やすはる(やっさん)  
地域 : 福岡    年齢 : 1958年製
一言 : 
改名し再登録しました。          改名し再登録しました。          改名し再登録しました。          改名し再登録しました。          改名し再登録しました。          改名し再登録しました。          改名し再登録しました。          改名し再登録しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 12.4   通勤ラン
往路6.3km33分34秒(5分21秒ペース)復路6.1km28分38秒(4分44秒ペース)
改名し再登録しました。
往路(552-527-522-522-512-502)
復路(514-441-443-454-437-417)
9/02 木 11.5   金武コース
59分58秒(5分13秒ペース)
(556-524-521-520-512-512-512-503-457-501-454) 北九州マラソン申込み完了
9/03 金 11.4   金武コース
56分40秒(4分58秒ペース)
(550-525-528-524-511-459-443-441-427-429-417)
9/04 土 11.4   金武コース
1時間09分42秒(6分06秒ペース)
(630-602-606-603-604-607-605-557-603-610-604)
9/05 日 31.6   月隈コース
2時間52分40秒(5分27秒ペース)
(632-600-552-554-553-540-544-550-537-543-522-530-515-527-519-519-529-522-523-514-524-522-514-512-502-511-512-509-451-449)
9/06 月 15.4   朝近所、午後金武コース
朝4km.午後11.4km68分15秒(5分59秒ペース)
(628-602-604-601-558-555-551-551-544-555-555)
9/07 火 12.6   通勤ラン
往路6.3km37分06秒(5分54秒ペース)36分41秒(5分52秒ペース)復路6.3km
往路(632-551-551-557-543-540)復路(615-548-549-546-551-547)エロちゃんどうもただいまです。
9/08 水 16.9   朝近所、通勤ラン
朝4.2k.m通勤ラン往路6.3k.m37分16秒(5分53秒ペース)復路6.4k.m34分30秒(5分22秒ペース)
往路(629-556-544-547-552-539)復路(604-521-522-514-511-508)
9/09 木 16.5   朝近所、通勤ラン
朝4.2km通勤ラン往路6.2km36分08秒(5分48秒ペース)復路6.2km32分23秒(5分16秒ペース)
往路(621-553-548-550-537-525)復路(556-520-516-502-505-502)
9/10 金 16.5   朝近所、通勤ラン
朝4.2km通勤ラン往路6.2km35分41秒(5分45秒ペース)復路6.1km32分32秒(5分19秒ペース)
往路(618-546-542-550-529-536)復路(551-518-525-513-506-505)
9/11 土 15.6   朝近所、午後金武コース
朝4.2km、午後11.4km60分47秒(5分19秒ペース)
(607-534-533-531-524-515-514-507-458-500-458) 体重54.7kg 体脂肪11.2%
9/12 日 10.0   都市高速下
58分25秒(5分50秒ペース)
(632-549-546-618-543-540-539-542-531-544 ) 体重55.1kg 体脂肪11.2%
9/13 月 30.8   月隈コース
2時間40分37秒(5分13秒ペース)
(626-607-550-557-544-534-533-527-526-529-512-509-524-508-510-457-456-458-452-455-502-451-500-452-454-500-440-442-456-440-444) 体重54.3k. 体脂肪11.8%
9/14 火 10.2   都市高速下
56分35秒(5分32秒ペース)
(607-540-538-533-528-527-523-533-526-516) 体重55.8kg 体脂肪12.5%
9/15 水 12.4   通勤ラン
往路6.2km35分23秒(5分40秒ペース)復路6.2km33分11秒(5分22秒ペース)
往路(629-540-539-525-522) 復路(555-534-530-506-506-501) 体重55.3kg 体脂肪12.0%
9/16 木 11.2   金武コース
56分10秒(5分01秒ペース)
(556-523-509-509-505-508-454-445-435-445-424) 体重54.9kg 体脂肪10.7%
9/17 金 0.0   台風接近の為115日ぶりの完全休養 体重55.5kg 体脂肪10.7%
9/18 土 11.3   金武コース
61分18秒(5分26秒ペース)
(559-535-531-525-530-530-525-518-509-512-515) 体重55.0kg 体脂肪10.5%
9/19 日 11.3   金武コース
61分07秒(5分24秒ペース)
(603-530-532-528-532-530-524-513-504-515-504) 体重54.9kg 体脂肪11.5%
9/20 月 11.3   金武コース
58分36秒(5分11秒ペース)
(604-523-528-524-522-521-510-457-445-447-432) 体重54.9kg 体脂肪11.3%
9/21 火 12.4   通勤ラン
往路6.3km34ふ52秒(5分25秒ペース)復路6.1km31分24秒(5分08秒ペース)
往路(604-519-516-523-515-515)復路(538-508-513-503-459-451) 体重54.6kg 体脂肪11.6%
9/22 水 12.2   通勤ラン
往路6.2km33分57秒(5分31秒ペース)復路6km28分53秒(4分48秒ペース)
往路(610-524-514-525-539-520)復路(522-453-443-441-437-434) 体重54.8kg 体脂肪11.2%
9/23 木 13.9   福大コース
1時間27分08秒(5分34秒ペース)
(611-551-542-546-534-531-544-529-523-517-519-522-527) 体重54.4kg 体脂肪11.4%
9/24 金 12.2   通勤ラン
往路6.2km35分42秒(5分44秒ペース)復路6km27分19秒(4分33秒ペース)
往路(612-544-546-557-523-531)復路(511-438-434-420-416-417) 体重55.6kg 体脂肪11.8%
9/25 土 16.5   内野コース
1時間32分50秒(5分37秒ペース)
(607-542-550-549-5543-546-539-550-532-538-537-525-524-515-524-516) 体重54.8kg 体脂肪12.6%
9/26 日 13.4   福大コース
1時間13分17秒(5分27秒ペース)
(607-542-528-545-534-531-531-524-521-509-510-516-509) 体重55.3kg 体脂肪11.9%
9/27 月 11.4   金武コース
59分00秒(5分11秒ペース)
(605-525-527-515-517-514-503-501-447-453-438) 体重54.9kg 体脂肪12.4%
9/28 火 12.1   通勤ラン
往路6.1km33分21秒(5分29秒ペース)復路6km26分58秒(4分29秒ペース)
往路(610-535-526-531-511-504)復路(459-435-433-417-417-415) 体重55.3kg 体脂肪11.4%
9/29 水 12.2   通勤ラン
往路6.2km33分49秒(5分27秒ペース)復路6km30分43秒(5分07秒ペース)
往路(610-525-523-521-515-513)復路(541-514-503-456-456-451) 体重55.0kg 体脂肪12.2%
9/30 木 16.4   内野コース
1時間22分51秒(5分04秒ペース)
(558-528-527-519-518-511-513-514-456-453-451-448-451-438-434-430) 体重54.7kg 体脂肪11.5%
走行距離 413.0  km