月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	7.4	都市高速下コース	39分58秒(5分24秒ペース)	12時50分スタート (556-537-528-511-505-516-514) 体重57.7Kg 15.4%
12/02 火	0.0			休み、健康診断
12/03 水	0.0			休み
12/04 木	1.6	近所		12時30分スタート スタートすぐに雨がポツポツで終了 体重57.7Kg 15.4%
12/05 金	7.4	都市高速下コース	40分41秒(5分30秒ペース)	8時55分スタート (604-542-525-523-510-519-528) 体重57.3Kg 16.4%
12/06 土	7.4	都市高速下コース	38分37秒(5分13秒ペース)	12時40分スタート (547-517-538-507-500-448-458) 体重57.4Kg 16.3%
12/07 日	0.0			休み
12/08 月	7.4	都市高速下コース	41分09秒(5分34秒ペース)	12時30分スタート (558-545-540-521-521-524-530) 体重57.4Kg 15.8%
12/09 火	0.0	室見川〜百道浜〜橋本		久々のバイク練 30.7Km 体重56.9Kg 16.8%
12/10 水	7.4	都市高速下コース	40分09秒(5分26秒ペース)	12時20分スタート (554-538-523-519-513-517-517) 体重56.8Kg 15.0%
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	8.2	次郎丸コース	50分44秒(6分11秒ペース)	12時20分スタート (629-635-608-602-615-600-600-601) 体重57.2Kg 15.8%
12/16 火	8.9	都市高速下コース	55分15秒(6分12秒ペース)	11時40分スタート (604-621-614-612-608-613-608-616) 体重56.8Kg 15.5%
12/17 水	0.0
12/18 木	8.2	次郎丸コース	52分00秒(6分20秒ペース)	12時20分スタート (647-627-616-607-623-612-614-615) 体重57.0Kg 15.5%
12/19 金	0.0
12/20 土	5.2	山津コース	33分28秒(6分26秒ペース)	12時25分スタート (639-.626-621-620-628) 体重56.9Kg 15.6%
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	8.1	次郎丸コース	46分53秒(5分45秒ペース)	10時30分スタート 体重57.2Kg 15.9%
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	77.2  km