月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	21.0	Nissan しらさぎマラソン	1:31:31	日産栃木工場テストコースは滑走路みたいだった。
12/02 月	10.0	早朝ラン
12/03 火	10.0	早朝ラン
12/04 水	10.0	早朝ラン
12/05 木	10.0	早朝ラン
12/06 金	11.0	早朝ラン
12/07 土	13.0	早朝ラン
12/08 日	21.0	筑西ハーフマラソン	1:32:24	3週連続のハーフ
12/09 月	0.0	休み
12/10 火	12.0	早朝ラン
12/11 水	14.0	スピード練習		石岡運動公園競技場 2000m4本
12/12 木	5.0	早朝ラン
12/13 金	10.0	早朝ラン
12/14 土	8.0	早朝ラン
12/15 日	10.0	早朝ラン
12/16 月	14.0	早朝ラン
12/17 火	10.0	早朝ラン		寒い〜
12/18 水	12.0	スピード練習		2000m4本BU
12/19 木	10.0	ゆっくりジョグ
12/20 金	10.0	早朝ラン
12/21 土	12.0	早朝ラン
12/22 日	21.0	足立フレンドリーマラソン	1:32:51	荒川の河川敷は強風の中だった。
12/23 月	0.0
12/24 火	10.0	早朝ラン
12/25 水	10.0	早朝ラン
12/26 木	4.0	早朝ラン
12/27 金	10.0	小貝川土手コース	0:56:00(
12/28 土	0.0
12/29 日	12.0	早朝ラン
12/30 月	12.0	早朝ラン
12/31 火	13.0	早朝ラン
走行距離	325.0  km