やすはる(やっさん)  
地域 : 福岡    年齢 : 1958年製
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 11.5   金武コース
58分10秒(5分04秒ペース)
(534-510-507-508-508-458-457-453-453-457-454-225) とりあえずjog、やる気なし 53.8kg 9,4%
5/02 月 13.8   福大コース
66分12秒(4分47秒ペース)
(528-517-454-457-452-437-438-443-447-436-439-433-432-333) 54.1kg 10.0%
5/03 火 16.6   内野コース
1時間16分07秒(4分35秒ペース)
(518-458-450-451-447-437-439-440-424-427-428-421-412-414-420-410-241) 54.0kg 9.8%
5/04 水 6.9   近所
44分07秒(6分25秒ペース)
(651-636-622-617-610-620-527) 55.3kg 10.0%
5/05 木 20.4   内野西新コース
2時間07分20秒(6分14秒ペース)
(632-617-626-626-631-622-623-627-609-613-616-601-605-557-611-555-551-603-611-609-243) 53.7kg 8.7%
5/06 金 11.4   金武コース
54分51秒(4分48秒ペース)
(523-507-503-502-457-455-437-436-425-423-420-159) 右脇腹が痛い 55.5kg 9.9%
5/07 土 13.7   福大コース
69分27秒(5分05秒ペース)
(549-533-501-521-510-450-455-453-450-457-459-450-451-320)  右脇腹が痛い
5/08 日 6.9   近所
39分28秒(5分44秒ペース)
(620-555-542-534-533-531-450) 右脇腹痛
5/09 月 0.0   休み、右脇腹痛血尿病院12日にCT予約
5/10 火 6.9   近所
34分54秒(5分04秒ペース)
(526-518-457-500-453-455-424)右脇腹痛 54.8kg 9.8%
5/11 水 0.0   休み
5/12 木 0.0   病院、腎臓結石が14ミリまで成長してたどこかのタイミングで手術が必要、紹介状を書いてもらって来週九州医療センター受診予定、オマケで血液検査で貧血が判明、前立腺がんは大丈夫だった。
5/13 金 0.0   雨で休み
5/14 土 6.9   近所
34分31秒(5分00秒ペース)
(523-503-450-455-451-456-430) 53.8kg 9.4%
5/15 日 11.5   金武コース
54分28秒(4分43秒ペース)
(517-456-453-445-442-444-436-433-429-435-428-227) 54.3kg 10.3%
5/16 月 13.7   福大コース
66分42秒(4分51秒ペース)
(544-520-502-508-459-449-445-445-437-434-435-428-427-321) 53.3kg 8.0%
5/17 火 11.4   金武コース
50分27秒(4分25秒ペース)
(501-441-435-424-424-424-414-414-407-414-410-154) 54.3kg 9.9%
5/18 水 11.1   百道方面
67分06秒(6分07秒ペース)
(629-616-615-605-555-604-605-555-610-558-548) 54.3kg 9.8%
5/19 木 6.8   近所
5/20 金 0.0   病院
5/21 土 6.9   近所
5/22 日 16.3   内野コース
12km55分31秒(4分37秒ペース)
(508-446-445-442-442-426-430-432-424-431-433-425)調子悪く12kmで終了残りはJOG
5/23 月 8.0   近所
42分19秒(5分19秒ペース)
(525-524-520-520-517-515-515-500-)
5/24 火 11.5   金武コース
60分55秒(5分17秒ペース)
(550-522-522-521-517-515-510-512-455-504-512-249)
5/25 水 16.5   通勤ラン
往路6.3km33分04秒(5分14秒ペース)復路百道浜コース10.2km47分49秒(4分40秒ペース)
往路(535-510-516-516-508-504-132)復路(521-446-454-442-439-434-427-429-426-421-105)
5/26 木 0.0   休み
5/27 金 11.5   金武コース
64分39秒(5分38秒ペース)
(608-546-559-556-549-526-532-524-516-519-524-226) 54.4kg 9.6%  下関海峡マラソン先着順エントリー完了、福岡マラソンの一週間前なので福岡の当落次第での参加(エントリー料10000円確か福岡は16500円だったような?)
5/28 土 6.8   近所
37分04秒(5分26秒ペース)
(556-528-514-519-520-525-419) 55.0kg 10.4%
5/29 日 16.4   内野コース
1時間15分07秒(4分35秒ペース)
(515-445-448-449-444-431-436-435-422-429-429-426-415-421-420-417-156) 54.2kg 10.0% 調子悪く、12kmで一旦歩き再スタート
5/30 月 6.9   近所
37分13秒(5分26秒ペース)
(548-532-515-525-523-519-429)
5/31 火 11.5   金武コース
61分57秒(5分24秒ペース)
(604-536-530-531-522-525-517-512-511-514-504-225) 
走行距離 281.8  km