［結果］

総合16位　年代別2位

全てが味方してくれた大会。
天候は寒がりの私には最適♪（普通の人にはやや暑め！？）
参加人数が多くて、押さえ気味でのスタート。
１ｋｍ4分35秒の予定。全体的にやや速めで入れて、少しずつ貯金が出来た。でも、ほとんどイーブンを保てたのも、この2カ月、監督練習会でやったペース走のおかげ。感謝です。

【０〜１０ｋｍ　　　　45分34秒】

最初の５ｋｍはやや遅めで入って、5〜10ｋｍを少しペースを上げてしまったけれど、予定より16秒早いだけ。十分許容範囲。

【１０〜２０ｋｍ　　　45分17秒　（1’30’51）】

33秒早いけれど、これも十分許容範囲。脚の疲れもなし。
このあたりからササさんと抜きつ抜かれつ。

【２０〜３０ｋｍ　　　43分47秒　（2’14’38）】（2分貯金）
※２０ｋｍ過ぎの給水で<アミノバイタルプロ>
※２５ｋｍ過ぎて<パワージェル>

折り返してから、超元気なななぶう発見。飛び跳ねての声援をもらう。
触発されて（？）ついついスピードを上げてしまった。この２５〜３０ｋｍが一番きつかったか！？
ササさんと「今の５ｋｍきつかったね。」と声を掛け合う。

【３０〜３５ｋｍ　　　22分53秒　（2’37’31）】
※３２ｋｍあたりで<パワージェル>

ぴったり4分35秒ペースに戻る。
このあたりから、いつ潰れるかすごく不安になる。
でも、不思議と疲れが来ない・・・・・

【３５〜４０ｋｍ　　　21分52秒　（2’59’23）】（1分貯金）
※３７ｋｍあたりで駄目押しの<アミノバイタルプロ

ここで同じペースの女性ランナー発見。
やはり抜きつ抜かれつ・・・・
唯一つ気をつけたのが、抜かれても自分のペースを乱さないこと。
恐怖の35ｋｍを過ぎても、脚・呼吸ともに余りダメージが無くて、名古屋の切符ゲットを確信。
彼女のおかげでタイムも上げられ、わくわくしてくる。

【４０ｋｍ〜ＧＯＡＬ！　　9分40秒　（3’09’03）】（ちなみにネットタイムは3時間8分53秒）

トラックに戻ってからは、宇佐美先生のアドバイス通りの脚の運びが出来て、前のランナーをごぼう抜き♪
気持ちよくゴール。

高島平での自信。
東京を落ちた悔しさ。
昨年の故障。
全てが良い方向に向いてくれました。

そして、何より沿道での応援！！！
本当にありがとうございました。

全てに感謝です！！！

一昨年はラスト１ｋｍの関門で切られ、昨年は膝の故障のため、１周でリタイア。
3度目の正直で初完走。

１’２５’２１
女子36位。

名古屋の切符に21秒足りなかったが、十分満足のいく結果。

Ｈ君にペースメーカーを頼む。

２０’５９→２１’２２→２１’２９→２１’２９

最初の入りが少々速かったが、最後まで走りきったのはＨ君のおかげ。
本当に感謝♪

３周目でタイムが落ちたときに、パワージェルをとっていれば、ラスト１周をもう少し、頑張れたかもしれない。
でも、負け惜しみでもなんでもなく、今回21秒遅れで良かった。

これが10秒だったら、悔しがっていただろう。でも、20秒だから諦めもつく。

高島平で名古屋の切符を手に入れてしまったら、つくばで3時間15分を切ろうという意欲がきっと落ちてしまっただろう。

それに、今回はＨ君に引っ張ってもらったからの結果。
このまま、名古屋を走ってもきっと完走はできない。

十分自信にもつながったし、色々な意味でよい結果だったと思う。

久しぶりに力を出し切れた、満足いく試合だった。

快晴のスタート。
気温は30度とかなり暑い。でも、頂上は10度。こちらは暖かいはず(笑)

3時起き。4時出発。5時半、会場入り。
7時のスタートまで、知り合いと談笑。アップ、ストレッチ。

スタート〜馬返し　　1:15:03

緊張のスタート。数百メートルだけ、唯一の平坦なロード。
左に曲がると、果てしなく続くだらだら上り。
初試走では何度も歩いた坂。今日はノンストップで通過。
練習では休めた信号も、今日は走り続ける。でも、不思議と疲れない。
これがレースパワー。
浅間神社を過ぎてからが、また長いだらだら上り坂。
絶対ここで水を飲むだろうと持ってきた水は結局飲まなかった。
中の茶屋で初めての給水。酸素の素を入れ忘れる。
ここからも、長い長い上り坂。
前半ドンドン追い越すも、中盤からはほとんど同じメンバーで抜きつ抜かれつ。途中、周りも歩き出し、歩いてしまう。
一度歩くと、どうしても気持ち的に弱くなる････
でも、一緒に練習してきた、CちゃんとＫ１に離されることなく、馬返し到着。
ここで、また給水。今度はしっかり酸素投入。

馬返し〜 五合目　　２：１９：１５

ここからはほとんど歩き。
第1関門だけは何が何でもクリアしなくては。
前半実力以上の力で走ったのか、かなりの暑さで、汗かきの私は大量の汗をかいたからか・・・・・
3合目まで両足のふくらはぎが何度も攣ってしまった。
同じような人が何人も足をさすっている。
私は脚が攣ったら、ゆっくり歩いてを繰り返し、何とか前へ進む。
五合目が近づいてきたのか、上から大きな叫び声。
｢関門まであと4分でぇ〜す！」「え〜〜〜！！！」
必死に走って、ぎりぎりセーフ！！！

五合目〜八合目　　４：１５：２７

五合目が関門ぎりぎりだと、八合目の関門も危ない!!!
ここから頑張ってスピードアップ。
六合目で友人がサポート。
酸素ボンベで酸素をもらう。軍手ももらう。アミノバイタルプロを飲む。ありがとう♪
前回思想のときこのあたりから頭痛＆めまいで段々歩けなくなる。
「あ〜ここで休んでたよなぁ〜」と思いつつ、とにかく進む。
この段階では、高山病らしき症状は出ず。
７合目半で友人第２班のサポート隊。
びしょびしょのＴシャツをさらさらのＴシャツに着替える。
ここでもアミノバイタルプロを飲む。ありがとう♪
でも、この間にずっと一緒だった、Ｃちゃん、Ｋ１に抜かれる。
まずい! 必死に追いかける。
そして、話に聞いていた渋滞に引っかかる････
抜くに抜けないところもあったけれど、本当の渋滞は全く動かず状態!!!
そのうえ・・・・・
八合目の小屋はいくつもある！！紛らわしい･････
一体どこが関門??????
わりと大きな八合目の文字を見つけたところで、Ｋ２が階段でへたばっているのを発見！
あきらかに、高山病の様子。
｢頑張ろう！！｣って声をかけたら、復活。
「ａｋｅｒｉｎさん、関門まであと４分です。｣との事････
大丈夫なのだろうか???

結局、本八合目の一つ下の八合目でタイムリミットの４時間経過。
あ〜・・・・・・・全てが終わってしまった。
でも、Ｋ２は本八合目まで上って、何時間かチェックし、来年に繋ぐという。
私も一緒に本八合目まで行って、タイムを計測することに･････

しかし･････緊張が取れたのと、気力が萎えたのも手伝い、ここからが高山病との闘い。
前回よりかなり症状は軽く、頭痛はなかったものの、めまい・・・・・
足取りがどんどんふらついてくる。
全く走れないどころか、休み休みの歩き。
このレベルだと明らかに高山病と思われる人たちが沢山、立ち止まったり、座り込んだりしている。
すごく気持ちがわかる・・・・

何とか、本八号目にたどり着く･････
すると・・・・
｢ａｋｅｒｉｎ〜〜〜〜〜!!!」と声をかけられる･････「えっ？？？？」
同じく、八号目でタイムアウトになった、仲間が休んでいた!?
救いは一人ではなかったこと！？
あんなに練習したのに、、、、、あんなに頑張ったのに。。。。。
全てが終わってしまい、目が熱くなる。
実は完走の自信はそれなりにあって、少なくとも八合目はクリアできるだろうと思っていたので、かなりへこんでいました。
でも、きっと、ぎりぎりで八合目をクリアしていても、あの状態では完走が無理などころか、頂上まで何十分かかっていたことか･･･
来年は絶対にリベンジします！

日本一過酷なレース。
でも、やり遂げた喜びも絶対にすごいものがあると思う。
来年は絶対に頂上で涙を流します!!!

15日（日）、２回目のかすみがうらに参加してきました

快晴。気温１４度。湿度５１％。東の風３ｍ。

一応、右手には３時間２７分でゴール設定をしたラップタイム表を巻きつけ、レースに臨んだけれど、全くの調整不足と今日はファンランでもよし！と言う気持ちで、

タイムは３時間４４分０８秒。（ネットタイム３時間４３分５２秒）

【スタート〜５ｋｍ　　２４分１９秒】
地元仲間のＮと＠ミ仲間のＫと一緒にスタート。
３ｋｍくらいのところで、後ろの人に脚を踏まれ、シューズが脱げた！！！
３０秒くらいのロス。
ＮとＫの背中を見ながら、今日は自分のリズムで･････と言い聞かせる。

【５ｋｍ〜１０ｋｍ　　２４分１５秒】
段々からだが温まり、調子が出てくる。
精神的に気負わず、自然体で行った方がタイム更新できるのでは？？？と錯覚（笑）
７ｋｍ地点でタケルさんがブログで書いてあった食堂を発見。
９ｋｍ地点で仲間が応援してくれる。感謝！

【１０ｋｍ〜１５ｋｍ　　２４分３６秒】
この頃までも、３時間半切りを確信。
でも、少し脚が重たくなってくるのを感じる。

【１５ｋｍ〜２０ｋｍ　　２６分０６秒】
今日はタイムを狙う大会ではない。ハーフ地点が（障害者の）伴走の交替ゾーンだから、そこに止まっているであろう車に乗ってリタイアしてしまおうかと言う考えが頭をよぎる････

【２０ｋｍ〜２５ｋｍ　　２６分３１秒】
２０ｋｍで待っているはずの車がなかった！？
後半の伴走を引き受けている、＠ミの先輩Ｉさんに励まされる。

【２５ｋｍ〜３０ｋｍ　　２７分４１秒】
この頃から、脚が攣り始める。
暑さで塩分が不足しているのか･････
無性にレモンが食べたくなって、私設エイドを物色。
黄色い物みっけ！！！
思わず手に取ると、沢庵だった････
でも、大事な塩分。ありがとう！！

【３０ｋｍ〜３５ｋｍ　　２９分０２秒】
タイムがどんどん落ちていくのがわかる。
足首も痛くて、３時間半も当然無理なので、気持ちががくんと萎える･････
無理をしてもしょうがないので、何度も「リタイア」の４文字が頭をよぎる。
そんな仲、ミホちゃんズの応援団が声をかけてくれる・・・・ありがとう！！！
ここまで来たらとにかくヨッシーエイドだけを目標に、何とか頑張る。

【３５ｋｍ〜４０ｋｍ　　３０分０５秒】
今年もヨッシーエイドで元気をもらう。本当にありがとう♪

【４０ｋｍ〜４２ｋｍ　　３０分０５秒】
昨年の状況が次々と蘇ってくる。
思いがけず、さくらこっちの姿を発見して涙ぐんでしまったっけ。
それ程苦しいレースだったけれど、今年は苦しいながらも楽しく走れた。
後半全てのエイドで立ち止まったけれど、何とか歩かずに完走。

３時間４４分０８秒。
総合順位　　１１３位／９９７人　　　　　　　種目別　　５４位／２９９人

マラソンは精神力だと痛感！！！
荒川でとりあえず３時間半を切ったので、「今日はファンランでもいいや。」と言う気持ちが最初からあった。
先週の木曜日に中華屋さんへ行った時点で、すでにレースへの意気込みがなかったのかも・・・・・
途中３時間半をきれない・・・・とわかったとたん、いつリタイアしようかと考えながら走っていた。

これじゃ、納得できる結果が出るわけがない････
わにわにいわく、「意味のないレースは身体に負担がかかるから出ない方が良い。故障したら元も子もないからね。」と言っていたけれど、そうかもしれない・・・・・

今回のかすみがうらは荒川の保険で申し込んだ大会。
荒川で一応目標を達成したので、出なくても良い大会だったけれど、申し込んだからにはもったいなくて出てしまう。
練習のつもりでも大会だと知らない間にどうしても無理してしまう。

実は、今日、膝がまた痛み出してる････フルが続いたから、疲れが残っていて一過性の痛みかもしれない。
そして、昨日大会後に少しだけれど血尿が出た。
わにわにも経験があるけれど、疲れからでることがあるみたい。
これからはちゃんと吟味して大会に参加しなくては！
そして、一番難しくて、多分なかなか実行できないけれど、無理せず途中棄権する勇気も持たなくては･････

5km　　　24分10秒　　　　　　　　24分10秒

アトミの応援。ありがたい！
まだ、この時点では笑顔で答える。

10km　　48分09秒　　　　　　　　23分58秒
15km　　1時間12分32秒　　　　24分23秒

白岡の応援。
たけさんの元気の良い応援に励まされる。
ここでも「がんばりまぁ〜す！」と元気に答える。

20km　　1時間36分34秒　　　　24分01秒

前半は追い風。最初の１〜２ｋｍはキロ5分の設定だったけれど、どうしても速くなる。
追い風なので、それを考慮して、貯金とする。
ドンドン追い抜かれていく中、とにかく、前半は抑えて、抑えてを頭の中で繰り返す。
折り返してきた人たちが、体を前傾にして、かなりゆっくり走っているように思えた。かなり向かい風が強いことを感じる。

25km　　2時間01分15秒　　　　24分41秒

折り返したとたん、予想したとおり強風。
でも、きっと昨年ほどではないだろうと気持ちを繋ぐ。
なるべく大きな人を見つけて後ろにつくけれど、どんどん周りがつぶれていく。
笑顔で答えられなかったけれど、白岡、たけさんの元気な声援に元気をもらう。

30km　　2時間26分14秒　　　　24分58秒

自分でもスピードを上げているつもりが、タイムを見ると落ちてる！！
でも、キロ5分は保ててる。
前半の貯金があるから、必ず3時間半は切れると頭に叩き込む。
アトミの大応援団。
ありがたい！みんなありがとう♪

35km　　2時間51分35秒　　　　25分21秒

脚が少し重く感じる。
ずっと、後についていたおじさんのペースがキロ5分以上かかっていた！！
まずい。彼を抜いて後は自分のペースで。

40km　　3時間17分19秒　　　　25分44秒

あと2.195km。
何とか、タイムを上げたいけれど、現状維持がやっと。
ベストを出した時はここから、身体が軽くなってきたんだよな・・・・・と当時を思い出す。

ゴール　3時間28分11秒　　　　10分51秒　　　(ロスタイム3秒)

無事、目標達成！！

ぼろぼろ。惨敗。前半はゆっくり。後半は出来るところまで飛ばそうと思っていたのに。
25'04（５ｋｍ）
4'48（6ｋｍ）→4'50（7ｋｍ）→4'58（8ｋｍ）→4'36（9ｋｍ）→4'48（10ｋｍ）
9'53（11・12ｋｍ）→5'00（13ｋｍ）→4'53（14ｋｍ）→4'58（15ｋｍ）→4'40（16ｋｍ）→4'54（17ｋｍ）→4'44（18ｋｍ）→4'46（19ｋｍ）→4'53（20ｋｍ）
5'04（21ｋｍ）→5'19（22ｋｍ）→5'05（23ｋｍ）→5'07（24ｋｍ）→5'31（25ｋｍ）→10'27（26・27ｋｍ）→6'07（28ｋｍ）→6'14（29ｋｍ）→6'26（30ｋｍ）

24ｋｍの上り坂で落ちてきて、その後徐々にペースダウン。27ｋｍからは完全に歩いてしまった。どうにもこうにも脚が前に進まない。意識も段々おかしくなってくる。沿道の応援だけが頼りで何とか走り出すも、ほとんど歩くのと一緒。ラスト2〜3ｋｍで歩いている人をたまに見かけたとき、もう少しなのにもったいない!!っていつも思っていたけれど、とにかく腿が上がらない。終ってから、かなりの筋肉痛。こんな辛い大会は久し振り。長距離走の練習が足りなかったのか・・・・わにわにはダイエットで筋肉だ落ちたからだって。とにかく次に進まなくちゃ。

女子4位

故障明けの大会。
フルにしなくて良かった(笑)
まだまだハーフで精一杯････
荒川はぶっつけ本番になっちゃうな･･･
さて、タイムは････
9’34（〜２ｋｍ）
20’05（〜６ｋｍ）
10’08（〜８ｋｍ）
10’02（〜１０ｋｍ）
10’17（〜12ｋｍ）
10’02（〜14ｋｍ）
10’29（〜16ｋｍ）
9’56（〜18ｋｍ）
14’09（〜21ｋｍ）1’44”45

全然ベストにはほど遠いけれど、まぁ、それなりに走れたので「良し」です(笑)
女子で4位。3位とは11秒差。自分の中では3位かな･･･と思っていたので、最後抜けなかった。3位までが入賞。河童温泉の入浴券がもらえたのにな････

来年はフルで頑張ろう♪

種目別　２４位

無事完走できました♪スタート直前のＪＯＧで膝に少し痛みを感じて、よっぽど棄権しようかと思ったけれど、様子を見てとりあえずスタート。
結果は1時間49分59秒。24位。今回はとにかくタイム、順位は気にしないようにして、膝が痛まないように完走だけを目指したので、満足♪
１５ｋｍまで、キロ表示がわからなかったけれど、なぜか６ｋｍ地点で男の人が｢今、６ｋｍ。30分だよ。｣って声かけてくれました？？？？とにかく、これ以上スピード出したら痛み出すな･･･って言う手前で押さえることが出来たから、良かった。
1月の勝田以来まともにレースで走れなくて、ほんと久し振りのまぁまともに走れた大会だったから、本当に嬉しかった。もし、痛みだして、棄権してたら嫌なイメージで終っていたけれど、良いイメージで終れたことに感謝★
台風の影響で折り返してからの海からの風がとにかくすごくて、こんな私でも飛ばされそうになった！！！
最初は恐くて全然スピードが出せなくて、息が上がらない････
後半は脚に疲れが出てきた････
ラスト１ｋｍはふくらはぎがつりそうになった･････
完全に練習不足・・・・というか、故障で9日間走れなかったつけだと思う。
夜は実に1ヶ月と2週間ぶりのお酒。美味しく戴きました♪

総合　１１１位　種目別　５４位

２月２０日以降１ヶ月全く走れず、３月の走行距離が85ｋｍ。
４月は７１ｋｍ。

しかも、最高でも１０〜１３ｋｍを数回。

タイムは散々でしたけれど、復活第１弾としては、よく頑張ったと思います(笑)

本当に辛い大会でした。
練習不足は十分承知していましたので、無理のないように目標タイム
３時間４５分に設定。

５ｋｍのスプリットは２６分４０秒の予定。

実際は・・・・・

5ｋｍ　　　　　　　　　 26：21
10ｋｍ　　　　　　　　　25：07
15ｋｍ　　　　　　　　　25：23
20ｋｍ　　　　　　　　　25：46
25ｋｍ　　　　　　　　　25：55
30ｋｍ　　　　　　　　　27：11
35ｋｍ　　　　　　　　　30：06
40ｋｍ　　　　　　　　　29：27
2.195ｋｍ　　　　　　　13：05

前半、まずいな・・・速すぎるな････と思いながら、脚の痛みも出ず、
このままだったら、後半飛ばして、３時間半切れるかも････という考えが頭を横切り、調子にのってしまったのが運のつき

３１ｋｍから、脚ががくんと重たくなって、ここで止まったら絶対つるな・・・という感覚。
先日、右足を思いっきり攣った恐怖もあり、よほど棄権しようかという考えがよぎりました。

でも、棄権の仕方がよくわからない(爆)

自分でやめても、結局収容車が来るまで何時間も待つか、自力で歩くか？？？なの？？？？

それに３６ｋｍ地点では、タケルさんの奥様、ヨッシーが待っていてくれるはず！！！
どうしてもそこまでは行こう思い直して、エイドごとに止まって、普段は絶対口にすることのないバナナや食べ物を食べながら、３６ｋｍ地点のエイドでヨッシーとご対面

優しい笑顔で迎えてくれて、｢頑張って！｣と元気を頂き、ここまで来たらやはり完走しなくちゃ！！ともうひとふんばり

でも、もう本当に苦しくて、悔しくて、夫にあれほど言われたのにイーブンの設定を守れなくて、それがまた情けなくて･････

ゴール１ｋｍ近くから、と〜っくにゴールしていた夫が並走してくれて･････

そして！！！何とゴール直前で最初来られないといっていたさくらこっちさんの
「ａｋｅｒｉｉｎさぁ〜ん！！」という声！！

そこで、最後の力を振り絞ることが出来、無事ゴール！！

何とか右足すねの激痛はなし！

これなら、なんとか練習出来そうです。

今シーズン、おそらく最後のフルの大会でしたが、今日からは１１月に向けて新たにスタート。

心と頭を切り替えて、頑張ります！！

故障のため、応援部隊に徹しました。
信じられない強風のため、往路は追い風、復路は向かい風で殆どの方が自己新ならず。
これは棄権して、正解だったかも・・・・

種目別順位　１３７位

昨年と打って変わって晴天！暑いくらい。会場を出るとき、右足首に激痛。夫に訴える。さっきショップでもらったサンプルの湿布薬を塗ったからか！？大会直前は変わったことをしないほうが良い･･･
スターターのＱちゃんかわいい！試走を2回行ったので、精神的にコースは楽に感じる。沿道の応援もありがたい！走っているとき激痛は無いものの、やはり違和感。飛ばせない。

０〜５ｋｍ　　　　　24：35
５〜１０ｋｍ　　　　23：48
１０〜１５ｋｍ　　　24：42
１５〜２０ｋｍ　　　24：01
２０〜２５ｋｍ　　　24：47
２５〜３０ｋｍ　　　23：55

筋肉痛なし、疲労感なし、感動なし。頑張れなかった悔しさだけが残る。右足首をかばったのか、左足首内側も痛い。
あせるな！！先は長い！！今回ばかりは、軽く考えていた自分を深く反省。たとえ、今期を逃しても、とにかく、しっかり治して次は納得できる走りがしたい！！

種目別順位 　　12
総合順位 　　　39

お天気は最高！！まさしくマラソン日和。
ロンＴを用意していたけれど、結局ランシャツに着替える。
でも、結構アップダウンがあると聞いていたので、下はタイツ。ＣＷ-Ｘプロ。
これがやはり後半正解でした。

今回はあくまでも荒川の練習。目標は3時間20分。
1キロ4’45のペースになります。

【10ｋｍ】47'01
５ｋｍ地点を見逃してしまった。っていうか、キロ表示が７.6ｋｍとか、8.4ｋｍとか妙に中途半端！？
目安になんないよ。それに、給水が無い！！最初の給水は絶対とらなくちゃ。
ここまではペースメーカーに丁度良い女の人発見。良いペースでついていくも、この地点でなんとトイレに入っちゃった！！後は自分を信じて。

【15ｋｍ】23'27
なかなか良いペース。足も軽い。

【20ｋｍ】23'51
少しずつ落ちているものの、まだ十分いける範囲。
こんなにスムーズでよいのかなぁ〜。でも、全然無理の無いペース。
このあたりでアミノバイタルプロを取っておかないと････
なのに、給水のタイミングが悪い。
何とか22ｋｍ地点あたりで取りました。続いて、即効性のあるパワージェル。

【ハーフタイム 】　1'39"52　

【25ｋｍ】24'15
沿道の応援がすごく励みになる。
ボランティアの方もすごく多くて、給水にも困らない。ありがたい♪

【30ｋｍ】24'27
ちょっと脚にきてるかな･･･
でも、このままなら頑張れるかも。あと、１２ｋｍ。これならいつも練習で走ってる距離だもの。
ここで、またアミノバイタルプロとカーボジェルを補給。

【35ｋｍ】25'11
ここで3段階にアップが続く。
2段階までは気力で上ったけれど、まさか・・・もうひとつあったとは･･･
ガクッときちゃって・・・・そのあとは向かい風。
一気にタイムが落ちていくのがわかる。

【40.195ｋｍ】27'40
後は気力だぁ〜！！
ラスト２ｋｍが嫌に長い！
ここら辺は折り返しとなるので、行きに通った道。
見覚えのあるお店がちらほら。
少し気持ちが落ち着く。

【ラスト2ｋｍ】5'10
【ラスト1ｋｍ】5'22
さすがにど〜んと落ちちゃいました。
これからの課題だぁ〜

ゴールでサブスリーを達成した夫が、お水を持って待っていてくれました。疲れたぁ〜！
目標の20分は切れなかったけれど、一応30分はきったので、良しとしよう。
やはり、３５ｋｍからのペースの落ち方は、ロング走の足りなさを実感。

自己ベストの時はずっとイーブンで後半上がっていった理想の走り方。

本番の荒川までは週末２５〜３０ｋｍ走るように頑張ろう！！

勝田は町中で応援してくれて、ありがたかった。
やはり、伝統のある大会なのね。
参加賞の完走(乾燥)芋も大好物なので、ラッキィ〜！
一寸遠いけれど、来年も出たいな♪

種目別順位 5/21
総合順位 245/485

今回は初体験、仮装での参加。
しかもかなり寒かったのに、バドガールで！！走りました。

そして、５位入賞！！(年代別でね･････参加者２０数名だったので････)
やったね。
一度やりたかったんです。
仮装で、入賞(笑)

今回、ゲストで高橋尚子選手も参加。
高橋尚子選手はチームＱの４名で駅伝での参加。
Qちゃんはアンカー。
３周目で抜かれましたが、かっこよかったぁ〜！！！

その後、表彰式の間もずっと残ってくれて、表彰台では、Qちゃんと握手もできました！！

そして、あつかましく、東京国際の参加賞のＴシャツにサインしてもらっちゃった♪

入賞できて良かった。

結構、高低差があり、とにかく風が強く寒かったけれど、あんなところ絶対走れないですものね。
参加してよかった。

1年の締めくくりとして、想い出の大会となりました。

登録女子　14位／43人
2週連荘のフル。初めての経験。
さすがに脚は重たかったけれど、とにかく42.195ｋｍがすごく短く感じた。不思議！
もっと、もっと、長距離の練習をつまなくちゃ。
５０ｋｍを走れるようになると、フルが楽になると聴いた。
わかるような気がする。
走っても何の意味もないと言われたけれど、走ってよかった。
お天気もよく、精神的にも何のプレッシャーもなく、先週と全く違って、落ち着いて走れた。
精神的に得るものが多かっただけでも、プラスの大会。
打撃も想像したほどではなく、故障も出なかった。
良かった。

無事完走！！一般女子218位。
今までの大会で一番辛い大会だった。こんなに苦しむなんて。練習不足を痛感。今年の荒川のほうがよほど追い込んだ練習をしていました。長距離もたくさんやってたし。今回はインターバルは取り入れていたものの、完全にハーフの練習。３５ｋｍから脚が動かなくなりました。とにかく、応援してくれた人がいたから頑張れた大会。本当に感謝です。多分、応援してくれたみんなも、途中でもうだめだと思ったはず。本人が思ったんだもの(笑)
でも、もう一分張りできたのは、本当にみんなの力。ありがとう！
涙もなく、ふらふらのゴールだったけれど、良かった！本当に良かった！

計測がチップではなかったので、先頭からのスタート。
あ〜やっぱり、周りに流されて、かなり早いスタートを切ってしまった。
隣にいた夫に「速過ぎ！」と指摘され、少しスピードを落としたものの、最初の5ｋｍは22分10秒で入ってしまい、更にペースを落とす。

次の5ｋｍは予定通りぴったり23分30秒。
１０〜１５ｋｍは身体も温まってきて、調子良く23分10秒。
ラストは６ｋｍで28分。

最初がオーバーペース気味だったものの、後半はまずまずでいけました。

自己ベストを2分ちょっと更新！

わりとアップダウンのあるコースだったので、満足！

この大会は30歳以上は5歳刻みで部門が分かれているので
私の年齢参加者は15名でしたが三位入賞！

まぁ、これでも高島平より少し遅いペースなのですが、
とりあえず、
「ペースをきちんと守り、納得の出来る走りをすること、
　気持ちよく、走り終わること。」
の目標は達成できたので満足です。

夫も自己ベスト更新！

1時間25分01秒。
01秒をすっごく悔しがってました。
次回は25分切れるかな？

初めて完走できず！！！
１９ｋｍ地点で２２分数秒。
悔しい！！
貯金なしの4’30イーブンで行くつもりが、最初の1周目が２０’０４。完全にオーバーペース。
2周目のラップを取り忘れ、ボタンを押し間違え、ここからタイムがわからなくなる。
2周目は苦しく感じるも、3周目は身体が楽に。
これって実はタイムが落ちてたのね(T_T)
電光掲示板に正確なタイムが刻まれていたのに、動揺して、これにも全く目を通さず。
４周目ずっと競っていた女の人を抜き、１８ｋｍ関門を突破。
これで安心してしまった。
気持ちはうきうきだったのに、１９ｋｍ関門で係りの人に止められる。
数秒足りなかったとか･････
え〜そんなぁ〜！！！
信じられない。
これは東京国際の登竜門でもあったのに。
でも、めげないぞ！
来週はＤＮＳしようと思っていた、｢マスターズ｣に出ます。
今度の目標は４’４０〜４５のペース走。
絶対、完走して自信をつけるぞ！

4’50のレースペースで４０ｋｍ（８周）走るつもりが３０ｋｍで、見事に潰れた。
３０ｋｍ迄は見事に４’５０で走れたのに、そのあと脚が全く動かなくなった。
そういえば、最近３０ｋｍ以上走ってない･･････
身体は正直なのね。

脚力が出来てないのに、ペース走しても無駄なのか？？？
でも、もう、ロング走っている時間はないの。
ショックとあせりでかなり落ち込み。

ハーフまでの力しかないことを実感。

フル走れるのか？
でも、走らなくちゃ！！！
やっとつかんだ切符だもの。

倒れてもいいから、完走するぞ！！！！

壮年女子4位
アトミクラブとして参加。私の他の3人はサブスリーランナー。足を引っ張ってしまった･･････
21’48ってベストより遅いじゃんと思ったら、4区の５ｋｍは１５０〜２００ｍ長いとか･･･ちょっと安心。
それにしても、壮年男子2位、一般女子1位、4位、壮年女子1位、4位。恐るべしアトミクラブ。

おしくも21秒遅くて3位入賞を果たせませんでした。
そんなすごいチームとは････
最初にわかっていれば21秒頑張れたかも！？

6位/104人(一般女子)
昨年の1:46:03を上回り、6位入賞できて目標達成！できました。予想に反して26度と暑くなり、苦しかったけれど、結果が出せて嬉しい！
キロ表示が5キロごと、しかも最初の5キロ地点を見落として、ペース配分に少し戸惑うものの、最初はあまり飛ばさず、後半ペースを上げることができたと思います。
っていうのも・・・・沿道の応援の方が女子の13番目だって声を掛けてくれて、女性を一人抜くたびに一人ずつ数えて、何とか前半去年と同じ9位まで上がることができて、そこからはとにかく、6位の人を抜くために頑張れたから。
7位の人は後半早い時点で抜くことができたけれど、そこからいくら走っても6位の人の姿が見えない！！
やっと残り4キロ時点ではるかかなた向こうに女子発見！！後は気力で抜きました(笑)
お疲れ様会のビールのおいしかったこと！！また良い気分で酔っ払えちゃいました(爆)

18位/113人
数値的にはもっと上かと思っていましたが、まぁ、満足な走りが出来ました。夫は「平坦のベストが1時間39分なのでせめて、1時間45分でゴールしなくちゃ」･･･と辛口コメントでしたが、いつも前半力をためて、後半追い上げる走法ですが、今回は下り坂も利用し前半思い切って飛ばす走法にもチャレンジしたし、上り坂も歩かなかったし（笑）、ラスト1ｋｍで力を振り絞り、前方の女性二人を追い抜いたし（爆）
走り終わった後、爽快感がありました。
調布アクアスロンでは完全に試合を投げちゃって後味悪かったけれど･････

ただ、6･7月はほとんど距離伸ばしのためのｊｏｇが多かったので、これから秋に掛けての練習は質の高い練習をするよう心がけます！！！

50ｍ(S)+2.2km(R）
2位/2人
惨敗！
昨年よりタイム落ち。スイムを全然練習新駈ったので、５０ｍも泳げず。私のカテゴリーは2名参加で1位争いでしたが、どうせ負けても、2位だから･･･という悪魔のささやきに負けて、ランで追いつけないとわかったとたん、力が抜けてしまいました。
来年リベンジします。

7位/31人　（29位/115人）
何とか昨年のタイムと順位を上回るものの、1週間のダイエットで完全なスタミナ不足！前半頭痛と意識が朦朧となり、ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙﾌﾟﾛで何とか元気を取り戻すものの、2時間は切れず。昨年より練習量も増え、もっと良い結果を期待していたので残念な結果でした。

5位/101人　（331位/1696人）
とりあえず､自己ベストを50秒ほど更新。でも､練習不足で後半全くスピードが上がらず､不本意な結果。感動も余りありませんでした。しかし、部門別で5位は嬉しい！！3位までが入賞なので､来年は狙うぞ！

34位/2119人　（34位/2098人）
目標の3時間30分を大きく上回るタイムでのゴール！！憧れの東京国際女子マラソンの参加資格を手に入れることが出来ました。予定通りの走りが出来て､すごく満足。順位も驚異的な（？）３４位！どんどんはまってくぅ〜（笑）

120位
青梅ﾏﾗｿﾝ初参加。行く途中雨がどんどん激しくなってきて､どうしようかと思いましたが､スタートまでには何とか雨もやみました。沿道の応援がすごくて､気持ちよく走れました！前半ためながら走れた分、後半気持ちよく飛ばせました。ラスト1kmは4分4秒！！1頑張りました。

695位/7510人
お正月もお酒を控えめにして､望みました。トップからスタートでき､谷川真理さんを始め、千葉ちゃん長谷川理恵さんたちを間近で見ることが出来ました。目標の1時間40分をぎりぎりできる事が出来､目をウルウルさせながらのゴールでした。今までにない感動だった。こうやってみんなはまっていくのね・・・・(笑)

6位/84人　（954位/4490人）
この大会の1ヶ月ほど前から「小出メモ」を元に練習。そして、とうとう大幅に自己新を更新。部門別6位で入賞しました。この大会でマラソンに大きく目覚めてしまいました（爆）。

23位/148人　（26位/165人）
千葉真子選手が招待選手であの明るさに元気付けられました。自己ベストには届かなかったものの、とりあえず前回よりは記録更新。お天気もよく、気持ちよく走れました。

9位
ずっと調子が悪くて、お休みしていた夫がリハビリに（？）ペースメーカーとして一緒に走ってくれました。でも、伸び悩んでいた私はやはり精神的にどうしてもタイムを上げることが出来ず、結構へこんでいました。

212位/309
結構アップダウンの激しい5ｋｍのコースを4周。なかなかタイムが伸びず、ラスト一周でスパート・・・と思っていたのに、ﾆうとう最後まで伸びませんでした。

1位/3人
50ｍ(S)+2.2km(R）
アクアスロンに挑戦！25ｍ泳ぐのがやっとだったけれど、2ヶ月ほどジムで練習して、何とか５０ｍ泳げるように特訓しました。スイムではびりだったけれど、ランでトップに！！初めて表彰台のトップに乗りました（笑）

雨の中、泣きながら走りました。記録もだいぶ伸びてきて、すごく気負ってしまい、最初からいい気になって、キロ４分半くらいで飛ばしたら、撃沈！雨も降り続け、気持ちも落ち込み、どうせ記録が出ないなら棄権しようと思いましたが、すれ違った夫に歩いても完走しろと励まされ、なんとか完走しました。今までで、最悪のレースでしたが良い教訓になりました。

9位/27人　（278位/577人）
高低差１７０ｍの平坦な道がほとんどないアップダウンの連続のコース。泣きました！！（涙）何度棄権しようと思ったか･･・でも、 「ユネッサン」の入場券付が嬉しかった。

19位/115人　（734位/1972人）
着実に記録を伸ばしていきました。 これも相模原ベースが会場で雰囲気が良かったです。

78位/513人　（245位/2006人）
夢のサブフォー達成！このあたりから一寸本格的に練習。でも、あくまでも自己流で練習距離を伸ばしていただけのような・・・

59位/200人　（1802位/3639人）
復活後第1弾。記録も少し縮めることが出来ました。横田ベースが会場なので雰囲気も国際的。参加賞のトレーナーがすごく素敵！