	12.4	海辺	1:30:54	暑さぶり返す😭、途中でリタイア😭
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	142.9  km