月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	7.4	都市高速下コース	41分12秒(5分34秒ペース)	ラン練 13時40分スタート 気温34℃ (557-548-531-531-521-525-527) 体重57.1Kg 15.4%
9/02 火	7.4	都市高速下コース	40分20秒(5分27秒ペース)	ラン練 12時45分スタート 気温29℃ (559-552-532-520-515-515-504) 体重57.2Kg 16.0%
9/03 水	0.0	室見川〜愛宕浜周回〜橋本		バイク練 11時50分スタート 気温33℃ 32Km 体重57.3Kg 15.4%
9/04 木	10.0	都市高速下コース	56分35秒(5分39秒ペース)	ラン練 13時00分スタート 気温30℃ (631-554-547-550-534-530-520-532-509-519) 体重57.3Kg 15.6%
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	24.8  km