月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	4.4	実相寺	34分	最悪　膝が痛い　途中で歩き帰宅
12/03 水	12.0	実相寺　岩本山　明星山	1時間50分	累積標高372m 疲れた
12/04 木	25.0	実相寺　岩本山　明星山　2往復	4時間18分	累積標高1191m 足がついていかない
12/05 金	0.0	休息
12/06 土	20.0	実相寺　岩本山　明星山　1.5往復	3時間18分	累積標高878mトレイルの感覚が少しもどってきた
12/07 日	27.0	実相寺　岩本山　明星山　2.5往復	4時間53分	累積標高1332m まずまず
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	88.4  km