月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	24.0	岩本山	2時間36分	足のはりが気になる　4月のスタートとしてはまずまず　残り3ヶ月楽しみたい
4/02 火	32.0	岩本山	3時間30分	16キロの予定が倍走れた　明日の体調が不安だが、今日は満足できた
4/03 水	16.0	岩本山	1時間45分	正午前より雨予報だった為早起きし走る　雨が早めに降り始めゴミ袋カッパを着てのラン　今の外気温なら丁度良い感じ
4/04 木	24.0	岩本山	2時間40分	ほんの少し雨があたる中のラン　これくらいが丁度いい
4/05 金	24.0	岩本山	2時間36分	ゆっくりだが安定してランできている　少しづつタイムを上げていきたい
4/06 土	22.0	岩本山+潤井川河川敷	2時間19分	潤井川土手　桜が満開　いつも人がさほどいないのに今日は大勢いて写真を撮っていた
4/07 日	0.0	久しぶりの休養		疲れが頂点に達しました　身体が動きません　ギブアップです
4/08 月	28.0	岩本山+潤井川河川敷	3時間3分	なんとか20キロ超え　疲労回復を願う
4/09 火	27.0	ゆいバイパス　蒲原高架下	2時間42分	大雨　強風の中、手製ゴミ袋カッパを着てラン。思っていた以上にいい感じでした。その後花の湯にてリハビリ　明日の練習に備えたい
4/10 水	23.5	潤井川河川敷	2時間53分	ナイトラン　目が悪くなった事もあり夜はグーとタイムが落ちる　仕方ない現状です
4/11 木	23.5	潤井川河川敷	2時間45分	ナイトラン　みなの50kトレイルまで一ヶ月となった　トレイルの練習はなにもしていないので不安だが、今回はこのままの練習スタイルでいどもうと思う
4/12 金	20.0	潤井川河川敷	2時間28分	ナイトラン　疲労がたまってきている　限界かな！継続が力なり...ボチボチやろう
4/13 土	21.0	潤井川河川敷	2時間29分	ナイトラン　思ったより走れた
4/14 日	8.0	岩本山	1時間	自分の妹夫婦と甥っ子夫婦とその子供と、自分の孫が遊びにきた為、マウントフジトレイルのスタート地点子供の国に遊びに行ってきた。広い為疲れた　帰宅後にナイトラン　足が上がらない
4/15 月	21.0	岩本山16k 花の湯5	16k 1時間42分	会社楽ラン動画撮影にて花の湯周辺5キロの後に岩本山　充実してました
4/16 火	0.0	休養		4月前半距離は予定以上ランできた　後半は量を少し落とさないと身体が持たない　上州武尊山トレイル80k 9月大会申し込み完了しました
4/17 水	16.0	岩本山	1時間46分	継続できるようボチボチランする
4/18 木	16.0	岩本山	1時間40分	足のはりはあるがまずまず走れた
4/19 金	16.0	岩本山	1時間51分	暑くなってきた　これから半年は暑さとの戦い
4/20 土	21.5	岩本山+潤井川河川敷	2時間21分	久しぶりの20キロ超え　なんとか走れた
4/21 日	24.0	岩本山+潤井川河川敷	2時間45分	途中から雨がふってきた　自作ゴミ袋カッパを着用してのラン　なんとか走れた
4/22 月	24.0	岩本山	2時間37分	暑くなってきた為今日は袖のないランニングシャツで走る　途中でビショビショになった為着替えた　これからは水分も考えないといけない
4/23 火	27.0	岩本山+潤井川河川敷	2時間56分	先週少し練習内容を落としたせいか体調が戻りつつある
4/24 水	0.0	休養		ランの予定だったが疲れがたまっていた事と、小雨だった為気持ちが負けて休養
4/25 木	16.0	岩本山	1時間47分	なんとかラン　16キロが1番良い距離のような感触
4/26 金	16.0	岩本山	1時間45分	今日は22時に仕事終わったら、埼玉　皆野道の駅に移動予定　明日みなのトレイル50Kの試走したい為、道の駅にて車中泊予定　明日は1日で50キロを試走したい
4/27 土	35.0	皆野トレイル	8時間	昨日22時仕事終わり、そのまま道の駅みなのにて車中泊。来月のトレイル大会試走を走る　全50キロを1日で終わる予定が、方向音痴で苦手なGPXとの格闘でDMMばかり。前半30キロのコースを35キロ以上走って、予定していた後半20キロは走れず、二泊めで今夜も車中泊。明日残り20キロを試走予定　明日は夜勤勤務の為、ゆっくりはできない　4時には起きる予定
4/28 日	27.0	皆野トレイル	6時間30分	やはりトレイルはロードと違い、普段練習していない筋肉を使う　自分は身体が硬くトレイルは苦手だが面白い　MT FUJIを来年走りたくポイントをとっていきたい
4/29 月	0.0	休養		完全休養　疲れがピーク
4/30 火	0.0	休養		二日連チャンで休んしまった　家の松の木　キンモクセイ　ギンモクセイ剪定等行った。何も休んだ気にならない　サロマ湖ウルトラまで二ヶ月となった　どんかい練習しても不安だが、身体を休める事も必要かと思う。また明日からボチボチはじめようかと思う
走行距離	552.5  km