月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			ニューイヤー駅伝テレビ観戦
1/02 金	0.0			箱根駅伝テレビ観戦、青学黒田朝日強過ぎ
1/03 土	0.0			箱根駅伝テレビ観戦、終わってみれば青学大会新
1/04 日	6.9	愛宕神社	44分10秒(6分24秒ペース)	初詣RUN
1/05 月	0.0		休み
1/06 火	8.1	次郎丸コース	49分20秒(6分05秒ペース)	10時45分スタート (622-616-603-604-606-552-556-602) 体重57.5Kg 15.9%
1/07 水	6.0	山津コース	36分13秒(6分01秒ペース)	12時20分スタート (624-612-551-547-556) 体重57.8Kg 15.7%
1/08 木	0.0			休み
1/09 金	5.2	山津コース	30分30秒(5分51秒ペース)	10時15分スタート (621-551-549-540-538) 体重57.4Kg 15.8%
1/10 土	6.1	山津コース	36分08秒(5分55秒ペース)	12時00分スタート (629-606-552-532-545-548) 体重57.2Kg 16.0%
1/11 日	0.0			休み
1/12 月	0.0			休み
1/13 火	8.0	次郎丸コース	46分24秒(5分48秒ペース)	11時30分スタート (608-601-550-539-545-540-523-551) 体重57.2Kg 16.0%
1/14 水	5.2	山津コース	30分40秒(5分54秒ペース)	11時30分スタート (613-605-542-539-550) 体重57.2Kg 15.9%
1/15 木	5.2	山津コース	31分27秒(6分03秒ペース)	11時45分スタート (627-608-605-546-551) 体重57.3Kg 15.5%
1/16 金	0.0			休み
1/17 土	6.7	次郎丸コース	38分09秒(5分42秒ペース)	12時05分スタート (640-540-522-534-520-532) 体重57.5Kg 15.6%
1/18 日	5.1	山津コース	31分38秒(6分12秒ペース)	6時30分スタート (649-627-609-549-550) 体重57.8Kg 17.2%
1/19 月	5.2	山津コース	30分54秒(5分57秒ペース)	12時30分スタート (627-616-548-534-541)
1/20 火	0.0			休み
1/21 水	5.1	山津コース	28分21秒(5分34秒ペース)	12時20分スタート (556-540-529-514-527)
1/22 木	0.0			休み
1/23 金	0.0			休み
1/24 土	8.1	次郎丸コース	46分57秒(5分48秒ペース)	12時20分スタート (633-603-554-531-547-534-528-534) 体重57.5Kg 16.8%
1/25 日	8.1	次郎丸コース	45分31秒(5分37秒ペース)	11時00分スタート (603-547-537-525-534-529-528-531 ) 体重57.0Kg 16.1%
1/26 月	0.0			休み
1/27 火	8.1	次郎丸コース	45分15秒(5分35秒ペース)	10時20分スタート (619-550-533-526-534-525-515-518) 体重57.6Kg 15.6%
1/28 水	8.0	次郎丸コース	45分49秒(5分43秒ペース)	12時40分スタート (608-551-545-542-541-534-529-535 ) 体重57.5Kg 16.1%
1/29 木	8.1	次郎丸コース	46分21秒(5分44秒ペース)	12時30分スタート (606-553-551-537-550-537-526-528) 体重57.4Kg 15.6%
1/30 金	5.2	山津コース	30分01秒(5分46秒ペース)	10時05分スタート (554-547-547-535-551 ) 体重57.3Kg 15.5%
1/31 土	0.0
走行距離	118.4  km