月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	5.5			朝8時30分スタート、体重54.8Kg
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0
8/04 日	6.0			朝8時30分スタート、暑すぎてめまいがして6Kmで限界。 体重54.9Kg
8/05 月	6.4			朝8時30分スタート、体重54.2Kg
8/06 火	7.0			朝8時30分スタート、体重54.5Kg
8/07 水	7.0			朝8時30分スタート、体重54.6Kg 15.9%
8/08 木	7.2			朝8時30分スタート、体重54.5Kg 15.4%
8/09 金	0.0
8/10 土	0.0
8/11 日	8.0			朝7時30分スタート、体重54.2Kg 16.8%
8/12 月	8.4			朝8時30分スタート、体重54.0Kg 15.6%
8/13 火	5.0			8時30分スタート、暑くて走れん。体重54.0Kg 15.6%
8/14 水	5.7			朝8時30分スタート、体重54.2Kg 15.2%
8/15 木	7.0			8時30分スタート、体重53.9Kg 15.5%
8/16 金	9.3	近所Jog	59分02秒(6分21秒ペース)	7時30分スタート (714-625-606-613-617-611-613-606-623-149) テレビ、ガーミンが壊れ、今度は骨伝導イアホンが壊れた。 体重54.3Kg 15.8%
8/17 土	8.1	近所Jog	49分46秒(6分08秒ペース)	6時30分スタート(655-619-557-603-601-554-551-603) 体重54.3Kg 16.8%
8/18 日	7.3	近所Jog	46分09秒(6分19秒ペース)	9時30分スタート(625-619-615-612-625-616-619) 体重54.8Kg 14.9%
8/19 月	7.2	近所Jog	46分26秒(6分27秒ペース)	9時30分スタート(643-615-621-625-629-620-628) 体重54.9Kg 15.1%
8/20 火	0.0			休み
8/21 水	4.6	近所Jog	31分17秒(6分48秒ペース)	9時30分スタート、暑くて走れん(647-631-651-651) 体重54.9Kg 14.3%
8/22 木	5.6	近所Jog	38分51秒(6分56秒ペース)	9時30分スタート、暑くて走れん(705-707-701-646-650) 体重55.5Kg 14.5%
8/23 金	3.1	近所Jog	21分45秒(7分03秒ペース)	7時30分スタート、途中でめまいがして止まり歩いて帰る(708-656-701) 体重55.6Kg 16.0%
8/24 土	5.7	近所Jog	38分16秒(6分43秒ペース)	6時30分スタート、この時間だと少しは涼しい？(705-628-647-639-628) 体重55.8Kg 14.6%
8/25 日	0.0			高尾山ビアマウントの会
8/26 月	0.0			墓参り
8/27 火	0.0			雨で休み
8/28 水	0.0			雨で休み
8/29 木	0.0			台風で休み
8/30 金	0.0			台風で休み
8/31 土	4.7	近所Jog	32分49秒(6分58秒ペース)	7時30分スタート、途中でめまいがしてショートカット (727-658-648-644) 体重55.5Kg 16.4%
走行距離	128.8  km