月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	8.1	次郎丸コース	44分03秒(5分26秒ペース)	10時05分スタート (557-538-538-526-526-517-505-503) 体重58.1Kg 14.8%
2/02 月	0.0			休み
2/03 火	14.4	金武コース	1時間25分47秒(5分57秒ペース)	10時20分スタート (641-610-612-559-604-608-609-600-600-535-526-526-544-552) 久々に10Km以上走った 体重57.3Kg 15.6%
2/04 水	8.1	次郎丸コース	50分30秒(6分14秒ペース)	12時20分スタート (632-627-625-614-612-556-603-606) 腰が痛い 体重57.6Kg 15.1%
2/05 木	5.1	山津コース	32分30秒(6分22秒ペース)	12時00分スタート (634-630-622-607-617) 少しお疲れ気味 体重57.2Kg 15.2%
2/06 金	0.0			休み
2/07 土	8.0	次郎丸コース	46分38秒(5分49秒ペース)	12時15分スタート (614-603-551-552-546-534-532-539) 体重58.2Kg 15.9%
2/08 日	8.1	次郎丸コース	44分35秒(5分30秒ペース)	12時00分スタート (556-544-532-522-527-525-512-523) 寒くて風も強かった 体重57.5Kg 16.4%
2/09 月	0.0			休み
2/10 火	0.0			休み
2/11 水	8.1	次郎丸コース	45分17秒(5分35秒ペース)	12時15分スタート (612-558-538-527-529-532-517-510)
2/12 木	8.1	次郎丸コース	48分12秒(6分01秒ペース)	12時00分スタート (627-615-603-555-559-552-549-545) 体重58.0Kg 15.4%
2/13 金	0.0	室見川〜百道浜〜橋本		9時40分スタート バイク練 30.7Km 寒くて暫くロードバイクに乗ってなかったが超久々のバイク練でした。 体重57.7Kg 17.1%
2/14 土	5.2	山津コース	32分09秒(6分11秒ペース)	12時25分スタート (629-617-613-554-603) 体重58.2Kg 14.9%
2/15 日	8.0	次郎丸コース	46分40秒(5分50秒ペース)	11時45分スタート (621-559-551-553-538-543-531-537) 体重57.7Kg 14.8%
2/16 月	8.1	次郎丸コース	46分43秒(5分46秒ペース)	12時20分スタート (614-555-543-537-547-533-534-541) 体重57.5Kg 14.6%
2/17 火	5.3	山津コース	30分02秒(5分40秒ペース)	バイク練 9時50分スタート 室見川〜百道浜〜橋本 30.7Km ラン練 11時50分スタート (546-538-542-536-536) 体重58.0Kg 14.8%
2/18 水	8.0	次郎丸コース	45分59秒(5分29秒ペース)	12時50分スタート (601-541-532-523-532-519-515-511) 体重57.4Kg 15.5%
2/19 木	0.0			休み、ゆるポタ用に購入した小径折り畳み自転車DAHON K9X納車、ホイール、タイヤ、ペダル、ハンドルグリップ、サドルをカスタム。 BROMPTONの購入も考えたけど高額過ぎて諦めた。
2/20 金	0.0	二見ヶ浦		バイク練 9時00分スタート 昨日納車したK9Xでゆるポタ 41.9Km 体重57.8Kg 14.7%
2/21 土	0.0			休み
2/22 日	0.0			休み
2/23 月	8.1	次郎丸コース	43分36秒(5分23秒ペース)	11時50分スタート (544-545-531-523-521-512-500-503) 体重57.6Kg 14.3%
2/24 火	0.0	二見ヶ浦		バイク練 9時00分スタート TCR 41Km 雨が降る前にサクッと走った 体重57.8Kg 17.2%
2/25 水	0.0			休み
2/26 木	8.1	次郎丸コース	42分48秒(5分17秒ペース)	12時30分スタート (614-534-520-508-516-501-451-452) 体重57.6Kg 15.0%
2/27 金	0.0			雨で休み
2/28 土	11.5	都市高速下コース	62分53秒(5分28秒ペース)	12時25分スタート (614-555-531-533-524-532-530-513-523-510-456) 体重57.2Kg 15.9%
走行距離	130.3  km