月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	16.0	岩本山	1時間57分	1日にゆっくりだが走れたのは、幸せである。今年もボチボチ走ります
1/02 火	0.0	休養
1/03 水	24.0	岩本山	2時間47分	1月末に石舞台100 66kトレイル参加の後は3月に東京マラソン予定。そろそろトレイルの練習はこのくらいにし、ロードに切り替え始めないと、マラソンに間に合わなくなるな！
1/04 木	0.0	休養
1/05 金	0.0	休養
1/06 土	38.0	石舞台試走　イベント参加	7時間30分	力の無さを痛感。66キロ走れるか不安。トレイルの走り方が悪いとの事。今までふくろはぎと膝で登っていた。ダメとの事　お尻の後ろの太い筋肉を使うとの事。わからない！まだまだ練習しないとダメだ
1/07 日	0.0	休養
1/08 月	8.5	岩本山　林道　ザック3kg ナイトトレイル	2時間10分	マラソンの練習に切り替える予定だったが、このままでは石舞台完走できない。トレイルの練習を続ける
1/09 火	0.0	休養
1/10 水	14.0	岩本山林道　ザック3キロ　ナイト登山	2時間40分	夜のトレイル　少し恐怖心がなくなってきた
1/11 木	0.0
1/12 金	45.0	岩本山林道　ザック3キロ	10時間30分	予定は50キロ走りたかったが、無理だった。石舞台までに50キロ走っておきたい
1/13 土	0.0	休養
1/14 日	0.0	休養
1/15 月	16.0	岩本山　ロード	1時間56分
1/16 火	16.0	岩本山　ロード	1時間50分	トレイルの練習が多くなった為かスピードがぜんぜんでなくなった
1/17 水	0.0	休養
1/18 木	53.0	岩本山林道　ザック3キロ	12時間　休憩含む	獲得標高　3300m まずまずの練習でした。死にました。石舞台100大会のメイン練習はこれが最後かな！
1/19 金	0.0	休養
1/20 土	0.0	休養
1/21 日	0.0	休養
1/22 月	12.0	潤井川土手	1時間25分
1/23 火	0.0	休養
1/24 水	0.0	休養
1/25 木	0.0	休養
1/26 金	0.0	休養
1/27 土	70.0	石舞台100 70キロ	18時間30分	走りきったが、1時間オーバーでDNF。とてもクレージーな大会でした。来年日程があえば、チャレンジしたい！疲れた
1/28 日	0.0	休養
1/29 月	0.0	休養
1/30 火	0.0	休養
1/31 水	0.0	休養
走行距離	312.5  km