月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			以前から予定していた腎臓結石の手術の為入院、明日手術
8/02 火	0.0			入院2日目手術、18時頃手術終了 夜中迄足の感覚がなく動かせなかった。
8/03 水	0.0			入院3日目、午前中で点滴と尿道の管が取れ歩行が可能となるがまだ血尿と排尿時の痛みあり
8/04 木	0.0			入院4日目、排尿時の側腹部痛があり鎮痛剤をもらう。最短で今日退院できると思ってたけど無理そう
8/05 金	0.0			退院しました、次回26日外来でステントを抜去するまで激しい運動はするならとの事だがどうしよう？ウォークで繋ぐかスローjogで繋ぐか？
8/06 土	0.0	Walk 10.8km	1時間58分32秒	とりあえずwalk で様子見 北九州マラソンエントリー抽選待ち
8/07 日	0.0			休み、体調は60%
8/08 月	6.6	都市高速下日陰コース	43分24秒(6分36秒ペース)	(654-647-641-647-624-616-333) リハビリjog。52.7kg。 8.5% 血尿
8/09 火	6.6	都市高速下日陰コース	38分06秒(5分47秒ペース)	(622-604-555-541-529-529-303) リハビリjog。 52.8kg 8.7% 血尿
8/10 水	6.6	都市高速下日陰コース	34分59秒(5分18秒ペース)	(558-524-516-512-508-458-259) リハビリjog。51.8kg。7.2% 血尿
8/11 木	6.6	都市高速下日陰コース	34分09秒(5分14秒ペース)	(546527-511-515-507-448-232) リハビリjog 53.4kg 9.2% 血尿
8/12 金	7.7	都市高速下日陰コース	39分53秒(5分12秒ペース)	(553-524-518-506-459-458-454-317) リハビリjog 血尿
8/13 土	9.0	都市高速下日陰コース	46分31秒(5分10秒ペース)	(532-528-509-514?509-507-504-452-445) リハビリjog 血尿
8/14 日	9.0	都市高速日陰コース	45分18秒(5分02秒ペース)	(541-522-458-502-458-452-450-446-444) リハビリjog 53.7kg 9.7% 血尿 防府読売マラソンエントリー抽選待ち
8/15 月	0.0			休み
8/16 火	9.0	都市高速日陰コース	50分50秒(5分39秒ペース)	(559-546-538-536-533-533-538-530-530) リハビリjog 53.4kg 10.9% 微血尿
8/17 水	10.4	都市高速下日陰コース	54分56秒(5分18秒ペース)	(553-530-521-519-522-509-507-514-508-501-146) リハビリjog 55.2kg 11.7% 微血尿、体重増加中
8/18 木	7.7	都市高速下日陰コース	39分29秒(5分09秒ペース)	(532-512-503-507-507-502-458323) リハビリjog 54.1kg 10.5% 血尿
8/19 金	10.3	都市高速下日陰コース	52分05秒(5分03秒ペース)	(544-518-502-500-456-500-503-503-446-441-128) リハビリjog 53.7kg 10.6% 微血尿
8/20 土	7.7	都市高速下日陰コース	41分43秒(5分27秒ペース)	(554-541-521-526-527-515-512-323) リハビリjog 53.8kg 10.2% 血尿
8/21 日	10.2	都市高速下日陰コース	50分40秒(4分58秒ペース)	(532-457-456509-502-453-500-448-443.-434-100) リハビリjog 54.1kg 10.2% 血尿
8/22 月	10.4	都市高速下日陰コース	49分57秒(4分50秒ペース)	(528.-459-446-451-442-447-444-444-438-437-135) リハビリjog 54.4kg 10.8% 佐賀さくらマラソン優先エントリー
8/23 火	10.3	都市高速下日陰コース	52分49秒(5分06秒ペース)	(536-522-508-510-457-500-457-505-454-455-140) リハビリjog 54.7kg 11.1% 血尿
8/24 水	0.0			休み
8/25 木	0.0			休み
8/26 金	10.3	都市高速下日陰コース	58分25秒(5分41秒ペース)	(600-556-549-556-547-538-535-528-524-519-129) 55.2kg 12.6% 病院、尿管ステント抜去、やっと違和感なく練習が出来る
8/27 土	11.5	金武コース	56分28秒(4分55秒ペース)	(521-502-458-457-449-455-448-450-444-449-442-227) 53.9kg 11.3%
8/28 日	13.8	福大コース	69分43秒(5分02秒ペース)	(529-516-512-517-512-453-454-504-455-448-456-455-446-359) 54.3kg 12.1%
8/29 月	16.6	内野コース	1時間28分51秒(5分21秒ペース)	(538-511-516-526-535-528-528-530-515-519-521-515-515-512-513-509-310) 54.0kg 11.3%
8/30 火	10.3	都市高速下日陰コース	55分59秒(5分25秒ペース)	(556-537529-528-524-522-519-516-509-512-142) 53.9kg 11.4%
8/31 水	10.3	都市高速下日陰コース	53分28秒(5分12秒ペース)	(537-527-515-516-513-503-512-506-458-449-127) 53.9kg 10.6%
走行距離	200.9  km