月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	0.0	休養
3/03 日	42.0	東京マラソン	4時間14分	念願の東京マラソン参加　予定は3時間20分きりでしたが、2キロと14キロトイレに駆け込み、体調不良。15キロで急激にダウン　キロ5分きっていたペースがみるみる落ちて、DNFを考えたが念願の大会、なんとかゴールしました。また一からやり直し目標ができました。また楽しみます
3/04 月	0.0	休養
3/05 火	0.0	休養		花の湯にて身体と心のリフレッシュする
3/06 水	6.0	潤井川土手		ゆっくり散歩
3/07 木	8.5	岩本山	68分
3/08 金	8.5	岩本山	63分	まだまだそこらじゅう痛い
3/09 土	0.0	休養
3/10 日	8.5	岩本山	65分
3/11 月	0.0	休養
3/12 火	0.0	休養		雨　映画館でゴジラ-1.0を鑑賞して、その後花の湯にてリハビリ
3/13 水	16.5	岩本山	1時間49分	ボチボチ気持ちと身体をハイにしていきたい
3/14 木	16.5	岩本山	1時間42分	少し体調が上向きになってきた　ラン中に先輩のバカえれきさんとすれ違う　　柔軟を念入りにおこなう
3/15 金	16.5	岩本山	1時間42分	なんとかこの練習を3ヶ月間続けたい
3/16 土	16.5	岩本山	1時間42分	4日連チャン16キロ 少し疲労がたまってきた
3/17 日	20.5	岩本山	2時間10分	ゆっくりロング走をこなす
3/18 月	24.5	岩本山	2時間33分	このペースで3ヶ月続ければ、ウルトラ更新できそうだがいつも故障する　身体のケアをしっかりしたい　強風の中まずまず走れた
3/19 火	16.5	岩本山	1時間42文	休養の予定だったが今日も頑張った　ランの後、花の湯にてリフレッシュ　明日は休養しようと思う
3/20 水	0.0	休養		久しぶりの休養日
3/21 木	24.5	潤井川土手	2時間53分	仕事の疲れがランにも現れた日でした　疲労が抜けない
3/22 金	16.5	岩本山	2時間5分	24キロはこなしたかったが沈没
3/23 土	0.0	休養		女房の還暦祝い　9人で食事会　泣けました
3/24 日	16.5	岩本山	1時間53分
3/25 月	20.5	岩本山+潤井川土手	2時間15分	小雨の中ゆっくり走る　半年近く工事している交通警備員に話しかけられる　雨の中走るんですね！自分もマラソンをやっていたとの事。今は仕事を変え時間がなくなり走ってないとの事。好きなラン、時間と仕事と金と余裕がないとできませんね！また身体も健康でないと走れない。今日は花の湯でもゆっくりした
3/26 火	21.5	ゆいバイパス高架橋下	2時間25分	雨の中カッパを羽織り海沿いを走る　風がさほど強くなかった為走りきれた
3/27 水	24.0	岩本山	2時間36分	1日20キロを目標にこなしたい　いかに疲労を蓄積させないかがカギで、足のケアが欠かせない
3/28 木	24.0	岩本山	2時間38分	慌てずゆっくりこなす　継続が力なり！
3/29 金	21.5	岩本山+潤井川土手	2時間25分	午前中は大雨　午後晴れた　走れて良かった
3/30 土	16.0	岩本山	1時間48分	暑くなってきました　これからは暑さとの戦いも始まります
3/31 日	0.0	休養		3月　400キロ届かず残念　今日は挫折してしまった　4月は500キロ以上こなしたい　故障しないようにボチボチ走ります
走行距離	386.0  km