月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	11.4	金武コース	49分13秒(4分19秒ペース)	無理ないペースでスタートするも7km地点で右ハムが痙攣で一旦ストップ、その後は様子を見ながら最後は少しペースアップ(431-420-425-426-416-412-415-424-415-415-408-140)
6/02 金	6.9	近所	38分36秒(5分36秒ペース)	右ハム少し痛みあり。(601-541-540-533-526-522-450)
6/03 土	11.5	室見川コース	56分51秒(4分58秒ペース)	(518-523-506-500-452-451-450-450-449-447-450-211)
6/04 日	11.5	室見川コース	55分15秒(4分48秒ペース)	(526-454-453-446-449-439-438-439-444-437-434-229)
6/05 月	16.5	内野コース	74分14秒(4分29秒ペース)	調子はいまいちなので前半は余裕を持って後半ペースアップ(459-440-443-434-438-429-442-446-420-416-417-413-416-418-412-414-215)
6/06 火	0.0			休み、バイクで雨の中左カーブで転けて左側打撲、骨は大丈夫
6/07 水	7.0	近所	43分10秒(6分07秒ペース)	昨日の打撲のダメージを確認しながらのjog(540-552-632-631-608-604-600)
6/08 木	0.0
6/09 金	7.0	近所	43分10秒(6分07秒ペース)	ゆるゆるjog(540-552-633-631-608-604-600-)
6/10 土	11.5	金武コース	52分14秒(4分33秒ペース)	調子悪し(451-448-442-437-434-433-429-423-418-427-423-205)
6/11 日	11.5	室見川コース	58分14秒(5分04秒ペース)	(534-514-514-512-502-454-459-455-455-450-449-231)
6/12 月	16.6	内野コース	84分09秒(5分04秒ペース)	走り初めてすぐに左足底に痛みがあったがなんとかjogペースで完走(502-453-459-502-510-502-509-511-450-454-508-501-502-510-506-507-316)
6/13 火	0.0			左足底痛い
6/14 水	0.0			母のショートステイ中に急遽入居可能の連絡をもらい色々準備
6/15 木	0.0			整形外科受診多分足底筋膜炎、母の入居準備もろもろ
6/16 金	0.0			まだ歩くのも痛みあり休み
6/17 土	0.0
6/18 日	0.0
6/19 月	0.0
6/20 火	0.0
6/21 水	0.0			9日間故障で休み、明日からリハビリjogを始めようか？
6/22 木	0.0
6/23 金	0.0
6/24 土	6.9	近所	41分06秒(5分59秒ペース)	リハビリjog(615-609-559-600-559-547-455)
6/25 日	0.0
6/26 月	0.0
6/27 火	6.6	近所	34分12秒(5分10秒ペース)	リハビリjog (541-524-501-511-502-452-300)
6/28 水	6.6	近所	33分10秒(5分00秒ペース)	(522-514-451-502-453-448-257)
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0
走行距離	131.5  km