月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	12.4	通勤ラン	往路6.3km33分34秒(5分21秒ペース)復路6.1km28分38秒(4分44秒ペース)	改名し再登録しました。 往路(552-527-522-522-512-502) 復路(514-441-443-454-437-417)
9/02 木	11.5	金武コース	59分58秒(5分13秒ペース)	(556-524-521-520-512-512-512-503-457-501-454)　北九州マラソン申込み完了
9/03 金	11.4	金武コース	56分40秒(4分58秒ペース)	(550-525-528-524-511-459-443-441-427-429-417)
9/04 土	11.4	金武コース	1時間09分42秒(6分06秒ペース)	(630-602-606-603-604-607-605-557-603-610-604)
9/05 日	31.6	月隈コース	2時間52分40秒(5分27秒ペース)	(632-600-552-554-553-540-544-550-537-543-522-530-515-527-519-519-529-522-523-514-524-522-514-512-502-511-512-509-451-449)
9/06 月	15.4	朝近所、午後金武コース	朝4km.午後11.4km68分15秒(5分59秒ペース)	(628-602-604-601-558-555-551-551-544-555-555)
9/07 火	12.6	通勤ラン	往路6.3km37分06秒(5分54秒ペース)36分41秒(5分52秒ペース)復路6.3km	往路(632-551-551-557-543-540)復路(615-548-549-546-551-547)エロちゃんどうもただいまです。
9/08 水	16.9	朝近所、通勤ラン	朝4.2k.m通勤ラン往路6.3k.m37分16秒(5分53秒ペース)復路6.4k.m34分30秒(5分22秒ペース)	往路(629-556-544-547-552-539)復路(604-521-522-514-511-508)
9/09 木	16.5	朝近所、通勤ラン	朝4.2km通勤ラン往路6.2km36分08秒(5分48秒ペース)復路6.2km32分23秒(5分16秒ペース)	往路(621-553-548-550-537-525)復路(556-520-516-502-505-502)
9/10 金	16.5	朝近所、通勤ラン	朝4.2km通勤ラン往路6.2km35分41秒(5分45秒ペース)復路6.1km32分32秒(5分19秒ペース)	往路(618-546-542-550-529-536)復路(551-518-525-513-506-505)
9/11 土	15.6	朝近所、午後金武コース	朝4.2km、午後11.4km60分47秒(5分19秒ペース)	(607-534-533-531-524-515-514-507-458-500-458)　体重54.7kg　体脂肪11.2%
9/12 日	10.0	都市高速下	58分25秒(5分50秒ペース)	(632-549-546-618-543-540-539-542-531-544 )　体重55.1kg　体脂肪11.2%
9/13 月	30.8	月隈コース	2時間40分37秒(5分13秒ペース)	(626-607-550-557-544-534-533-527-526-529-512-509-524-508-510-457-456-458-452-455-502-451-500-452-454-500-440-442-456-440-444)　体重54.3k.　体脂肪11.8%
9/14 火	10.2	都市高速下	56分35秒(5分32秒ペース)	(607-540-538-533-528-527-523-533-526-516)　体重55.8kg　体脂肪12.5%
9/15 水	12.4	通勤ラン	往路6.2km35分23秒(5分40秒ペース)復路6.2km33分11秒(5分22秒ペース)	往路(629-540-539-525-522)　復路(555-534-530-506-506-501)　体重55.3kg　体脂肪12.0%
9/16 木	11.2	金武コース	56分10秒(5分01秒ペース)	(556-523-509-509-505-508-454-445-435-445-424)　体重54.9kg　体脂肪10.7%
9/17 金	0.0			台風接近の為115日ぶりの完全休養　体重55.5kg　体脂肪10.7%
9/18 土	11.3	金武コース	61分18秒(5分26秒ペース)	(559-535-531-525-530-530-525-518-509-512-515)　体重55.0kg　体脂肪10.5%
9/19 日	11.3	金武コース	61分07秒(5分24秒ペース)	(603-530-532-528-532-530-524-513-504-515-504)　体重54.9kg　体脂肪11.5%
9/20 月	11.3	金武コース	58分36秒(5分11秒ペース)	(604-523-528-524-522-521-510-457-445-447-432)　体重54.9kg　体脂肪11.3%
9/21 火	12.4	通勤ラン	往路6.3km34ふ52秒(5分25秒ペース)復路6.1km31分24秒(5分08秒ペース)	往路(604-519-516-523-515-515)復路(538-508-513-503-459-451)　体重54.6kg　体脂肪11.6%
9/22 水	12.2	通勤ラン	往路6.2km33分57秒(5分31秒ペース)復路6km28分53秒(4分48秒ペース)	往路(610-524-514-525-539-520)復路(522-453-443-441-437-434)　体重54.8kg　体脂肪11.2%
9/23 木	13.9	福大コース	1時間27分08秒(5分34秒ペース)	(611-551-542-546-534-531-544-529-523-517-519-522-527)　体重54.4kg　体脂肪11.4%
9/24 金	12.2	通勤ラン	往路6.2km35分42秒(5分44秒ペース)復路6km27分19秒(4分33秒ペース)	往路(612-544-546-557-523-531)復路(511-438-434-420-416-417)　体重55.6kg　体脂肪11.8%
9/25 土	16.5	内野コース	1時間32分50秒(5分37秒ペース)	(607-542-550-549-5543-546-539-550-532-538-537-525-524-515-524-516)　体重54.8kg　体脂肪12.6%
9/26 日	13.4	福大コース	1時間13分17秒(5分27秒ペース)	(607-542-528-545-534-531-531-524-521-509-510-516-509)　体重55.3kg　体脂肪11.9%
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	360.9  km