月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0	休養
12/02 土	0.0	休養
12/03 日	0.0	休養
12/04 月	8.0	岩本山　リュック2.5キロ	57分	右足のはりがよくならない
12/05 火	0.0	休養
12/06 水	8.0	岩本山	52分
12/07 木	8.0	岩本山	53分	ITJ 70Kまで、3日。あきらかに練習量が足りない。
12/08 金	0.0	休養
12/09 土	0.0	休養
12/10 日	70.0	伊豆トレイルジャーニー	12時間59分	無事完走できた。タイムはよくないが、ゴールできた事に大変満足。3ポイントゲットできたかと思う。旧UTMFに挑戦したい。自分の足りないところが、今回の大会でわかった。また一から頑張ろうと思う。
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	6.0	潤井川土手　ザック3kg	ゆっくり	1月に石舞台100トレイルランで66キロ参加予定。練習再開する
12/15 金	7.5	潤井川土手　ザック3kg	75分	ナイトラン　足元がみにくい
12/16 土	10.0	岩本山　林道　ザック3kg	110分	3kgはやはり重い。走れる重さではない　登山です。
12/17 日	17.5	岩本山　林道　ザック3kg	3時間21分	今日は天気が最高。なんとか距離がこなせた　30キロまでのばしたい
12/18 月	0.0	休養
12/19 火	0.0	休養
12/20 水	14.0	岩本山　林道　ザック3kg	2時間26分	ナイトラン　登山　　寒かった
12/21 木	21.0	岩本山　林道　ザック3kg	4時間16分	あと10キロのばしたい　年末年始挑戦する
12/22 金	13.5	岩本山　林道　ザック3kg	3時間25分	トレイル練習　軽アイゼン着用3キロ　初めて使うがまずまずの感触。ストック(ポール)使用　3キロ　とても走れない　テンポがあわない　もっと使い方を練習したいと！
12/23 土	16.5	岩本山　ザック3kg	2時間19分	ナイトラン　寒いが石舞台100を考えると、まだまだ寒さに耐えないと！
12/24 日	0.0	休養
12/25 月	17.5	岩本山➕実相寺　ザック3kg	2時間21分	だんだんザックの重さに慣れてきた。　右足膝の後ろに痛みがある
12/26 火	0.0	休養		最悪　風邪をひいた。先週女房が風邪でした。この大事な時期なのに！
12/27 水	0.0	休養		まだ喉が痛い。自分は風邪を引くと長い
12/28 木	0.0	休養		節々が痛い。風邪が続く　明日には走りたい！
12/29 金	8.0	岩本山 休養	55分	喉が痛いがもう走らないと！なんとかゆっくり
12/30 土	33.0	岩本山　ザック3kg	4時間39分	今年最後になんとか、30キロ越え。林道ではないが体調がすぐれない中、まずまずの練習ができた。来年も怪我のない程度に楽しみたい。
12/31 日	33.0	岩本山　ザック3kg	4時間39分	今年最後になんとか、30キロ越え。林道ではないが体調がすぐれない中、まずまずの練習ができた。来年も怪我のない程度に楽しみたい。
走行距離	291.5  km