月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	10.2	都市高速下日陰コース	48分32秒(4分45秒ペース)	(515-452-443-448-443-439-444-436-434-437-56) 福岡マラソン当選、落選を想定して下関海峡マラソンにエントリーしたけど2週連続でフルマラソンを走る自信はないので下関はDNSで福岡で頑張る、でもエントリー料金が16400円プラス手数料902円高過ぎない？ 53.2kg 8.8%
7/02 土	0.0			休み
7/03 日	13.7	都市高速下日陰コース	64分55秒(4分45秒ペース)	(456-502-436459-432-434-445-447-434-438-448-440-448-311) 21knの予定でスタートするも思うように走れず途中で切り上げる。 53.2kg 8.2%
7/04 月	10.3	都市高速下日陰コース	65分09秒(6分20秒ペース)	(623-627-622-626-631-620-617-604-614-611-147) ゆるゆるjog
7/05 火	11.5	金武コース	53分09秒(4分37秒ペース)	(509-456-447-437-436-432-427-422-421-429-434-215)
7/06 水	10.2	都市高速下日陰コース	45分23秒(4分27秒ペース)	(509-445-429-433-421-418-411-416-409-415-51) 53.9kg 9.8%
7/07 木	0.0			休み
7/08 金	11.5	金武コース	69分05秒(6分01秒ペース)	(604-604-612-613-612-603-549-554-551-550-559-247)
7/09 土	10.3	都市高速下日陰コース	51分42秒(5分01秒ペース)
7/10 日	10.3	都市高速下日陰コース	48分21秒(4分43秒ペース)
7/11 月	13.7	都市高速下日陰コース		ガーミンバッテリー23%でスタートしたら10km地点でバッテリー切れ
7/12 火	11.5	金武コース	53分12秒(4分39秒ペース)	(511-448-446-435-445-447-436-432-426-427-416-157 )
7/13 水	10.2	都市高速下日陰コース	56分17秒(5分30秒ペース)	(612-546-534-537-523-523-525-521-513-508-111)
7/14 木	0.0			休み
7/15 金	10.2	都市高速下日陰コース	54分33秒(5分21秒ペース)	(557-544-537-533-508-501-505-513-509-458-103) 53.4kg 9.0%
7/16 土	10.3	都市高速下日陰コース	50分35秒(4分56秒ペース)	(535-505-454-457-454-452-453-450-442-437-111) 53.1kg 9.3%
7/17 日	20.7	都市高速下日陰コース	1時間34分24秒(4分33秒ペース)	(512-447-438-446-443-439-435-440-431-431-434-435-438-427-427-423-418-422-414-414-301) 52.2kg 8.6%
7/18 月	6.7	近所	39分49秒(5分55秒ペース)	(553-603-559605-552-543-411) 52.8kg 8.7%
7/19 火	0.0			休み
7/20 水	10.3	都市高速下日陰コース	45分57秒(4分28秒ペース)	(452-436-433-434-433-422-425-418-416-411-112) 53.7kg 10.1%
7/21 木	10.3	都市高速下日陰コース	54分05秒(5分15秒ペース)	(544-528-512-510-516-503-512-522-505-458-130)
7/22 金	11.5	金武コース	62分21秒(5分26秒ペース)	(547-533-531-529-522-524-519-516-517-522-524-231)
7/23 土	0.0			多忙で休み
7/24 日	20.8	都市高速下日陰コース	1時間33分30秒(4分30秒ペース)	(507-448-440-440-434-430-436-443-424-431-435-424-422-417-438-422-420-421-410-412.-305)
7/25 月	11.4	金武コース	63分57秒(5分36秒ペース)	(601-549-541-539-534-538-532-526-519-530-521-223)
7/26 火	10.3	都市高速下日陰コース	50分50秒(4分56秒ペース)	(513-502-450-459-459-448-500-448-451-442-132)
7/27 水	10.2	都市高速下日陰コース	43分32秒(4分16秒ペース)	(438-422-418-413-410-411-411-409-412-412-51) 52.7kg 9.0%
7/28 木	0.0
7/29 金	6.7	都市高速下日陰コース	38分49秒(5分51秒ペース)	(546-529-559-559-551-602-340)
7/30 土	0.0			走り初めて50メートルで腰が痛くて引き返す。
7/31 日	10.3	都市高速下日陰コース	56分01秒(5分26秒ペース)	(545-551-540-532-514-512-519-521-519-510-133)
走行距離	273.1  km