月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0	休み		サロマ湖ウルトラ50キロのダメージが残っている
7/02 火	10.0	早朝ラン
7/03 水	10.0	早朝ラン
7/04 木	0.0	富士登山		かみさんの引率
7/05 金	0.0	富士登山		富士山は20回くらい登ったかな？
7/06 土	0.0	休み
7/07 日	0.0	休み
7/08 月	13.0	早朝ラン
7/09 火	0.0	山行き		行ったのはいいが雨で動けず(泣)
7/10 水	0.0	山行き
7/11 木	0.0	山行き
7/12 金	0.0	休み
7/13 土	15.0	早朝ラン		久しぶりのラン
7/14 日	15.0	早朝ラン		シャワーラン
7/15 月	15.0	早朝ラン		シャワーラン
7/16 火	15.0	早朝ラン		今日もシャワーラン
7/17 水	15.0	スピード走	2キロ9:56　　3キロ12:34	久しぶりに追い込んだ
7/18 木	12.0	午前中のラン		あぢ〜(汗)
7/19 金	15.0	早朝ラン	1:24:20	雲っているけど暑い。走った後はクーラーの部屋でゴロゴロ。
7/20 土	12.0	早朝ラン	1:07:33	暑い〜　昼からつくばのビールフェスに行った。
7/21 日	20.0	早朝ラン	1:47:50	あぢ〜　　昨日のつくばビールフェスの過剰摂取カロリー消費ラン(笑)
7/22 月	10.0	早朝ラン
7/23 火	12.0	早朝ラン
7/24 水	0.0			サボり
7/25 木	20.0	りんりんロード 筑波山トレラン	0:35:33
7/26 金	0.0
7/27 土	17.0	早朝ラン
7/28 日	11.0	早朝ラン
7/29 月	16.0	蝶、常念岳登山、トレラン
7/30 火	6.0
7/31 水	10.0	早朝ラン
走行距離	269.0  km