月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	11.5	金武コース	58分10秒(5分04秒ペース)	(534-510-507-508-508-458-457-453-453-457-454-225)　とりあえずjog、やる気なし　53.8kg　9,4%
5/02 月	13.8	福大コース	66分12秒(4分47秒ペース)	(528-517-454-457-452-437-438-443-447-436-439-433-432-333)　54.1kg　10.0%
5/03 火	16.6	内野コース	1時間16分07秒(4分35秒ペース)	(518-458-450-451-447-437-439-440-424-427-428-421-412-414-420-410-241)　54.0kg　9.8%
5/04 水	6.9	近所	44分07秒(6分25秒ペース)	(651-636-622-617-610-620-527)　55.3kg　10.0%
5/05 木	20.4	内野西新コース	2時間07分20秒(6分14秒ペース)	(632-617-626-626-631-622-623-627-609-613-616-601-605-557-611-555-551-603-611-609-243)　53.7kg　8.7%
5/06 金	11.4	金武コース	54分51秒(4分48秒ペース)	(523-507-503-502-457-455-437-436-425-423-420-159)　右脇腹が痛い　55.5kg　9.9%
5/07 土	13.7	福大コース	69分27秒(5分05秒ペース)	(549-533-501-521-510-450-455-453-450-457-459-450-451-320) 　右脇腹が痛い
5/08 日	6.9	近所	39分28秒(5分44秒ペース)	(620-555-542-534-533-531-450)　右脇腹痛
5/09 月	0.0			休み、右脇腹痛血尿病院12日にCT予約
5/10 火	6.9	近所	34分54秒(5分04秒ペース)	(526-518-457-500-453-455-424)右脇腹痛　54.8kg　9.8%
5/11 水	0.0			休み
5/12 木	0.0			病院、腎臓結石が14ミリまで成長してたどこかのタイミングで手術が必要、紹介状を書いてもらって来週九州医療センター受診予定、オマケで血液検査で貧血が判明、前立腺がんは大丈夫だった。
5/13 金	0.0			雨で休み
5/14 土	6.9	近所	34分31秒(5分00秒ペース)	(523-503-450-455-451-456-430)　53.8kg　9.4%
5/15 日	11.5	金武コース	54分28秒(4分43秒ペース)	(517-456-453-445-442-444-436-433-429-435-428-227)　54.3kg　10.3%
5/16 月	13.7	福大コース	66分42秒(4分51秒ペース)	(544-520-502-508-459-449-445-445-437-434-435-428-427-321)　53.3kg　8.0%
5/17 火	11.4	金武コース	50分27秒(4分25秒ペース)	(501-441-435-424-424-424-414-414-407-414-410-154)　54.3kg　9.9%
5/18 水	11.1	百道方面	67分06秒(6分07秒ペース)	(629-616-615-605-555-604-605-555-610-558-548)　54.3kg　9.8%
5/19 木	6.8	近所
5/20 金	0.0			病院
5/21 土	6.9	近所
5/22 日	16.3	内野コース	12km55分31秒(4分37秒ペース)	(508-446-445-442-442-426-430-432-424-431-433-425)調子悪く12kmで終了残りはJOG
5/23 月	8.0	近所	42分19秒(5分19秒ペース)	(525-524-520-520-517-515-515-500-)
5/24 火	11.5	金武コース	60分55秒(5分17秒ペース)	(550-522-522-521-517-515-510-512-455-504-512-249)
5/25 水	16.5	通勤ラン	往路6.3km33分04秒(5分14秒ペース)復路百道浜コース10.2km47分49秒(4分40秒ペース)	往路(535-510-516-516-508-504-132)復路(521-446-454-442-439-434-427-429-426-421-105)
5/26 木	0.0			休み
5/27 金	11.5	金武コース	64分39秒(5分38秒ペース)	(608-546-559-556-549-526-532-524-516-519-524-226) 54.4kg　9.6% 　下関海峡マラソン先着順エントリー完了、福岡マラソンの一週間前なので福岡の当落次第での参加(エントリー料10000円確か福岡は16500円だったような?)
5/28 土	6.8	近所	37分04秒(5分26秒ペース)	(556-528-514-519-520-525-419)　55.0kg　10.4%
5/29 日	16.4	内野コース	1時間15分07秒(4分35秒ペース)	(515-445-448-449-444-431-436-435-422-429-429-426-415-421-420-417-156)　54.2kg　10.0%　調子悪く、12kmで一旦歩き再スタート
5/30 月	6.9	近所	37分13秒(5分26秒ペース)	(548-532-515-525-523-519-429)
5/31 火	11.5	金武コース	61分57秒(5分24秒ペース)	(604-536-530-531-522-525-517-512-511-514-504-225)
走行距離	281.8  km