月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	7.4	都市高速下コース	39分58秒(5分24秒ペース)	12時50分スタート (556-537-528-511-505-516-514) 体重57.7Kg 15.4%
12/02 火	0.0			休み、健康診断
12/03 水	0.0			休み
12/04 木	1.6	近所		12時30分スタート スタートすぐに雨がポツポツで終了 体重57.7Kg 15.4%
12/05 金	7.4	都市高速下コース	40分41秒(5分30秒ペース)	8時55分スタート (604-542-525-523-510-519-528) 体重57.3Kg 16.4%
12/06 土	7.4	都市高速下コース	38分37秒(5分13秒ペース)	12時40分スタート (547-517-538-507-500-448-458) 体重57.4Kg 16.3%
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	23.8  km