月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0			休み
11/02 土	0.0			休み
11/03 日	0.0			休み
11/04 月	11.0	都市高速下	55分43秒(5分04秒ペース)	9時30分スタート (605-524-525-508-458-504-454-441-440-441-436) 体重56.7Kg 16.1%
11/05 火	7.7	西新	49分56秒(6分29秒ペース)	7時50分スタート (700-638-638-620-621-620-615-421) 体重57.0Kg 17.1%
11/06 水	0.0			休み
11/07 木	7.2	華林堂	40分52秒(5分41秒ペース)	9時40分スタート (616-543-540-538-533-526-525-107) 体重57.4Kg 16.0%
11/08 金	7.6	次郎丸	42分59秒(5分39秒ペース)	8時30分スタート (618-547-540-521-532-525-530-322) た57.4Kg 16.5%
11/09 土	11.0	都市高速下	56分24秒(5分07秒ペース)	7時40分スタート (604-532-516-512-506-518-456-447-443-443-443) 体重57.4Kg 17.0%
11/10 日	0.0			休み
11/11 月	0.0			休み
11/12 火	14.7	金武	85分57秒(5分51秒ペース)	7時30分スタート (608-612-608-604-559-604-552-548-538-535-543-538-533-532-357) 体重57.1Kg 17.5%
11/13 水	5.1	近所	30分10秒(5分55秒ペース)	9時30分スタート (609-602-539-541-556) 体重57.3Kg 16.0%
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	64.3  km