月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	7.4	都市高速下コース	41分12秒(5分34秒ペース)	ラン練 13時40分スタート 気温34℃ (557-548-531-531-521-525-527) 体重57.1Kg 15.4%
9/02 火	7.4	都市高速下コース	40分20秒(5分27秒ペース)	ラン練 12時45分スタート 気温29℃ (559-552-532-520-515-515-504) 体重57.2Kg 16.0%
9/03 水	0.0	室見川〜愛宕浜周回〜橋本		バイク練 11時50分スタート 気温33℃ 32Km 体重57.3Kg 15.4%
9/04 木	10.0	都市高速下コース	56分35秒(5分39秒ペース)	ラン練 13時00分スタート 気温30℃ (631-554-547-550-534-530-520-532-509-519) 体重57.3Kg 15.6%
9/05 金	0.0			完全休養
9/06 土	7.4	都市高速下コース	42分23秒(5分44秒ペース)	ラン練 13時00分スタート 気温33℃ (610-600-543-528-524-538-543) 体重58.0Kg 15.6%
9/07 日	0.0	室見川〜下山門〜橋本		バイク練 11時20分スタート 気温34℃ 20.1Km 体重56.7Kg 15.2%
9/08 月	7.4	都市高速下コース	40分18秒(5分27秒ペース)	ラン練 12時40分スタート 気温32℃ (547-545-522-518-516-520-518) 体重57.0Kg 15.5%
9/09 火	0.0	室見川〜今宿〜九大学園都市〜二見ヶ浦		バイク練 10時20分スタート 気温32℃ 46.7Km 体重56.2 Kg 15.8%
9/10 水	5.1	山津コース	28分55秒(5分40秒ペース)	ラン練 12時30分スタート 気温31℃ (550-536-533-533-546)
9/11 木	0.0			さぼり
9/12 金	0.0	室見川〜百道浜〜橋本		バイク練 11時15分スタート 気温30℃ 30.7Km 体重57.4Kg 15.5%
9/13 土	8.1	次郎丸コース	48分15秒(5分57秒ペース)	ラン練 12時20分スタート 気温31℃ (619-557-600-555-558-541-549-557) 体重57.4Kg 15.5%
9/14 日	8.0	次郎丸コース	43分26秒(5分26秒ペース)	ラン練 12時10分スタート 気温30℃ (550-536-523-515-522-515-518-523) 体重57.4Kg 16.0%
9/15 月	0.0			なんだか体調不良で休み、母が昨年に続きコロナに感染、施設の面会は暫く出来なさそう去年は1ヶ月点滴で死にかけてたけど今回重症化しないことを祈るばかりです。
9/16 火	0.0			今日も休み
9/17 水	8.0	次郎丸コース	43分08秒(5分23秒ペース)	ラン練 13時00分スタート 気温32℃ (600-531-521-519-523-514-508-507) 体重57.7Kg 15.3%
9/18 木	8.0	次郎丸コース	43分55秒(5分29秒ペース)	ラン練 12時40分スタート 気温27℃ (538-547-531-519-532-527-518-517) 体重57.9Kg 15.3%
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	76.8  km