月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	7.3	近所Jog	46分24秒(6分21秒ペース)	9時30分スタート(636-624-622-619-618-613-620) 体重55.6Kg 15.9%
9/02 月	7.1	近所Jog	40分00秒(6分04秒ペース)	9時30分スタート(643-619-619-554-550-543-537) 体重55.1Kg 15.6%
9/03 火	0.0			休み
9/04 水	0.0			休み
9/05 木	7.2	近所Jog	44分35秒(6分12秒ペース)	9時30分スタート(639-606-611-602-607-604-611) 体重55.2Kg 15.2%
9/06 金	4.7	近所Jog	29分43秒(6分21秒ペース)	7時30分スタート(646-613-623-604) 体重55.5Kg 16.5%
9/07 土	7.1	近所Jog	44分28秒(6分16秒ペース)	7時00分スタート(647-614-616-617-605-557-615) 体重55.3Kg 16.4%
9/08 日	4.7	近所Jog	30分47秒(6分33秒ペース)	9時30分スタート、暑すぎてめまいがしてショートカット(638-617-628-628) 55.0Kg 15.4%
9/09 月	5.0	近所Jog	35分05秒(7分01秒ペース)	9時30分スタート、まだまだ暑くて走れん(728-634-658-651-711) 体重55.1Kg 15.5%
9/10 火	4.7	近所Jog	33分54秒(7分13秒ペース)	6時00分スタート、この時間だと少しは涼しいが今日もなんだかめまいがしてショートカット(726-650-714-711-509) 55.7Kg 16.4%
9/11 水	7.3	近所Jog	46分34秒(6分23秒ペース)	9時30分スタート、昨日よりは頑張れた (644-619-618-623-620-613-621-154)
9/12 木	7.0	近所Jog	43分43秒(6分15秒ペース)	9時30分スタート(641-621-616-613-601-558-610)
9/13 金	5.3	近所Jog	35分50秒(6分46秒ペース)	7時20分スタート(658-647-644-636-639-203) 体重56.0Kg 16.9%
9/14 土	9.0	都市高速下	57分26秒(6分23秒ペース)	7時00分スタート(654-626-637-621-623-619-601-603-619) 体重56.3Kg 16.5%
9/15 日	7.0	室見川	47分17秒(6分45秒ペース)	9時30分スタート(658-646-646-642-648-639-634) 体重55.8Kg 15.2%
9/16 月	4.8	近所Jog	31分40秒(6分36秒ペース)	9時30分スタート、いつまで猛暑日が続くのか？ (654-631-613-642-519) 体重55.9Kg 15.1%
9/17 火	9.0	都市高速下	52分37秒(5分51秒ペース)	6時50分スタート、後半少し頑張れた (649-613-610-608-542-542-525-509-513) 体重56.5Kg 16.1%
9/18 水	7.0	次郎丸	39分18秒(5分37秒ペース)	9時30分スタート、少しはまともに走れる様になったか？ (610-558-533-519-546-511-518) た56.2Kg 15.2%
9/19 木	7.2	次郎丸	43分03秒(5分59秒ペース)	9時30分スタート (643-605-558-548-550-547-542-106) 体重55.9Kg 15.1%
9/20 金	9.1	都市高速下	50分41秒(5分34秒ペース)	6時30分スタート (632-602-556-532-519-514-512-507-511-31) 体重56.2Kg 16.5%
9/21 土	5.4	室見川	38分05秒(7分03秒ペース)	6時30分スタート、なんだか疲れてる、短時間ゆっくりペース。 ここ1ヵ月でテレビが壊れ、ガーミンが壊れ、骨伝導イアホンが壊れ、今度は掃除機が壊れた、次は体が 壊れなければ良いのだが？ (707-711-649-702-707-247) 体重56.9Kg 16.8%
9/22 日	0.0			休み
9/23 月	9.0	都市高速下	53分03秒(5分53秒ペース)	9時30分スタート、昨日の雨の影響か今日は涼しかった (645-617-548-540-551-546-532-538-540) 体重56.5Kg 15.7%
9/24 火	9.1	都市高速下	51分07秒(5分37秒ペース)	6時30分スタート (650-540-550-544-532-522-509-507-519) 体重56.8Kg 16.7%
9/25 水	5.7	室見川	37分11秒(6分31秒ペース)	9時30分スタート (655-636-623-621-620-434) 体重56.9Kg 15.4%
9/26 木	7.4	次郎丸	45分18秒(6分07秒ペース)	9時30分スタート (626-606-612-614-614-552-554-217) 体重56.3Kg 15.4%
9/27 金	10.6	都市高速下	59分15秒(5分35秒ペース)	6時30分スタート (637-551-534-544-527-535-531-510-511-522-310)
9/28 土	5.0	近所	34分52秒(6分59秒ペース)	7時30分スタート、不調、ゆるゆるJog (717-655-716-645-638) 体重56.6Kg 15.7%
9/29 日	7.1	次郎丸	43分40秒(6分09秒ペース)	10時00分スタート (645-616-613-553-605-552-559) 体重56.4Kg 16.1%
9/30 月	0.0			休み
走行距離	179.8  km