月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0			休養
6/02 月	8.2	岩本山	56分	先週の疲れが残っている　足はりがある
6/03 火	15.6	おきつバイパス高架下	1時間44分	雨ラン　高架下を走る　ここは雨の日は最高に良い場所
6/04 水	8.2	岩本山	51分	明日ロング予定の為軽くながす
6/05 木	6.8	潤井川河川敷	48分	今日は50キロ以上走りたかったが、足不調
6/06 金	49.1	岩本山	5時間10分	足よくなかったが結果よく走れた　少し休養を2日程いれたい
6/07 土	0.0			休養
6/08 日	0.0			休養
6/09 月	8.1	岩本山	56分	少しづつ練習内容を落としいく予定。疲労がたまっている
6/10 火	0.0			休養
6/11 水	8.1	岩本山	55分	今日は超ロング走したかったが足の調子が悪い。明日になんとかなるか！？
6/12 木	60.5	岩本山	6時間30分	なんとか60キロ超える。これ以上は無理　超ロング練習はこれで終わり。疲れた
6/13 金	0.0			休養
6/14 土	0.0			休養
6/15 日	0.0			休養
6/16 月	12.5	潤井川河川敷	1時間24分	夕方ラン　なんとか10キロを超える
6/17 火	8.1	岩本山	51分	昼間ラン、暑い　暑い。少しづつ慣れていきたい
6/18 水	8.1	岩本山	51分	氷をリックに入れて、昼間走る。30℃こえは身体に効く｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
6/19 木	8.2	岩本山	51分	練習メニューを落として、疲労回復に努める
6/20 金	16.1	岩本山	1時間40分	あまり回復していないが、暑さになれないと当日痛い目にあう。暑い中の練習をこなす
6/21 土	0.0			休養
6/22 日	16.1	岩本山	1時間41分	大会まで1週間。ひらきなおるよう、自問自答
6/23 月	0.0			休養
6/24 火	0.0			休養
6/25 水	8.2	岩本山	49分	サロマ湖の準備が大変。とても心配症の為、何回もバックの中身をチェックする
6/26 木	10.0	潤井川河川敷	64分	足は相変わらず、痛い。慢性化している。ずっと付き合うしかない痛み。不安だがサロマまで練習終了
6/27 金	0.0			休養
6/28 土	0.0			移動日
6/29 日	100.0	サロマ湖ウルトラマラソン参加	12時間8分	なんとか完走。暑くて30℃以上あった中、よくやったと思う。目標より2時間程遅れたが、満足している。感動　お疲れ様
6/30 月	0.0			移動日
走行距離	351.9  km