マラソンWeb練習ぼーど
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[80] ランニングと関係ない話題。 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/11/07(Wed) 21:56:02

NTTのフレッツADSL申し込んじゃいました。
ISDN登場の時もなんだか、気が乗らず、CATVもどうもなぁって感じで、いまや時代遅れ?のダイアルアップでした。
ヤフーBBもどなたかのところは、まだ待たされてるというし。。。(^^ゞ
工事までお待たせしません!!というNTTのハガキに心が動きました。
これなら、とりあえず、やること少ないし、確実に今より安いし、次のもの(光?)がでてくるまでのつなぎと思って、モデムとかも、レンタルにしちゃいました。レンタルなら壊れたら、もってきてくれるもんね。
ニフティはhpもあるし、メールアドレスも変えたくないし。
うふふ。楽しみ〜〜。

http://member.nifty.ne.jp/weather/index.html


[80へのレス] Re: ランニングと関係ない話題。 投稿者:kaz- 投稿日:2001/11/08(Thu) 21:22:23

kyokoさん賢明な選択です(-o-)...。
’BBに申し込んでなかなかつながらず、別のADSLに変更したくても’BBの対応が悪く変更も出来ない人が大勢いるようです。
開通したらspeed をチェックし、教えてください。


[80へのレス] Re: ランニングと関係ない話題。 投稿者:キクチ 投稿日:2001/11/08(Thu) 22:51:06

Kyokoさん、はじめまして。キクチと申します。
実は私はNTT以外の某通信会社に勤めているのでNTTのフレッツADSLが良いとは申しませんが、今ADSLを入れられるというのは懸命な選択だと思います。各通信キャリアがADSLをはじめてますが今ならそれほど時間もかからず入りますから大丈夫ですよ。
ちなみにYahoo'BBですが、超安値で参入してADSL普及の火付け役になったのですが、私が8月に試しに申し込んだものの未だに開通もせずに音沙汰無です。これはチョットひどすぎるのではないかと思ってます。KAZ-さんの言われていることはあたっていると思います。
ところで8Mという速度は実際には出ませんが(多分、実測1M程度と思います)、128k、256kとかの常時接続が去年までは月額10万円以上してたことを思うと、こんなに早く家庭でが高速インターネットが利用できるとは思いませんでした。多分、ダイヤルアップは来年中に駆逐されてしまうことでしょう。


[80へのレス] Re: ランニングと関係ない話題。 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/11/08(Thu) 23:08:44

kazさん、キクチさん、お返事ありがとうございます。
ヤフーBBがでてきた時には、8Mに心惹かれましたが、プロバイダが変わるのがちょっと面倒で、二の足を踏んでいたのですが、ちょうどよかったのかも。
昔職場で使ってたLANカード、売り払わなくてよかった。。。こんな形で役に立つとは思わなかった。。。

ちなみに私はNTTのhpから申し込んだのですが、あとからniftyのページから申し込むと、3000円の使用権がもらえることに気づきました。
あわてて、niftyから申し込み直したけど。。。
もし、これから申し込もうと思っている方がいらしたら、nifty経由で最初から申し込むことをお勧めします。

http://member.nifty.ne.jp/weather/index.html


[80へのレス] Re: ランニングと関係ない話題。 投稿者:イッキ 投稿日:2001/11/10(Sat) 20:34:54

イッキです。
ようやくYahoo!BB 開通しました。苦節4ヶ月。ほんとまるまる4ヶ月。
速度は約4Mbpsです。
大きなファイルもすすすーっとダウンロードされ、快適です。
電話代気にしなくてもいいし。いや実はこれが一番大きい。

kyokoさんもキクチさんも早く開通するといいですね。


[80へのレス] Re: ランニングと関係ない話題。 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/11/10(Sat) 23:19:51

え、開通しちゃったんですか?
この分ではイッキさんより早く開通して、ブロードバンダー?を見せびらかそうと思っていたのに。
で、ニフティはまだ続けるんですか?
hp続けるには、2000円払わないとだめですよね?

あ、そんなことより、明日のレース頑張ってね。
私は今日は、浦和レッズvs柏レイソル戦みてきました。
雨だったけど、屋根があったし、レッズ快勝で、J2落ちものがれそうだし、楽しい一日でした。

http://member.nifty.ne.jp/weather/index.html


[75] アシックスのインソール 投稿者:アイーニョ 投稿日:2001/10/31(Wed) 17:14:13

この前シューズを買った時、ついでに税込みで四千円位なのでマイ・インソールを作ってもらいました。機械で足の裏の形状を計測した後1週間で出来てきました。確かにしっくりときて着地のショックも減りました。
ただ難点は寸法はシューズに合わせるので、以後は作った時と同メーカー・同シリーズ・同サイズの物でないと使えない事。あとやはりシューズの中が「上げ底」になるので甲高の人は止めた方がいいかもしれません。
この前のハーフの時は、はずして走りましたけど違和感とかはなかったです。
頼む時は、普段より1センチ大きいサイズのシューズでやってもらったらいいと思います。


[72] 700km目指し頑張ってます。 投稿者:よっしー 投稿日:2001/10/26(Fri) 00:51:45

皆さんこんばんわ。
久し振りに、登場させてもらいます。
今月の走行距離やっと500kmを突破しました。
富士登山終了後、8月、9月と忙しく、ほとんどまともに走れませんでした。
しかし、今月は一念発起頑張ってます。
ペースは遅いながらも、月初めに目標に掲げた700kmを消化すべく日々走りこんでます。
一時、700km達成を諦めたものの、後半にきてペースアップ。
あと6日間で200km弱。何とかしたいと思います。
次のレースは、奈良の吉野川ハーフです。
そのあとは、年間目標の福知山です。
何とかサブ3したいな・・・


[72へのレス] Re: 700km目指し頑張ってます。 投稿者:よっしー 投稿日:2001/10/29(Mon) 00:12:44

昨日の頑張りで、600kmをクリア。
残り3日で83km何とかなるかな・・・

ところで、イッキさん、グラフの距離表示600kmを超えるとどうなるのか興味有ったんですが、バーは伸びるけど距離のメモリの数字は出ないんですね。700kmを越えたら600kmの表示が出るのかな・・・
とにかく700km頑張るぞ!


[72へのレス] Re: 700km目指し頑張ってます。 投稿者:イッキ 投稿日:2001/10/29(Mon) 17:32:49

むっちゃがんばってますね。私には考えられない距離です。
故障しないようにして下さいね。

・・・痛いところをつかれました。このグラフの目盛りはご覧の通り500kmまでで、600以上になっても「600km」とか「700km」って表示されません。
従って600km以上はお約束違反です(^^)。
困った困った。来月も600km超のご予定でしたら、早速修正します。困った困った(笑)


[72へのレス] Re: 700km目指し頑張ってます。 投稿者:よっしー 投稿日:2001/10/30(Tue) 00:31:05

イッキさん!ご安心を!!
600km以上走るなんて、年に1回10月だけです。
来月は、きっと半分以下でしょう。

今回は、どうしても700km以上走りたくて・・・
ゆっくり走っているので怪我はなさそうです。
若かりし頃に思いっきり走っていた頃の方が、距離は少なかったけど、怪我だらけでした。
でも、ゆっくり走が染み付いて速く走ろうと思っても、全然ペースが上がりません。
これじゃ、サブ3なんて夢の夢・・・?

それより今は、あと2日頑張って700km突破!!


[74] イッキ様5位入賞! 投稿者:いしばし 投稿日:2001/10/28(Sun) 14:48:10

諏訪湖マラソン速報です。イッキ様が1時間10分49秒、30代男子の部で5位入賞でした。おめでとうございます!
私はずーっと遅れて1時間42分53秒(ネットタイム)、でも去年より3分以上縮めました。最後に力どおりの結果が出せてよかったです。


[74へのレス] Re: イッキ様5位入賞! 投稿者:イッキ 投稿日:2001/10/29(Mon) 17:32:12

いしばしさん、タイム短縮おめでとうございます。自己ベストですか?
私のほうは、まあ目標通りのタイム。しかし、5kmの入りを16分07秒。速すぎました。7kmで集団から抜け出し(後方へ)、あとは我慢ガマン。反省点だらけのレースでした。
後半は風があってちょっと走りづらかったですね。
ゴール後はコースを戻るかたちで応援していました。残り1〜2kmのあたり、道路の反対側で大きな声で応援していたんですが・・・・わからないですよね。
お会いできなくて残念でした。諏訪湖へはまたおじゃまします。


[74へのレス] Re: イッキ様5位入賞! 投稿者:いしばし 投稿日:2001/10/29(Mon) 20:22:16

実は私も表彰式を待っていたのですが、雨が激しくなってきて諦めてしまいました。すみませんでした。
残り2Kmはヘロヘロで死んでました。が、体は疲れていても「あと10分で終わりじゃーん」と気楽に感じたのは、フルマラソンをやったせいでしょうか。
なお、自己ベストは学生時代の1時間34分57秒、社会人ベストは1時間38分05秒です。職場の人に3人も負けてしまった(^^;)。後者になるべく近づきたいものです。


[73] 諏訪湖を最後に休会します 投稿者:いしばし 投稿日:2001/10/26(Fri) 23:40:38

いしばしです。入会以来5ヶ月楽しく走らせていただきましたが、社業で週末をつぶす生活に入り、走行距離ゼロが続くため(^^;)、イッキ様のご了解を得て休会させていただくことにしました。また帰ってくる日までこのHPは今後も見続けます。来るべきシーズンでの皆様のご健闘を楽しみにしております。
諏訪湖のゼッケンは387番です。

しばらくお休みになるので、約一年少々使ったランナー用腕時計(セイコースーパーランナーズ)を売ります。説明書はありますが保証期間は少し前に切れています。この夏に新型が出て型落ちになったので、\4000(含送料)でいかがでしょうか。もしご希望の方はメールをください。なければYahoo!のオークションに出します。
なお私の信用度については、Yahoo!IDはBassy_1967ですので、そちらの評価をご覧ください。実はイッキ様とYahoo!のオークションで取引をしたことからこのHPを知りました。

ということで、皆様ありがとうございました。走って酒が飲める日をまた迎えられるように、仕事と勉強をがんばります。


[73へのレス] Re: 諏訪湖を最後に休会します 投稿者:イッキ 投稿日:2001/10/29(Mon) 17:31:47

我々市民ランナーは仕事や家庭があってこその遊び(イッキ家では道楽と言われている^^;)です。しゃーないですよね。
また復帰される日を楽しみにしてます。
時々HPや掲示板にも遊びに来て下さい。


[71] 皇居ランナーのみなさんへ 投稿者:アイーニョ 投稿日:2001/10/23(Tue) 17:25:26

昼休みに走ってる方も多いみたいですけど、食事とかどうしてるんですか?
着替えとかアップとか、どんなタイムテーブルなんでしょうか?


[71へのレス] Re: 皇居ランナーのみなさんへ 投稿者:kaz 投稿日:2001/10/23(Tue) 23:05:10

私の昼休みは12時から13時までです。皇居まで約500mの所に勤務してます。12時から着替えて5分後には玄関を出ますが、その間2・3分ストレッチし、皇居にたどり着くまでの信号待ち(3箇所)を利用してストレッチを繰り返し、一周終わった帰り道はクールダウンに当ててます。帰りの信号待ちも貴重なストレッチタイムとなっています(タイミングよく(悪く)信号が変わった場合はストレッチ時間がなくなってしまいます)。その後、シャワーを浴び、席に戻って弁当を食べ始めるのが49分頃です。昼食が終わり、洗ったウェアをロッカールームに干して今日の楽しみが終わる時間となります。


[71へのレス] Re: 皇居ランナーのみなさんへ 投稿者:アイーニョ 投稿日:2001/10/24(Wed) 13:06:15

kazさんセキララなレポートありがとうございます。
素晴らしいスター並みの分刻みのスケジュール!
信号が全部青だったら故障するかもしれませんね〜。
メシ食うのが女の子よりも遅い私にはチョットできないかもしれません。

「今日の楽しみが終る」よくわかります。
私は早朝走るので、既に出勤する頃には「今日の楽しみ」がもう終ってます。(あぁぁぁ....)


[71へのレス] 追伸 投稿者:アイーニョ 投稿日:2001/10/24(Wed) 13:16:02

kazさんってサッカーも好きなのですね。もしかしてHNは三浦和良選手から?
私も出身は浦和ですのでサッカー狂歴26年です。秋々瀬でもよくやりました。
ポリープにめげないでゆっくり休んでください。


[71へのレス] Re: 皇居ランナーのみなさんへ 投稿者:イッキ@元皇居ランナー 投稿日:2001/10/24(Wed) 18:59:29

皇居ランナーではないのですが・・・・昼走ってます。
12時過ぎ、着替えてすぐ走り始めます。目の前が公園なので、ビルを出たらランニング開始です。
終わってシャワーを浴びにいくのが45分頃。
ささっと終わって食堂へ。もしくは買ってきたパンをデスクで頂きます。
残念ながらストレッチの時間がとれません。信号がないので・・・


[71へのレス] Re: 追伸 投稿者:kaz- 投稿日:2001/10/24(Wed) 23:06:56

昼休みのRUNは時間に追われて、ご飯を焦って食べるため体に良くないですね。でももう16年以上このパターンなので慣れてしまいました。ストレッチが足りないため時々故障してます。向う脛の疲労骨折、かかと、足の底等、それに過去2年間でサッカーの試合中に肋骨を3本と右手薬指の付け根を骨折しました。一箇所完治するまで2.5ヶ月といったところでした(年のせいかな..)。
イッキさんは故障しませんか?(体のつくりが違うか...)
HNのKAZは本名からですが、KAZUを意識しながら決めました。
サッカーはど素人で息子が小学校の時、付き合ってた程度です。見るのは好きです。最近はその時のお父さんたちでチームをつくって、年に2〜3回の大会と練習試合を少し程度です。ボールに追いつくまでは「速い」と定評がありますが、追いついた後のボール扱いでけなされています。


[70] 風邪の予防方法を教えて 投稿者:かみごうち 投稿日:2001/10/21(Sun) 22:49:48

先週の初めから、風邪をひき約1週間調子悪いです。風邪をひいて3日目に
軽めに練習したのせいか、よけいに悪くなってしまいました。これから冬になり風邪をひきやすい季節、みなさんの風邪の予防法を教えて下さい。特に、レース前の風邪は、大敵です。何か、いいアドバイス下さい。


[70へのレス] Re: 風邪の予防方法を教えて 投稿者:ヒヨッ子 投稿日:2001/10/22(Mon) 00:33:09

亜鉛のサプリメントが特に効果があると聞きました。山中鹿次さんのランニングセミナーのレジュメから引用させて頂くと『風邪の予防として、マスクの着用(若干濡らしたら効果が高い)、うがいの他に、鼻の周囲などを洗顔や除菌ティッシュで殺菌するなど、やれることは全部やるべき。なお背中の周囲の筋肉が張っていると風邪を引きやすいので、マッサージなどでこりをとること。なお風邪だけでなく、疲労の除去にアミノ酸の他、亜鉛の摂取が有効である。貧血などにも有効なのでランナーは意識して摂取すべきである』ということです。私も今年の元旦に5`で好タイムが出た勢いに乗じて、続く3日会場へ向って車を運転中急に気分が悪くなり道端で嘔吐、それだけで済まずトイレに駆け込んであげるわ下すわ憔悴しきって、「それでも走るか?」という感じですが5`を24分かけてふらふら走りました。食中毒かと思いましたが風邪だったようです。帰り道も1時間半を仮眠を取らないと運転出来ず、食事もろくに取らず翌日の昼まで寝ていますが、その夕方から10`・12`・30`と走れています。風邪の症状としては余りひどいものではなく疲れがふきだしたという感じでした。フルに向けての調整期間とはいえ少し量を控えたものになり結局風邪も治りきらず背中もコリコリ、1週間前の10`レースも前日の1`刺激も全然ダメでしたが、フルのベストがでました。宿で一緒になった人も私と時期を同じくして、こちらはおたふくでしたが自己ベストを出してました。あまり発熱しないアデノウイルス系の風邪はそんなに問題ないようです。別の大会、咳がひどかったときもレース中は止まってました。しかしレース終了後悪化したのは言うまでもありません。走りこみ期間中の風邪も練習量に影響大です、みなさま気おつけましょうね。


[70へのレス] Re: 風邪の予防方法を教えて 投稿者:アイーニョ 投稿日:2001/10/22(Mon) 13:33:21

かみごうちさん、はじめまして。リストのお隣のアイーニョです。(前から気にしてましたが・・・ヘヘッ!)私もこの前まで3週間近くも風邪が治らず苦しみましたのでいくつかご提案を。

@体を冷やさない事。練習後、風呂上りなど要注意。お風呂では充分に温まる こと。
A食べ過ぎない事。運動エネルギーと摂取カロリーのアンバランスが体にスト レスをためてしまうようです。食事はいつも腹八分で!
Bヒョッ子さんも言ってますが、筋肉が固まらないようにストレッチの励行。
C薬は「もしかしてひいたかも?」の段階で、怪しかったらすぐ飲む。完全に ひいてしまってからではどんな名薬でも効かないようです。

ちなみに私はショウガ湯(生生姜とハチミツのお湯割り)が気に入って、毎晩飲み風邪にトドメを刺しました。

以上偉そうにご参考まで。来月のフル頑張ってください!!


[70へのレス] Re: 風邪の予防方法を教えて 投稿者:イッキ 投稿日:2001/10/22(Mon) 22:27:11

また風邪の季節ですね。はぁ〜
いつも気を使っているんだけどひいてしまいます。
私も昨年の「上から下から風邪」はつらかったです。

言われてみると、ヒヨッ子さんの「背中が張っていると風邪をひきやすい」って、そんな気がします。そんなときは睡眠と風呂、これだと思ってます。
それと、アイーニョさんの「ショウガ湯」これは私も好きです。
あとは足湯。これはどこかに以前も書いたかな。結局血行をよくすることなのかな。
そうかあとこれに亜鉛、うがい、手洗い、マスクですね。はい。




[68] 30k走 投稿者:イッキ 投稿日:2001/10/14(Sun) 08:44:33

別ツリーにしました。

ご指名があったんですね、すんません。ウィークデーは書き込みしにくいの・・・
週末の25〜30km走はシーズン前のメイン練習です。ペース走です。
フルの目標ペースの8分から9分かな。(残りの9割1分〜2分はどこへやった、っていうジョークもあるけど ^^;)
ターゲットは18分半〜19分半/5km、フルのペースの2分落ちくらい。
先週、今週は自宅から4kmのところの公園で22k弱走って帰ってくるモノで、22kの部分を80分ちょっと。前後はアップとダウンのようなものです。
東京から離れている今もシーズンに何度か皇居で6周=30k走を行ってます。これは18分〜19分/5km、フルの1分落ち。30kを1時間50分前後。
一人での30k走はむっちゃきついけど、走行距離の少ない私はこの練習だけが頼り。週末に備えて体調を整えて気合いを入れて行います。

逆にジョグで30k走るのは私にはきついです。たぶん途中で歩いちゃいます。それができるのはきっと持久力がしっかりあって、ずーっと安定したフォームで走る実力があるんですね。  > ひよっ子さん

みなさん、週末なんかにちょっと距離を延ばしてみましょ。誰かが同じようにやってると思ったら私も張り合いが出ます。


[68へのレス] Re: 30k走 投稿者:さいとう 投稿日:2001/10/15(Mon) 18:39:46

イッキさんこんばんわ。
私も今月になって30km走をやるようになりました。イッキさんと違って
4分30秒くらいではいって調子よければ後半4分切るペースに上げるく
らいのスピードで。怪我が心配なので調子が上がってこなければ途中棄権
するくらいのつもりで行っています。来月11日の本番までにあと3〜5
回は行う予定です。機会があったらまた御一緒したいですね。(19分く
らいで・・・)


[68へのレス] Re: 30k走 投稿者:ヒヨッ子 投稿日:2001/10/15(Mon) 21:51:37

それって買いかぶりですけど・・・私の場合、長時間走る時は折返しコースを選ぶんでどうしてもスタート地点に戻ってこなきゃなんないというのがあります。休みの日は練習に取りかかる迄がなんぎなので、日が暮れてきてあせってくるわで普通帰りの方がペースが早くなります。それにロードの場合どこへ行ってもたいがい峠越えがあるので上り坂を同じペースだとちょっと頑張って走り、下りで一息つくって感じですかね。

10月は先月より2割アップの440`が目標ですが、月初で出遅れているのでちょっと無理かも。来月に入ったら量も落とせるので今、頑張ります。


[68へのレス] Re: 30k走 投稿者:イッキ 投稿日:2001/10/22(Mon) 22:19:26

3週連続で30k走をこなしました。
なんだかなれてきた感じがします。先週末は1時間53分。いいペースで、しかもダメージが前2回に比べて少ない感じです。
うーーん、調子に乗ってきた(^^)
このまま調子に乗ってると故障するんやろーな。


[69] この前・・・ 投稿者:アイーニョ 投稿日:2001/10/18(Thu) 16:11:35

富士登山競争の結果で検索してたら義弟の名前を発見。電話したら「ず〜っとスクワットしてたみたいだ」と言ってました。的確な表現なのでしょうか?
彼はもうすぐ結婚しますがつくばマラソン出走を優先にした為、式の日取りが二転三転してしまった変人です。つくばに出る皆さん彼の事よろしくお願いいたします。(何を?)


[67] レース前のアップについて 投稿者:ヒヨッ子 投稿日:2001/10/10(Wed) 23:03:46

色々原因や理由はあるんだろうけど、どうも10Kmやハーフを上手く走れていないんでアップを少し変えてみようと思ってます。季節によっても違うんだろうけど、だいたい30分以内のスロージョグが基本で、5Kmまでだと流しも何本か入れます。そのあと30分くらいストレッチをしたいところですが、ときには時間があまりありません。フルのレースや普段長い距離を走る事に慣れてくるとアップで7Kmくらい走る方が良いみたいだとある人(いちおうコーチ)に言われました。そうして少し心拍数を高めておいてから落ち着かせておくのだと。マスターズの駅伝に出た友達はベテランが1時間くらいストレッチしている姿に感心してたし。私も一度冬の雨の日だったけど、40分くらいのアップで走った20kmが調子良かったことがあります。練習は出来てたけど、疲労で体ががたがたの時でした。皆さんのアップを教えて下さい。

それと今月は30Km走と15Km前後のペース走を練習の骨組みにしようと考えていますが、イッキさんの(他の皆さんも)この30km走の強度はどの程度ですか?私はジョグのペースでしかできてません。


[67へのレス] Re: レース前のアップについて 投稿者:イッキ 投稿日:2001/10/14(Sun) 08:43:30

アップ、私の場合・・・・
10〜15km程度のレースの時は20〜30分、5kmくらいのジョグ+100m程度の流し。それとちょっと長め(300m)くらいの流し。
ハーフでは3kmくらいのジョグ+100mの流しを多めに。とにかくスタート時のスピードに置いて行かれないようにスピード感をつけておきます。
フルは1〜2kmのジョグと流し。
時間がないときはいずれもちょっと体を温めて、流しだけは行います。
ストレッチは5〜10分程度。時間があればね・・・

流しは、「肺=風船」を意識します。そのココロは、風船って最初膨らますときはきついけど、2回目以降は膨らませやすいでしょ。スタート前に一度心拍数を上げておくとスタート時の入りも楽ですからね。

アップについては私もみんなの方法を知りたいです。


[67へのレス] Re: レース前のアップについて 投稿者:きゃみ 投稿日:2001/10/15(Mon) 21:38:16

きっと極端なケースだと思いますが・・・。
何キロ走るとか何分走るとか意識してアップをしたことはありません。
スタートの1時間半に会場について、受付をしてできるだけ早く開始します。
(体が冷えやすいので、時間がかかってしまうので)
歩きから始めてゆっくりのjogをしていると自然にペースが上がってくるのでそれを待つという感じで走っていきます。
レースのペース程度まで上げて、イッキさんと同様、心拍数も一度上げておきます。その後は体を冷やさないようにのんびり(ぶらぶら?)してます。
ストレッチは歩き出す前やゆっくりのjogの最中に織り込んでます。
流しは5キロのレースだとやることもありますが・・・という感じです。
書き込みをするのに、いくら何でも数字の目安がないのもなあと思って、いろいろ思い返してみたのですが、やっぱり???でした。

初めての会場だと、距離もよくわからないし、トイレが混んだりするので
時間とか距離を目安にするよりは心拍数とか体温とか体の動き具合を
目安にすると、便利だと自分では思っているのですが・・・。
それにこのやり方だと嫌でも自分自身に集中しないとできないですし。

高校の頃、大会の時に他の人のアップをよく見に行っていたのですが、
高校生だと学校ごとに個性がありました。
市民ランナーだと一人一人違うんだろうなあ。


[66] アイーニョさん練習再開おめでとう 投稿者:きゃみ 投稿日:2001/10/08(Mon) 20:16:50

やっと走れるようになりましたね。今は走れることの楽しさをかみしめているのでは?
もう少しすると、以前に比べて走れない自分にもどかしく思うようになると思いますが、くれぐれも焦らずに、一段一段階段を上るように元に戻していってください。時期がくれば必ず、以前と同じように走れるようになれますから!
過去の経験から、故障からの回復とその後の走力復活は、自分を信じて時期を待つことも重要なポイントだと思ってます。


[66へのレス] きゃみさん、ありがとう! 投稿者:アイーニョ 投稿日:2001/10/09(Tue) 13:11:10

さぁ、走ろうと思ったら風邪でセキが止まらず、治って今度こそと意気込んだら、母親が倒れて入院するなどなかなか神様が走らせてくれませんでしたが、だいぶ調子が出てきました。といってもきゃみさんのおっしゃる通りベストの半分弱ぐらいの状態で歯がゆいですけどじっくり復活させて(?)いただきます。

今回の故障からたくさんのことを学びました。故障が「ランナーとしては悪い要素がある」と警告してくれたおかげで、栄養・ストレッチなど体のケアの事や、シューズの選定などとてもよい授業を受けたと、今は故障に大感謝しております。(故障した時はただウラメシかっただけですが・・)


[66へのレス] Re: アイーニョさん練習再開おめでとう 投稿者:イッキ 投稿日:2001/10/09(Tue) 20:09:08

復帰おめでとうございます。
きゃみさんのおっしゃるとおり、ゆっくり行きましょう。
3日間の不摂生は3日で、1ヶ月の不摂生は1ヶ月で元にもどります(と、私はそう勝手に思ってます)。
アイーニョさんの場合は走れない期間、不摂生していたわけじゃないからすぐに戻せますよ。
でもこれから寒くなりますね・・・・
仙台ももう寒い!



[66へのレス] イッキさん、ありがとう! 投稿者:アイーニョ 投稿日:2001/10/10(Wed) 19:39:27

本当にもう寒いです。また雪と氷の世界になるかと思うとゲンナリですが。
でも、どうして埼玉から北の方ってメンバーにいないんでしょうか?
当HPがヒットできない地域があるんでしょうか?(そんなバカな!)


[66へのレス] Re: アイーニョさん練習再開おめでとう 投稿者:イッキ 投稿日:2001/10/10(Wed) 20:53:52

寒い地方では走らない・・・なんてことはなく、仙台でも走っている方をたくさん見かけます。
お友達にも練習日記をおすすめください(^^;)


[64] 文字化け? 投稿者:tsutsumi 投稿日:2001/10/05(Fri) 16:25:41

こんにちは。
元気一杯、快調なtsutsumiです。
練習帳のコメントに(^_^;)文字を入れましたとこと、後半が表示されませんが、これも半角使用での問題でしょうか?
取りあえず、お知らせです。
最近、何時になく快調に距離も伸び、喜んでいるところです。>^_^<
でも、相変わらず、体重が落ちません。どうすればいいの・・・・・・。


[64へのレス] Re: 文字化け? 投稿者:イッキ@えせプログラマー 投稿日:2001/10/09(Tue) 20:03:57

あれぇ???
さっき自分のところに書いてみたらちゃんと記載されてます。なんでtsutsumiさんはだめなの?
ひとを見る?
もう一度試してみて、どの文字がひっかかるのか教えてください。
でも、この顔文字に含まれる文字は大丈夫なはずやけど・・・
(スクリプトを埋め込まれたりしないように'<'とか'>'ははじいてるんですが。)

それよりも、順調に走ってますね。
グラフ表示にしたときにまず初めに見るのが tsutsumi さんの距離。
うーーむ、距離のライバル。がんばろ・・・
今年は良いタイムでそうですね。

あ、走っていても体重が落ちないのは「安定期」。
脂肪が筋肉に変わっていっている証拠。いいんじゃないですか?
(ほんとかな)




[64へのレス] Re: 文字化け? 投稿者:tsutsumi 投稿日:2001/10/10(Wed) 13:37:11

>tsutsumiさんはだめなの?
はい、この文字 (>_<) が出ません。

>ひとを見る?
ではなくて、、、)^o^(文字を見る?

>(スクリプトを埋め込まれたりしないように'<'とか'>'ははじいてるんですが。)
で、'<'とか'>'が入っていてはじかれた。。。納得です。。

>グラフ表示にしたときにまず初めに見るのが tsutsumi さんの距離。
うーーむ、距離のライバル。がんばろ・・・
ありがとうございます。距離だけではなくて、何となく「メリハリ」をつけているんです(^_^)内容も見て、ご指導をお願いします。

>今年は良いタイムでそうですね。
と言いつつ、今年こそは。。
何時も好調なtsutsumiです。

>あ、走っていても体重が落ちないのは「安定期」。
>脂肪が筋肉に変わっていっている証拠。いいんじゃないですか?
>(ほんとかな)
信じます(^_^;)(^-^)v


[65] 1週間で更新 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/10/08(Mon) 05:37:22

されてしまいましたね。
世界最高記録。
すごいというかなんというか。言葉がみつかりません。
ヌデレバって、そんなすごい人だったのですか。
全然知りませんでした。オリンピックとかも出てた????
ニュースは、写真が全然ないので、顔もわからないし。。。

http://member.nifty.ne.jp/weather/index.html


[65へのレス] Re: 1週間で更新 投稿者:kaz 投稿日:2001/10/08(Mon) 11:48:45

初めて書き込みます。kazです。よろしくお願いします。
本当に残念です。シカゴのテレビ中継を見ていたところ、アフガン攻撃開始のテロップが流れ、そのうち我が家の周辺が停電してしまい(久々に)、回復後少し見ていましたが、男子も女子もラビットしか映らず、訳がわからないうちに眠気が来て寝てしまいました。朝刊を見てびっくりしました。何もこんな短期間で更新することないのに・・・。世界新の余韻に浸かっている最中の更新とは、勝負の世界は厳しいですね。スタート時点の気温が5℃でシカゴには珍しく風がないと紹介されていました。ベルリンの強風を考えると、「マラソンの記録はレースごとに条件が異なるため、一概に比較できないと」と自分を納得させています。でも、高橋さんはまだまだ意欲があるようですから、次回のチャンスに期待したいですね。最後にyahoo bbは快適です。設定にトラブったりで練習日記もしばらく書けませんでした。これからは時々参加しますのでよろしくお願いします。


[65へのレス] Re: 1週間で更新 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/10/08(Mon) 21:46:25

kazさんこんにちは
書き込み初めてですね。お昼休みは、しょっちゅうお会いしていますが。
シカゴのマラソン、中継があったんですか!!
世界最高がでる可能性があるとか、全然しらなくて、全くノーマークで、今朝知って、本当にびっくりしました。
気温が5度とは、結構もう寒いのですね。これで風がないとすると、かなり走る条件としてはよかったのでしょうね。
なんか、残念というより、本人は走るつもりでいたシカゴで更新されたというのが。。。
二人並んで走る?のを見たかったような、、、見なくてよかったのか。。。
止めた陸連は、正解だったのだろうか、、とか。。。
いずれにしても、はぁ〜〜っとため息が出るようなレベルの話です。
でもこうなったら、是非日本国内で、女子マラソンで、世界最高をだしてほしいなぁ。(願望)

http://member.nifty.ne.jp/weather/index.html


[65へのレス] ゴミレスです。 投稿者:イッキ 投稿日:2001/10/09(Tue) 20:11:57

YahooBB まだ開通しない。
NTT局舎の工事がまた延期。
KAZさんがうらやましい・・・


[65へのレス] Re: 1週間で更新 投稿者:kaz 投稿日:2001/10/09(Tue) 21:38:42

Yahoo!BBは辛抱強さが必要ですよ!
私の周りにもつながらなくて、
半ばあきらめかけている者が居ますが、
7Mb出ている者も居ます。(私は3.6Mbです)
焦らずゆったりお待ちください(~!~)。
つながったから言えるのかな?
でも、おかげで夜更かしになってしまいました。
特に動画などのダウンロードがスムーズです。
イッキさんを怒らせないうちにこの辺でやめときま〜〜す。


[62] ベルリンマラソン 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/09/29(Sat) 23:39:08

明日はベルリンマラソンですね。
みなさん見るんでしょうね。もちろん私も、その前のスペシャル番組から見ようと思っています。楽しみなんですが、なぜかどきどき。私が緊張してもしょうがないんだけど。(笑)
日曜の午後だし、明日は今日ほど天気良くないようだし、視聴率、結構いくのではないでしょうか。

http://member.nifty.ne.jp/weather/index.html


[62へのレス] Re: ベルリンマラソン 投稿者:イッキ 投稿日:2001/10/01(Mon) 20:54:08

いやー、参りますね、あの強さには。
しかし、見た目はさらっと世界新を出しちゃった感じですね。
すごい練習をこなしてきたんだろうけど。

なんかもっと世界新の感動が表情に表れてくれたら良かったのに。なんてね。


[62へのレス] Re: ベルリンマラソン 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/10/01(Mon) 21:31:34

自分のhpの掲示板にも書いたのだけど、最後うしろでちょろちょろしてた黄色いランシャツの人、何?いったい。
気になりませんでした?

ちなみに、ハーフまでなら、イッキさんも、高橋選手より速く走れるんですよね。そう思うとすごいな。確か9分11秒。
うーーん。覚えやすい。
あ、でもハーフまでなら、彼女ももっと速いか。(笑)

http://member.nifty.ne.jp/weather/index.html


[62へのレス] Re: ベルリンマラソン 投稿者:ヒヨッ子 投稿日:2001/10/02(Tue) 23:52:28

キイロシャツのおじさん、結局遅れたんだってね。(やっぱり)でも終わって『オレは世界のタカハシと一緒に走ったんだ!』って自慢してるんだろうなって思うと可愛いね、わかるわかる。

しかしほんと危なげない強さですね。全盛期の瀬古とか北の海とかシンボリルドルフがこんなかんじだったかなーって、憎らしいくらいの強さ。私は特にQちゃんのファンって訳じゃないんで半官びいきって言われりゃそれまでだし、シドニーにしろ今回にしろ発言なんかもスゴイ優等生でイイ子だなーと思うけど、有森さんの2回のマラソンの方が感動したんよね。

だからって別にお涙ちょうだいが好きな訳ではないです、ハイ。


[62へのレス] Re: ベルリンマラソン 投稿者:デューク 投稿日:2001/10/04(Thu) 12:24:56

キイロシャツのおじさんの気持ちは良く分かりますね。
私も2年前の手賀沼でQちゃんと800m程肩を並べさせて頂きました。
その時はドキドキしちゃったけど(*^^*)

Qちゃんが右手を骨折した因縁のレースです。
ちなみに、私はその転倒には関与していません...
無実を訴え続けているデュークでした(笑)

http://homepage2.nifty.com/~ohkoshi/


[62へのレス] Re: ベルリンマラソン 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/10/04(Thu) 21:55:59

気持ちはわかるけど、絶対邪魔だったと思うよ〜。
もし脚がひっかかって転んだら、どうしてくれるんだよ〜〜って、はらはらしてました。イライラもしてたけど。
かっこいい高橋選手を見てるのに、あえいでいるおじさんが目に入っちゃうんだもん。(-_-メ)
走りも綺麗じゃないし。(高橋選手と比べるのは酷だけどさ)
せめて、もうちょっと離れて走って欲しかったなぁ。道は広いんだから。

ちなみに、日本国内のレースで、世界最高とはやっぱり狙ってくれないのかなぁ〜。
彼女だったら、女子マラソンでも記録出しそうに思うけど、大阪とか。。。

http://member.nifty.ne.jp/weather/index.html


[62へのレス] Re: ベルリンマラソン 投稿者:アイーニョ 投稿日:2001/10/05(Fri) 09:34:27

「月刊陸上競技」という雑誌に大学時代の高橋尚子さんの監督(といっても若い方です)の話が連載されています。どんな選手なのか見るためにインターハイに行き、その走りに惚れ込み「他校から注目されるから、頼むから準決落ちしてくれ」と祈ったそうです。これからの彼女の活躍、本当に楽しみです。


[56] 質問 投稿者:さいとう 投稿日:2001/09/19(Wed) 18:54:49

きゃみさんに質問。もびらーと軟膏って効くんですか?
普通の薬局で売ってるんですか?


[56へのレス] Re: 質問 投稿者:きゃみ 投稿日:2001/09/22(Sat) 21:58:18

レスが遅くなりました。
平日にはなかなか掲示板のチェックができないので、失礼しました。
今回は、モビラート軟膏(ヘパリン類似物質の消炎剤)効いているようです。
前回(肉離れ)は今ひとつでした。
2回とも病院で出してもらったので、薬局で買えるかは??です。

どちらかといえば、高いのですがストレッチボードの方がお勧めです。
肉離れとかシンスプリントは、消炎剤で炎症を抑えた後は、ひたすら
ストレッチをして血行をよくして、患部に栄養分を送って、組織を再生するというのが、治し方のようです。


[56へのレス] Re: 質問 投稿者:きゃみ 投稿日:2001/09/22(Sat) 22:30:56

今、検索して見たのですが、モビラート軟膏は医師の処方が必要なようです。

ストレッチボードは、検索するとすぐに出てきますので、ごらんになってください。
私は12,800円のを使ってます。
一見すると、怪しげな健康器具のように見えますが、大学病院のリハビリ室でも使ってましたから、大丈夫です。
もし、買う場合は、角度の調整ができるものがいいです。


[56へのレス] Re: 質問 投稿者:さいとう 投稿日:2001/09/25(Tue) 21:00:23

ご丁寧にありがとうございました。
現在走れてはいるのですが、やはり左足がちょっと気になるもので、
今使っている薬よりいいものなのかなと思って・・・
私の場合、走り始めると徐々に痛みが引いてくるので、冷やすより
暖めたほうがよいようで、塗るとカーっと熱くなる薬を使っていま
す。肉離れの場合はどうなんでしょうか?


[56へのレス] Re: 質問 投稿者:きゃみ 投稿日:2001/09/27(Thu) 21:42:45

たいていの故障では、急性期は冷やして、ある程度収まったら暖めて血行をよくするものだそうです。
肉離れも同様で、前回治療したときも初めに消炎剤の内服薬が出ました。
同時にモビラート軟膏が処方され、ストレッチをやるようにと指示されました。
暖めると痛みが和らぐのであれば、冷やす時期は過ぎているのかもしれませんね。
お風呂(・蒸しタオル)などで筋肉を暖めて、柔らかくしてからのストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか。
今回の私の場合は、これはなかなか効果があったように思います。
あと、練習後などに痛くなるようでしたら、練習後に一旦冷やして落ち着かせてから、また暖めて血行を良くして・・・というものだそうです。

なお、モビラート軟膏は塗ると暖まるという感じのものではありません。

肉離れの時は、初発の足底筋膜炎が思いっきり悪くて、肉離れが治っても
まだまだ走れなかったので、肉離れの回復期に走るとどうなるかはちょっと
???です。
以上、思いつくままに書いてみましたので、合いそうなものがあれば
取り入れてみてください。
早く良くなるといいですね。


[56へのレス] Re: 質問 投稿者:きゃみ 投稿日:2001/09/28(Fri) 09:10:29

肝心なことが抜けてました!
ところで、どこがどのような感じで痛いのですか?

いろいろトラブルがあったとき、参考にしている本が何冊かありまして、
ベースボール・マガジン社の
「パーフェクト・マニュアル スポール障害の克服」著者 堀居昭
が一番気に入ってます。
ちょっと高いので、図書館で借りました。
(千代田区の図書館で確か1冊蔵書してますので、お問い合わせを)
筋肉の名前とかいっぱい出てくるので難しいのですが、
疲労のチェック・リハビリ・強化法まで図入りで入ってます。

きちんとしたものであれば、どの本も基本的な考え方は共通してますので
自分の知識レベルに合ったものを選んで見るといいでしょう。
病院での説明は、時間の制約から現状説明と指示だけになってしまうことが
多いので、「なぜこうしたリハビリが必要なのか」を知りたいときなど
重宝してます。



[56へのレス] Re: 質問 投稿者:さいとう 投稿日:2001/10/01(Mon) 00:19:18

懇切丁寧なアドバイスありがとうございます。気になっていた個所(ひざ
の裏のつっぱるような痛み)はほぼ直りつつありまので、今度故障した時
のために役立てたいとおもいます。
しかし暖めるか冷やすかの判断って本当に難しい。北海道の時は前日氷で
患部を冷却、スタート前に温灸消炎剤、エアーサロンパスを塗りたくって
本番に臨みました。


[56へのレス] Re: 質問 投稿者:イッキ 投稿日:2001/10/01(Mon) 21:06:31

きゃみさんのご指摘のとおり、痛みを感じるときはひたすら冷やすのがいいです。私は20k以上走ったときは必ずアイシングをします。すると筋肉の張りも取れる感じがします。そしてそのあとにゆっくり風呂で温めます。

風呂もいいけど、私は足湯をします。どこかの宗教団体じゃないけど、むちゃくちゃ熱いお湯に足を(足首まで)をずーっとつけておくんです。もちろんやけどするほどじゃないですよ。お湯が当然冷めてきますからまた熱いお湯を注ぎます。
ゆっくり本でも読みながら、20分ほど経つと全身が温まってきて、額に汗します。それくらいが潮時。
そのあとストレッチをします。筋肉が温まっているので効果抜群。
そして布団をかぶって一気に心地よい眠りに入れます。

基本は結構・・・血行ですね。


[56へのレス] Re: 質問 投稿者:きゃみ 投稿日:2001/10/02(Tue) 20:35:01

あと、以前に友人(理学療法士)に聞いたのですが、判断に迷ったら、冷やしておいた方がいいとのことです。
暖める時期に冷やしてしまった場合、そのことによって悪くなることはあまりないのですが、冷やすべき時期に暖めてしまった場合は、炎症をひどくするなど悪影響が大きいからだそうです。
冷やすべき時期か暖める時期かの判断は、プロの手を借りるといいですね。


[63] 新しい大会 投稿者:キクチ 投稿日:2001/10/01(Mon) 20:03:04

坂戸マラソンが無くなり、さいたまも中止のようですがそんな中で新しく始まった大会があります。昨日、第一回富士箱根ふれあいスポーツフェスタ(ハーフ)に出できました。
この大会は箱根路初の市民マラソンと銘打ち読売新聞が主催、芦ノ湖スカイライン(有料道路)を有する藤田観光が協賛して開催されたとのことで、参加者10K+ハーフで約2000人でした。
出発地点は芦ノ湖スカイラインのドライブインで有料道路を閉鎖して走る往復コースです。以前、車で走った時は全く気になりませんでしたが、アップダウンの連続で平坦なところは全くないキツイコースです。曇りで富士山は見えませんでしたが、芦ノ湖、駿河湾も一望でき、晴れれば景観は最高です。私は後半、完全に足にきてしまってヘロヘロでゴール。1時間46分とハーフ史上最悪のタイムでした。
尚、駐車場(バス停)からスタート地点まで専用バスによるピストン輸送(約20分)となるのがチョット面倒な気がしました。
来年もやるようなので坂道が得意な方にはお勧めします。


[63へのレス] Re: 新しい大会 投稿者:イッキ 投稿日:2001/10/01(Mon) 20:51:17

坂道は得意だと、以前は勝手に思っていたイッキです。
いちど出てみようかな。

あ、今年はもう終わってしまったと思うけど、三原山登山競争ってのも面白いですよ。
私も第1回大会に参加しました。伊豆大島の港(つまり海抜0m)から三原山のカルデラまで。

まあしかし坂道を走って登るのが趣味、ってほんとずいぶんヘビーな趣味ですね。ははは。


[63へのレス] Re: 新しい大会 投稿者:イッキ 投稿日:2001/10/01(Mon) 20:57:48

あ、そういえば。。。。
富士登山競走のときにもちょろっと話題になったけど、火山活動。
富士箱根ふれあいスポーふぇすた・・・最近箱根火山が不穏な感じです。その道の人たちの中で話題になっているみたい。
地震活動とか地殻変動とか。まあここのところちょっと納まってきているらしいです。


[61] 中年の証し 投稿者:いしばし 投稿日:2001/09/27(Thu) 23:35:07

今日、会社の胃検診で生まれてはじめてバリウムを飲みました。つまり私も35才です。
最近仕事が超多忙で、走行距離が伸びずに申し訳ありません。お詫びとして、諏訪湖マラソン時にオフ会でもやりませんか?地元民の私ががんばりますので。


[61へのレス] Re: 中年の証し 投稿者:イッキ 投稿日:2001/10/01(Mon) 20:47:36

私もバリウムは嗜好品と化してきました(笑)
諏訪湖へは職場の仲間と大挙していきます。
ぜひ大会でお会いしたいと思います。
また近くなったらゼッケンNOをお知らせしますね。


[60] 大会中止 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/09/27(Thu) 07:47:29

さいたまマラソンって、今年は中止なんですか???
前にも一回騒がれたことあったけど。
いいコースなんだけどなぁ〜。
そういえば、毎年11月開催の浦和ハーフマラソンも開催案内がない。
こちらも中止なんだろうな。
市民&県民としては寂しいです。

http://member.nifty.ne.jp/weather/index.html


[60へのレス] Re: 大会中止 投稿者:しのはら 投稿日:2001/09/29(Sat) 07:54:12

残念ながら、2002年さいたまマラソンは中止だそうですよ。
2003年についてはまだ未定のようです、
と、草加走ろう会の会報に書いてありました。
走ったことないんですが、スタート時間のはっやい大会でしたね。


[60へのレス] Re: 大会中止 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/09/29(Sat) 09:13:54

そうです。スタートは、8時20分だったかな。
ただうちから近いし、前日受け付けできるので、便利です。
これまで2回でました。
今年は風が強くて、走りながら、橋の上でよろめいてました。
結構さいたまで記録を狙っている人が多いから、反響は大きいのではないでしょうか。

http://member.nifty.ne.jp/weather/index.html


[60へのレス] Re: 大会中止 投稿者:さいとう 投稿日:2001/09/29(Sat) 12:21:27

私にとって95年に初フル、初サブスリー、一昨年初リタイア(20km)と
初尽くしの重いで深い大会でした。去年、今年と申し込んだものの、怪
我で出場できず、来年こそは!と思ってただけに残念です。りべんじの
チャンスはもうないのかな?
ところで走る大会なら12月に所沢と小川町のハーフがあります。どちら
も未公認でアップダウンの激しいタフなコースですが、いかがですか?


[60へのレス] Re: 大会中止 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/09/29(Sat) 13:49:20

小川町はなんどか出たことがあります。
上り下りの多いコースだけど、最後ちょうどいいくらいの下りで気分良く走れた記憶があります。
でも、駅を下りるととっても寒い!!県南と気温の違いを感じます。
晴れてるんだけど寒いんですよね〜。
12月は、どうしようかな。。。

http://member.nifty.ne.jp/weather/index.html


[60へのレス] Re: 大会中止 投稿者:さいとう 投稿日:2001/10/01(Mon) 00:28:52

そう、最後はいいんですけど、今回のコースはスタート直後からいきなり
急なのぼりなんですよね。2回試走したんですけどいやになりました。最
後の街中以外は沿道の声援もなさそうだし。去年おととしの20qの往復
コースはわりとよかったんですけど。


[52] 秋は渡瀬・・・・・? 投稿者:イッキ 投稿日:2001/09/11(Tue) 19:08:36

今年はつくばをやめて渡瀬にしようかと思ってます。
どうせ11月に良い記録はいつも出ていないので公認レースかどうかは関係ないし、自分の誕生日の記念に。
そうしたら3週間後の地元川口Mにも参加できるし。

(No47kyokoさんへのレス)


[52へのレス] Re: 秋は渡瀬・・・・・? 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/09/12(Wed) 07:46:59

おお、やっぱり
渡瀬ですか。今年は、多くなりそうですね。
私は戸田マラソンに出場の予定。早く申し込まなくちゃ。
何キロの部にしようかな。

http://member.nifty.ne.jp/weather/index.html


[52へのレス] Re: 秋は渡瀬・・・・・? 投稿者:tsutsumi 投稿日:2001/09/12(Wed) 11:35:25

私も渡瀬もでようかな?
つくばエントリーしたけど、あいだ2週間あるし・・・。
いっぱい、知り合いが走って楽しそうです。

kyokoさん、練習日記の昨日のコメント「明日は、なんと・・・」が気になっているのですが、もしかしてアメリカのテロを予測してましたか?

最近練習日記にのせられ、走行距離のみのびていますが(えっへん@_@;)、果たしてそれでよいのかちびっと心配しております。他に練習法があるのでは・・・・。靴の選び方、更新もいい加減(安ければいい!)だし、あまりにも無頓着でちょっと最近考えております。


[52へのレス] Re: 秋は渡瀬・・・・・? 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/09/12(Wed) 22:06:29

11日。台風は来たし、アメリカですんごい事件はあったし。。
うん、印象的な日であった。。。忘れられないでしょ?(笑)


[52へのレス] Re: 秋は渡瀬・・・・・? 投稿者:イッキ 投稿日:2001/09/13(Thu) 21:18:07

tsutsumiさんも出るの?
楽しくなりそう!

kyokoさん、
11日は忘れられない、とんでもない記念の日でしたね。
関係ないけど。。。私の妹は自分の誕生日の日の朝に「生きてるよ!」って電話してきました。知らせてきました。神戸の地震の日でした。忘れられないらしい・・・・


[52へのレス] Re: 秋は渡瀬・・・・・? 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/09/13(Thu) 22:12:06

えーだってつつみさんは、すわこにでるんでしょ。で、成田でピアノ伴奏やって、次の週にマラソンでるの???
無謀な気もするけど、結構、いいかもしれないよ。走行距離のびてるし。
つつみさんの場合、常識があてはまらないしね。

イッキさんの妹様は、阪神の地震の日が誕生日ですか。これは忘れられませんね。
私も、きっと今年の誕生日のできごとは、忘れられないと思います。

http://member.nifty.ne.jp/weather/index.html


[52へのレス] Re: 秋は渡瀬・・・・・? 投稿者:さいとう 投稿日:2001/09/24(Mon) 12:12:14

昨日やっとエントリーしました。単調で地味な大会のようですけど
なんとか自己ベスト狙いたいです。とりあえず2週間前に走る諏訪
湖を16分くらいで走れれば・・・
(つつみさんの成田ピアノ伴奏って何ですか?)


[52へのレス] Re: 秋は渡瀬・・・・・? 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/09/24(Mon) 22:36:17

(つつみさんの成田ピアノ伴奏って何ですか?)
正確には、視覚障害者の伴走、だそうです。
しかし、都合により、なくなったようです。このため、11月には、軽く、フルを2本こなすという噂です。(@_@)

http://member.nifty.ne.jp/weather/index.html


[52へのレス] Re: 秋は渡瀬・・・・・? 投稿者:tsutsumi 投稿日:2001/09/25(Tue) 18:13:50

そうなのです。
成田が無くなり、11月に2回フルを走って、どっちか、どうにか成るだろう(何?)と思っていたのですが、今度は渡瀬も走らないことにないそうです。実は10月はじめの小金井ふるも走れなくなりました・・・(>_<)。
となると・・・、つくばのみ(^0_0^)
でも、今の目標は減量です。誰かダイエット方法を教えて下さい。。。
食べないこと!?それは出来ません(^-^)v食べても痩せる方法です・・・。


[52へのレス] Re: 秋は渡瀬・・・・・? 投稿者:さいとう 投稿日:2001/09/25(Tue) 20:53:29

納得しました。思わず正装したつつみさんがアメリカにむけて
レクイエムを演奏している姿を想像して笑ってしまいました。
(失礼!)


[52へのレス] Re: 秋は渡瀬・・・・・? 投稿者:イッキ 投稿日:2001/09/26(Wed) 19:54:04

11月11日の渡良瀬M,申し込みました。
10月は諏訪湖,11月渡良瀬,12月川口M・・・と続きます。

ちゃんと走れるか心配だけど・・・

http://www.kit.hi-ho.ne.jp/ikki


[52へのレス] Re: 秋は渡瀬・・・・・? 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/09/26(Wed) 22:43:09

アメリカにむけてレクイエムを演奏している姿。。。
すんごい想像力。私も爆笑しました。

ところでイッキさん、諏訪湖の目標タイムは?
私は、秘密だけど、かいちゃお、1時間26分30秒を目指しています。
5kを20分半。これで走れたら、超自己ベスト。(@_@)
(毎日、キロ6分弱で走ってるくせに、、、こんな豪語していいのだろうか。まぁ目標ってことで、へへへ。)

http://member.nifty.ne.jp/weather/index.html


[58] ランナー本 投稿者:アイーニョ 投稿日:2001/09/25(Tue) 18:55:04

連休中、増田明美さんの本を読みました。体調不良と期待の重圧から精神的にもおかしくなり、ロス五輪の壮行会をすっぽかし鎌倉で10時間も海を見つめていた当時のトップランナーとしての苦悩がよくわかりました。ぜひ一読を!

過去に読んだお勧め本です
「人生ランナーの条件」君原健二  良かったデス
「走れ!藤村!」藤村信子    実業団ランナーの生活がよくわかります
「挑戦」中山竹通       著書もかなり個性的です
「雑草のごとく」谷口浩美   内容はコケてません感動です
「夢は箱根を駆け巡る」神奈川大  神大が強くなった理由がわかります
「風になった日」高橋尚子   誰もが金メダルをあげたくなります

いいのがあったら教えて下さい。


[58へのレス] Re: ランナー本 投稿者:さいとう 投稿日:2001/09/26(Wed) 05:23:08

「雑草・・」「挑戦・・・」は買いました。よかったです。
他の本は本屋でぱらぱらめくりました。あまり印象に残ってません。
私が以前読んだ本で印象に残っているのは宇佐美彰朗先生著「マラソ
ンランナー」かな。


[59] 富士山 山小屋の灯りが見えました。 投稿者:フィールドラビット 投稿日:2001/09/26(Wed) 02:40:43

最近、年5回ほど山中湖の合宿へ行くようになり、今回は気温1℃〜16℃でした。
また9cmの初冠雪は7合目の山小屋辺りから上にあります。
夜、富士山を眺めると8合目付近(強い光は太子館かな)で2軒の灯りが見えるので、保養所の人に聞いてみたら10月の初めまで営業している山小屋があると言っていました。
11月初めまでは雪がなくなりまだ富士山の最低気温が−5℃の時があるので、
行ってみようかなって思うことはありますが、日照時間が短いのとフラット系の筋肉にしようとしているところなので行ったことはありません。


[55] よろしくお願いします 投稿者:はやかわ 投稿日:2001/09/18(Tue) 21:57:51

イッキさん、皆さんこんばんは。「はやかわ」と申します。
いつも一人で走っていました。マラソンWeb練習日記に登録していただき、
練習にも張りが出ます。
よろしくお願いします。


[55へのレス] Re: よろしくお願いします 投稿者:イッキ 投稿日:2001/09/22(Sat) 16:47:45

はやかわさん、こんにちわ。よろしくお願いいたします。
さっそく練習日記を見せてもらいましたが、けっこうな距離を走っておられますね。
私は今月、がんばっている方です(^^)

新しい仲間が増えて、私も張り合いがでます。
楽しく走りましょうね。


[53] レース中眠くなる。 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/09/16(Sun) 23:31:58

こんにちは。
今日は、南浦和駅でばったり逢ったイッキさんに、私の愛車ジオス号を自慢げに見せちゃって、試乗までさせてしまった、kyoko@浦和です。
イッキさん、そろそろ着いたかな〜。また虎やりましょうよ。

さて、私は、よくレース中眠くなってました。
足が上がらないのでもなく、苦しいのでもなくて、ただ眠くてたまらなくなるのです。
道に横になって、眠り込みたくなります。
たまに、練習で長い距離を走るときにもそうなってました。
しかしこのごろ、そのせいかどうかわからないのですが、鉄剤を飲み始めたら、なんか、あまり眠くならないのです。
これって関係あるのでしょうか。
レース中眠くなるのって私くらいでしょうか?

http://member.nifty.ne.jp/weather/index.html


[53へのレス] Re: レース中眠くなる。 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/09/19(Wed) 07:42:25

うーーん。やはりレスがないということは、レース中眠くなるのは、私くらいだったのか。。。気合い不足かなぁ。

http://member.nifty.ne.jp/weather/index.html


[53へのレス] Re: レース中眠くなる。 投稿者:らし 投稿日:2001/09/19(Wed) 09:33:19

練習日誌不参加者ですが、失礼致します。

走っているかどうかは別にして、
脳内が酸素不足に陥ると眠気が生じてくる、
という話は聞いたことがあります。

貧血の度合いが進んできて、
酸素の供給がうまく行かなくなると、
上記のような現象が生じる、かもしれません。

私も走りながら寝そうになったことはありますが、
そのときはお昼寝直後でした…

失礼致しました。

http://www4.plala.or.jp/akisato/


[53へのレス] う〜〜ん 投稿者:アイーニョ 投稿日:2001/09/19(Wed) 12:16:06

ずっと考えてたけどわからないっすね。内臓が疲れてくるといつも眠気が襲ってくるらしいのですが、レース中ですもんね。
こうなったらフトンを背負って走るとか。(やっぱりわからん!)


[53へのレス] Re: レース中眠くなる。 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/09/19(Wed) 22:14:57

らしさん、アイーニョさん、レスありがとうございます。
やっぱり気づかぬうちに、貧血っぽかったのかもしれません。
とにかく最近は眠くならないので、うれしいです。


[53へのレス] Re: レース中眠くなる。 投稿者:ヒヨッ子 投稿日:2001/09/20(Thu) 00:10:00

kyokoさんの症状とは違うけど、山口萩往還の完走記(事務局からの新聞)にランパン・ランシャツで140kmに参加したランナーが寒さによる急激な体力低下で半分眠っている状態で他の参加者に引っ張られるという話がありました。夕方スタートして夜通し走るので確かに寒かろうと思います。

私自身はフルマラソンで追い込んで行く30kmとか35km過ぎに目を閉じて現実逃避しかけて『いかんいかん』と正気を取り戻したことがありました。


[53へのレス] Re: レース中眠くなる。 投稿者:kyoko@浦和 投稿日:2001/09/20(Thu) 23:29:18

あ、そういうのもあります。
最初のフルマラソンは、走り方がわからず、10kまで、当時の10kのベストタイムで走ってしまい、その後、苦しくなって、30kで、バナナを食べて、はっと目が覚めるまで、どうやって走っていたのか、ほとんど記憶がありませんでした。
うーーん。やっぱり昔から、よく眠くなる体質。。。?

http://member.nifty.ne.jp/weather/index.html


[57] 耳のツボ 投稿者:ヒヨッ子 投稿日:2001/09/20(Thu) 00:57:25

整骨院ですねが部分的に痛くなってきたと言ったら、骨膜炎なので走るのを控えめにするよう言われました。それが出来るなら治療に通う必要はないのだし、自己診断ではごく軽度で、走る量を増やして行く段階でいつも出てくる症状なので気にしてはいませんが、診察室に貼ってある耳のツボのポスターを見て耳にも鍼を打つのかと聞いたら『じゃあやってみましょう』とのこと。涙がにじむほど痛い耳のマッサージをした後にピップエレキバンの磁石を仁丹より小さくしたようなのをいっぱい貼ってもらいました。この粒はチタンだそうです。取りあえず足の裏や手のひらと同じく耳もツボの集まっている所なので柔らかくもみほぐしておいて害なことはないようです。私はあちこち悪いらしく硬くて痛い所が多くありました。もまれた後は熱をもってジンジンしてます。痩せるツボというのにも仁丹を貼ってもらったんですが、さて効果あるかどうか。


[57へのレス] Re: 耳のツボ 投稿者:アイーニョ 投稿日:2001/09/20(Thu) 12:28:26

私も前に中国に2年住んでいた時、風邪が治らず鍼の先生(あちらでは一般病院の中に鍼灸科というのがありました)にやってもらったことがあります。耳を強く引っ張られて痛かったです。効きましたよ。3日位貼ってたかな。今でもたまに思い出しては耳いじってます。


[54] 神奈川県青東駅伝の予選会(15k)を避けながら走りました。 投稿者:フィールドラビット 投稿日:2001/09/17(Mon) 00:13:53

9月16日夕方、土砂降りから小雨に変わったので、平塚総合公園で午後4時30分からノンビリ走り始めどうも陸錬の人が多いので質問したら、午後5時スタートで第44回東日本縦断駅伝神奈川県予選があり迷惑をかけない程度ならそのまま走ってもよいですよということで、スピードが違いすぎるので気持ちいいくらい抜かれました。
以前、従兄弟が青東駅伝を約10年出場していた時以来の身近に感じました。
午後6時半に陸上競技場へ行って参加者の記録をもらいました。
15k 参加者100人完走者94人 上位にいればいいのか1位は46m34で、レース終了後余力を残しているようで、ゼッケンを外してまだしばらく普通の人のレースより速いペースで会話をしながらクールダウンしていました。