月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	30.0	岩本山	3時間24分	小雨の中ゴミ袋カッパを着てラン　今週がやまぼかと思う　疲労を残さないようにしたい
5/02 木	24.0	岩本山	2時間36分	ラン中にバカれき先輩が車で後方より声をかけられた　バカみたく走っているね！！との激励　笑　　　そうかもしれない　淡々と距離だけをこなす　自分にはあっている練習のようだ　激励有難うです
5/03 金	0.0	休養		庭木の剪定中に目にゴミ入り急遽病院　目医者さんにてゴミとって頂く　予定外で休養
5/04 土	16.0	岩本山	1時間49分	疲れがピーク　そろそろ12日に向けて練習を落とさないとやばい
5/05 日	0.0	休養
5/06 月	16.0	岩本山	1時間54分	ゆっくり気持ちよくラン
5/07 火	0.0	休養		右足首が長年の怪我で悪化している　痛い
5/08 水	0.0	休養		ゴールデンはもっと走る予定だったが無理しない
5/09 木	8.0	岩本山	50分	なんとか8キロ完走　皆野トレイルが不安である　なんとか完走したい
5/10 金	8.0	岩本山	49分	気持ちよく軽くランできた　ゴールデェンに50キロランをしておきたかったが計画倒れ　少し物足りない
5/11 土	0.0	休養
5/12 日	50.0	皆野トレイル	9時間3分	452人中230番　　60歳台36人中9番　前半30キロを4時間20分　後半20キロを4時間40分。死にました　トレイルは身体の硬い人には不向きであるが、また走りたくなる　足首が最悪です　自分の歳を感じます　とうぶん走れなさそうです　マウントフジ申し込み可能な10ポイントまで残り4ポイント。なんとか9月までには獲得して、マウントフジトレイルを挑戦したい。来月はサロマ湖100k 早く完治して練習したい
5/13 月	0.0	休養
5/14 火	0.0	休養
5/15 水	0.0	休養
5/16 木	0.0	休養
5/17 金	6.0	潤井川河川敷	50分	皆野の疲れが思った以上ある　2日休んで練習復帰したかったが、4日休んでしまった　体力の衰えを感じる　今月末までには、元に戻る身体にしたい
5/18 土	10.0	潤井川河川敷	1時間30分	身体のバランスがズレている　めまいがする　限界を感じる
5/19 日	16.5	潤井川河川敷	2時間5分	なんとか距離を少しこなせた　ボチボチいこかと思う　小さな川の河川敷を走っているが、中学3年と高校生1年生らいし男の子が3人で、真裸で川遊びしていた。この次代で珍しく元気な子供達。ついつい笑えて元気を貰った
5/20 月	21.0	潤井川河川敷	2時間35分	ナイトラン　ホタルがとんでいた　感動です　我が家の玄関にも入ってきた
5/21 火	21.0	潤井川河川敷	2時間45分	暑くなってきた　今年は特に暑いらしい
5/22 水	21.0	潤井川河川敷	2時間37分	9月までは大会エントリ済み　サロマ湖と上州武尊参加予定　そろそろ9月以降のエントリーが始まっている　参加したい大会は多いが決めきれない　身体と相談中
5/23 木	19.0	潤井川河川敷	2時間20分	もう少し走りたかったが身体が無理
5/24 金	0.0	休養
5/25 土	24.0	岩本山	3時間	自分の実力を噛み締めながらのラン
5/26 日	24.0	岩本山	2時間50分	まだ足首が痛い　少し休養を増やさないとダメかも！　今日は夜勤勤務で火災発生　とても忙しかった
5/27 月	0.0	休養
5/28 火	0.0	休養		大雨　降ったりやんだり
5/29 水	16.0	岩本山	1時間56分	なんとか16キロ
5/30 木	0.0	休養
5/31 金	9.0	岩本山	70分	5月　累計距離が予定より100キロは足りてない
走行距離	339.5  km