月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	11.5	金武コース	10km43分21秒(4分20秒ペース) ダウン1.5km	16.5kmの予定でスタートするも、まったくヤル気なしでショートカット(434-422-427-424-426-411-415-409-411-414)
5/02 火	0.0			多忙で休み
5/03 水	16.7	内野コース	73分43秒(4分25秒ペース)	最近不調の為完走目標で前半無理せずなんとか走れた(456-436-433-436-435-422-426-426-421-422-423-420-421-415-411-402-250) 久々に体重計に乗った 55.1kg 12.7%
5/04 木	10.6	室見川コース	アップ3km 400×10(r200) ダウン1.6km	400m×10(90.0-92.9-97.4-93.3-91.1-91.1-85.4-86.1-89.7-83.5)
5/05 金	6.9	近所	36分13秒(5分16秒ペース)	(538-525-511-511-514-505-427)
5/06 土	0.0			雨で休み
5/07 日	0.0			雨で休み
5/08 月	16.5	内野コース	72分23秒(4分23秒ペース)	前半追い風、後半向かい風(438-421-424-425-429-413-425-430-427-430-433-423-424-409-410-404-209)
5/09 火	6.9	近所	36分31秒(5分19秒ペース)	(546-521-512-506-514-508-441)
5/10 水	11.5	室見川コース	58分50秒(5分06秒ペース)	(537-509-513-516-507-500-500-455-458-457-451-242)
5/11 木	10.6	室見川コース	アップ3km 400m×10(r200) ダウン1.6km	400m×10(89.5-92.6-88.5-87.2-86.9-87.1-82.7-88.1-88.2-87.2)
5/12 金	0.0			休み
5/13 土	0.0			休み、ヤル気スイッチ故障中
5/14 日	0.0
5/15 月	26.8	曲渕コース	2時間18分42秒(5分11秒ペース)	とりあえずロングjog (524-508-510-507-513-457-507-514-531-540-600-633-524-515-450-455-454-506-500-457-457-454--449-449-450-451-356)
5/16 火	6.8	近所	37分09秒(5分28秒ペース)	(548-539-520-523-523-517-416)
5/17 水	11.5	室見川コース	57分06秒(4分58秒ペース)	(532-520-501-459-457-443-440-443-454-453-451-226)
5/18 木	0.0			休み
5/19 金	0.0			休み
5/20 土	0.0			休み
5/21 日	0.0			休み、4日間色々で走れず
5/22 月	11.5	室見川コース	59分16秒(5分09秒ペース)	とりあえずjog(526-518-520-518-505-505-504-501-504.501-500-229)
5/23 火	13.9	福大コース	68分06秒(4分54秒ペース)	(518-508-456-514-505-454-451-452-443-435-450-444-432-416) フルマラソン64歳ランキング9位だった
5/24 水	11.5	金武コース	57分48秒(5分01秒ペース)	(528-508-507-507-458-455-450-446-451-457-450-244)
5/25 木	10.6	室見川コース	アップ3km 400×10(r200) ダウン1.6km	(86.8-86.1-86.1-85.4-85.9-86.2-81.1-85.6-88.4-87.2)
5/26 金	6.9	近所	36分51秒(5分21秒ペース)	(544-526-525-513-513-513-434)
5/27 土	11.5	室見川コース	56分39秒(4分56秒ペース)	(536-510-503-502-455-449-445-441-449-443-441-221)
5/28 日	11.5	室見川コース	66分23秒(5分46秒ペース)	ゆるゆるjog(600-548-548-547-557-545-543-548-546-532-529-253)
5/29 月	16.5	内野コース	13km59分48秒(4分36秒ペース) jog3.5km	調子悪く13kmで止め (432-429-441-441-442-435-450-500-434-424-425-419-425)
5/30 火	0.0			雨で休み
5/31 水	11.5	金武コース	58分48秒(5分06秒ペース)	(536-514-515-511-505-508-455-456-446-453-456-247)
走行距離	241.7  km