月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0			雨で休み
3/02 水	21.4	通勤ラン	往路6.4km37分58秒(5分58秒ペース)復路天神方面15km1時間22分07秒(5分28秒ペース)
3/03 木	0.0			多忙
3/04 金	0.0			多忙
3/05 土	6.8	近所	33分59秒(5分00秒ペース)	(531-508-452-446-440-458-400) 　53.6kg　10.3%
3/06 日	11.5	金武コース	51分32秒(4分29秒ペース)	(505-445-443-436-434-426-418-418-411-413-411-206)　53.7kg　10.4%
3/07 月	13.9	福大コース	1時間06分17秒(4分48秒ペース)	(525-509-457-508-457-443-451-443-429-433-438-432-423-342)
3/08 火	6.9	近所	35分46秒(5分12秒ペース)	(539-517-506-503-501-505-431)　53.8kg　10.4% 　とりあえず北海道マラソンエントリー
3/09 水	12.7	通勤ラン	往路6.4km30分38秒(4分48秒ペース)復路6.3km28分30秒(4分33秒ペース)	往路(525-452-445-439-441-429-144)復路(454-433-430-430-428-423-108)　53.8kg 　9.7%
3/10 木	6.8	近所	34分13秒(5分02秒ペース)	(532-512-458-454-450-446-359)　53.6kg　9.5%　キツネさん、北海道マラソン当選したらススキノで接待宜しくです！
3/11 金	11.6	金武コース	51分45秒(4分29秒ペース)	(503-447-442-434-429-427-419-415-407-416-412-226)　53.6kg　9.5%
3/12 土	11.5	金武コース	53分56秒(4分41秒ペース)	ぼちぼちJOG(519-505-455-450-446-441-432-423-418-425-421-215) 　53.3kg 　9.5%
3/13 日	7.2	近所	45分56秒(6分24秒ペース)	ゆるゆるJOG(632-628-626-633-609-625-613-107)　54.0kg　9.6%
3/14 月	16.7	内野コース	1時間39分05秒(5分56秒ペース)	ゆるゆるJOG(621-607-614-619-617-604-615-611-545-551-548-540-532-529-530-532-401)　52.3kg　8.0%
3/15 火	6.9	近所	34分22秒(5分00秒ペース)	(532-513-455-448-447-453-411)　52.3kg　8.0%
3/16 水	16.6	通勤ラン	往路6.3km30分37秒(4分50秒ペース)復路百道浜コース10.3km43分42秒(4分15秒ペース)	往路(522-500-451-444-444-426-128)復路(455-429-424-418-412-413-401-402-359-354-111)　52.3kg　8.2%
3/17 木	6.9	近所	35分59秒(5分14秒ペース)	(534-522-504-513-507-507-430)　54.0kg　10.0%
3/18 金	0.0			雨で休み
3/19 土	0.0			雨で休み
3/20 日	16.6	内野コース	1時間17分21秒(4分39秒ペース)	(512-455-459-503-458-447-447-447-434-432-429-421-424-419-416-411-240)　54.0kg　10.4%
3/21 月	11.6	金武コース	64分57秒(5分38秒ペース)	(546-534-548-547-540-541-531-532-520-527-537-309)　54.5kg 　10.1%
3/22 火	6.9	近所	41分13秒(6分00秒ペース)	(604-559-600-555-553-601-518)　なんか疲れてる？　54.3kg　10.0%
3/23 水	12.7	通勤ラン	往路6.4km31分13秒(4分53秒ペース)復路6.3km28分31秒(4分33秒ペース)	往路(523-455-455-455-443-432-148)復路(508-433-430-418-424-428-109)　なんか調子悪い
3/24 木	16.7	内野コース	1時間14分59秒(4分29秒ペース)	(511-453-452-449-439-430-433-433-419-419-417-414-411-409-413-407-300)　少し復活　53.8kg　10.4%
3/25 金	11.6	金武コース	64分28秒(5分34秒ペース)	(559-548-546-547-539-535-524-524-511-520-525-304)　54.3kg 10.0%
3/26 土	0.0			休み
3/27 日	16.6	内野コース	1時間12分19秒(4分21秒ペース)	(510-448-440-439-442-425-429-424-414-411-411-401-359-356-400-351-231)　後半頑張ったかも？　54.0kg　9.4%
3/28 月	11.6	金武コース	63分10秒(5分27秒ペース)	(559-533-538-531-530-526-519-522-508-515-515-308)　54.5kg 　10.4%
3/29 火	11.5	金武コース	68分53秒(5分59秒ペース)	(607-606-609-606-600-604-552-550-545-552-549-307)　54.1kg　9.8%
3/30 水	16.6	通勤ラン	往路6.3km31分04秒(4分57秒ペース)復路10.3km46分13秒(4分28秒ペース)	往路(537-453-459-453-452-442-111)復路(520-455-437-427-424-425-416-406-410-406-122)　54.3kg　10.3%
3/31 木	0.0			雨で休み
走行距離	289.8  km