月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	16.0	早朝ラン
10/02 水	8.0
10/03 木	30.0	ロング走	2:48:06	超久しぶりの30キロ走、つっかれた〜。
10/04 金	10.0	早朝ラン
10/05 土	10.0	早朝ラン
10/06 日	0.0			浅間山ハイキング
10/07 月	10.0	ジョグ
10/08 火	10.0	早朝ラン	0:57:33
10/09 水	0.0	栗駒山
10/10 木	0.0
10/11 金	8.0	早朝ラン
10/12 土	15.0	早朝ラン	1:14:20
10/13 日	30.0	ロング走	2:27:31	どうにかキロ5分が切れた、きつかった(汗)
10/14 月	10.0	早朝ラン
10/15 火	0.0			上高地
10/16 水	0.0			涸沢
10/17 木	0.0			涸沢
10/18 金	0.0			休養
10/19 土	0.0			休養
10/20 日	0.0			休養
10/21 月	10.0	早朝ラン
10/22 火	15.0	早朝ラン
10/23 水	7.0	早朝ラン
10/24 木	10.0	早朝ラン
10/25 金	12.0	旅ラン　博多天神、大濠公園
10/26 土	22.0	旅ラン　天神地下街、大濠公園
10/27 日	11.0	旅ラン　博多埠頭
10/28 月	0.0	休み
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	244.0  km