月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	11.6	室見川コース	59分30秒(5分09秒ペース)	(526-510-505-513-516-517-509-504-507-500-452-244) 久しぶりに体重計に乗ってみた 53.5kg
2/02 木	0.0			11.5kmのペース走の予定だったが多忙にて休み、明日は走れるか？
2/03 金	11.5	金武コース	48分00秒(4分10秒ペース)	(420-418-418-417-407-413-409-413-358-400-359-202) ペースはいまいちだが少し追い込めたので◎
2/04 土	6.9	近所	38分56秒(5分39秒ペース)	(551-539-535-533-529-542-503)
2/05 日	11.6	室見川コース	57分48秒(5分00秒ペース)	(508-511-508-509-457-458-455-453-459-452-453-238) 明日のポイント練習16.5kmにするか20kmにするか？
2/06 月	16.7	内野コース	1時間11分14秒(4分17秒ペース)	(428-425-430-429-428-414-422-425-409-413-414-406-408-407-408-401-240) まぁまぁ走れたのでよし！ 54.8kg 12.1%
2/07 火	6.9	近所	37分59秒(5分30秒ペース)	(546-534-522-526-530-523-457)
2/08 水	11.5	室見川コース	56分43秒(4分56秒ペース)	(524-508-500-500-451-445-448-449-451-447-447-227) 56.2kg 13.1% 3kg増加ここ最近で一番のデブ
2/09 木	11.5	金武コース	48分29秒(4分13秒ペース)	(412-407-415-419-415-422-410-413-407-412-406-206) 不調、9km過ぎで一旦止まり再スタート
2/10 金	6.9	近所	37分48分(5分28秒ペース)	(552-529-533-536-511-515-449) 気分転換で近所コース逆周り
2/11 土	11.5	室見川コース	59分10秒(5分08秒ペース)	(541-512-509-502-506-457-503-501-509-503-501-240)
2/12 日	0.0			多忙で休み
2/13 月	0.0			雨で休み、北九州マラソン迄どう調整するか？ここの所色々あって集中出来てない
2/14 火	11.5	金武コース	49分42秒(4分19秒ペース)	(419-416-423-416-414-428-414-421-411-419-418-218) 余裕を持ってキロ4分25秒目標だったが少し速くなった 54.9kg 11.3%
2/15 水	6.9	近所	38分44秒(5分36秒ペース)	(548-535-522-535-535-537-510)
2/16 木	6.3	室見川コース	アップ3km、2km	北九州マラソン前の最終刺激の2km7分57秒(403-354) 54.7kg 11.5%
2/17 金	6.9	近所	37分24秒(5分24秒ペース)	(533-526-525-524-519-517-458) 54.2kg 11.5%
2/18 土	0.0			休み、北九州マラソン前日受付、明日はスタート時は雨後曇り風速6m、風が強すぎて走れる気がしない
2/19 日	42.2	北九州マラソン	3時間07分42秒(ネット3時間07分26秒)	結果総合420位年代別7位 5km毎ラップ(2255-2112-2137-2145-2154-2226-2308-1014) 前半1時間33分07秒後半1時間34分18秒 前半でトイレ2回さすがに3回目は我慢したが35km で足が売り切れた、今回のフルマラソンはすごく長く感じた。
2/20 月	0.0			休み、北九州マラソン1km毎ラップ(434-423-426-455(トイレ)422-419-359-406-414-416-428-411-422-418-409-418-417-413-454(トイレ)413-419-418-419-419-419-421-423-424-420-417-419-430-427-431-421-425-430-439-438-438-445-439-225) 35km以降はキロ5分掛からないよう必死で足をまわした
2/21 火	0.0			多忙で休み、まだフルマラソンのダメージあり。
2/22 水	6.9	近所	40分18秒(5分49秒ペース)	(609-552-549-547-544-538-516) まだフルマラソンのダメージあり。
2/23 木	11.5	室見川コース	63分46秒(5分32秒ペース)	(543-530-538-538-538-533-526-526-530-528-520-249) まだまだ疲労あり。
2/24 金	11.5	室見川コース	57分02秒(4分58秒ペース)	(522-506-500-500-453-450-449-451-456-455-453-221)
2/25 土	0.0			ヤル気なしで休み
2/26 日	11.4	室見川コース	57分34秒(5分03秒ペース)	(510-442-512-515-451-522-459-452-508-506-455-158)
2/27 月	16.6	内野コース	1時間12分32秒(4分22秒ペース)	(448-435-431-430-429-425-429-430-416-416-417-408-406-404-409-409-242) 54.3kg 11.5%
2/28 火	6.9	近所	40分57秒(5分55秒ペース)	(605-559-551-550-555-553-521) 睡眠不足
走行距離	245.2  km