月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	15.0	早朝ラン	1:16:50	9月になった。早く涼しくなって欲しい。
9/02 月	13.0
9/03 火	14.0	早朝ラン	1:00:56
9/04 水	10.0	頑張った(汗)	0:45:23	キロ、4分半は切れなかった(汗)
9/05 木	0.0	休み	山
9/06 金	0.0	休み	山
9/07 土	20.0	ロング走	1:41:31
9/08 日	10.0	早朝ラン
9/09 月	10.0	早朝ラン
9/10 火	15.0	早朝ラン
9/11 水	15.0	早朝ラン	1:27:44
9/12 木	18.0	早朝ラン	1:51:17
9/13 金	14.0	筑波山トレラン
9/14 土	10.0	早朝ラン	0:56:45
9/15 日	10.0	早朝ラン
9/16 月	0.0	休み	白馬山登山
9/17 火	0.0	休み	白馬山
9/18 水	0.0	休み	白馬山
9/19 木	15.0	早朝ラン
9/20 金	10.0	早朝ラン
9/21 土	10.0	早朝ラン
9/22 日	21.0	千倉ロードレース　ハーフ	1:40:17	穏やかな時に走ってみたかった、予定より5分も遅かった。
9/23 月	0.0	休み
9/24 火	10.0	早朝ラン	1:7:45	ゆっくりジョグ
9/25 水	11.0	久しぶりの練習会		2000を3本
9/26 木	0.0	休み
9/27 金	15.0	早朝ラン	1:18:22
9/28 土	12.0	早朝ラン	1:09:45
9/29 日	10.0		0:49:38
9/30 月	12.0	早朝ラン
走行距離	300.0  km