月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0			取り敢えず走ってみたが左膝痛い7.5km走ったり歩いたり。 58.8kg 15.9%
10/02 月	0.0			北九州マラソン当選、佐賀さくらマラソンエントリー
10/03 火	0.0			昨シーズン同様4レースエントリー出来たが、現在故障中でどうなることやら？
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	0.0
10/09 月	11.5	金武コース	68分16秒(5分56秒ペース)	2週間振りの練習、取り敢えずリハビリjog (614-605-606-615-602-602-549-544-538-549-537-250) なんとか走れたがまだ左膝の痛みは少しあり、 58.1kg 17.2% 体脂肪ヤバい
10/10 火	0.0			やはり左膝の痛みがあり休み
10/11 水	0.0			テーピングをして走り出すも30mでアウト
10/12 木	12.5	百道浜コース	68分27秒(5分29秒ペース)	リハビリjog、走り始めは左膝に痛みがが有ったが終盤は痛みが麻痺したのか少しまともな走りが出来た(608-543-550-539-546-539-536-518-512-508-458-453-230) 57.0kg 17.0%
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0
10/15 日	0.0
10/16 月	11.5	室見川コース	59分48秒(5分12秒ペース)	リハビリjog、まだ故障完治とは言えないがラスト少しペースアップ (556-526-522-522-525-510-502-504-509-449-437-220) 57.6kg 17.2%
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0			走り始め50mで左膝の痛みがあり終了
10/19 木	11.0	金武コース	53分56秒(4分54秒ペース)	後半ペースアップしたがキツかった(515-509-509-506-454-454-449-443-434-438-438) 56.9kg 17.0%
10/20 金	0.0			休み
10/21 土	6.9	室見川コース	40分33秒(5分55秒ペース)	左膝痛い(606-556-545-552-552-601-507) 57.4kg 17.2%
10/22 日	0.0			休み
10/23 月	0.0			休み
10/24 火	0.0			休み
10/25 水	0.0			休み
10/26 木	0.0			休み
10/27 金	0.0			休み
10/28 土	0.0			休み
10/29 日	0.0			休み
10/30 月	8.2	室見川コース	49分19秒(6分03秒ペース)	鵞足炎がよくならない、走力もメチャ低下キロ6で心拍160、VO2MAXも59から53に低下今シーズンは無理ぽい 休み
10/31 火	0.0			休み
走行距離	61.6  km