月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	23.3	岩本山本2周➕潤井川土手	2時間37分
9/02 土	24.3	岩本山3周	2時間52分
9/03 日	23.8	岩本山2周➕潤井川土手	2時間49分
9/04 月	15.7	岩本山1周➕潤井川土手	1時間42分
9/05 火	17.8	岩本山1周➕潤井川土手	2時間16分
9/06 水	22.5	岩本山2周➕潤井川土手	2時間27分
9/07 木	28.6	岩本山2周➕潤井川土手	3時間4分
9/08 金	26.0	岩本山2周➕潤井川土手	2時間52分
9/09 土	11.2	岩本山1周➕潤井川土手	1時間31分
9/10 日	23.9	岩本山2周➕潤井川土手	2時間45分
9/11 月	16.2	岩本山2周	1時間52分
9/12 火	0.0			休み
9/13 水	49.6	水ヶ塚(富士山2合目クロスカントリー)	6時間34分
9/14 木	0.0			休み
9/15 金	21.2	潤井川土手	2時間11分
9/16 土	24.5	岩本山3周	2時間35分
9/17 日	24.4	岩本山3周	2時間45分
9/18 月	22.6	岩本山2周➕潤井川土手	2時間30分
9/19 火	23.0	岩本山2周➕潤井川土手	2時間35分
9/20 水	53.7	山中湖4周	5時間38分
9/21 木	0.0			休み
9/22 金	11.9	岩本山1周➕潤井川土手	1時間40分
9/23 土	24.2	岩本山3周	2時間46分
9/24 日	21.5	岩本山2周➕潤井川土手	2時間33分
9/25 月	8.1	岩本山1周	1時間7分
9/26 火	0.0
9/27 水	0.0
9/28 木	8.1	岩本山1周	39分	ベストタイム更新
9/29 金	16.2	岩本山2周	1時間46分	ついに、足の限界！疲労がピーク　もう練習内容を落とす事にする
9/30 土	15.2	潤井川河川敷1000m✖️10本　間200m	4分20秒から30秒間	来月の四万十川ウルトラ100キロに向けた調整。今までロング走のみの練習だった為、少しスピードを上げた。今回初めてのインターバル。足の張りあり不安　今月550キロ超え距離はまずまず！
走行距離	557.5  km