月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	11.4	都市高速下コース	60分53秒(5分20秒ペース)	ラン練 12時05分スタート 晴 気温21℃ (551-537-522-511-506-524-519-520-521-510-503) 体重57.2Kg 15.5%
11/02 日	0.0			休み
11/03 月	11.3	都市高速下コース	60分03秒(5分19秒ペース)	ラン練 12時25分スタート 雲 気温18℃ (606-534-522-516-517-515-504-509-515-508-501) 体重56.9Kg 15.1%
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	22.7  km