［結果］

2年ぶりに出場！完走しなきゃって（苦笑）

東京Ｍの教訓を活かし・お腹の管理ＯＫでカレー職人へ変身せずに走れました。
2年前と違い風も微風でいいコンディションでした。
折り返しから追い風になってから気温の上昇を体感で感じ始め、
25キロ以降失速しはじめ、35〜40キロで大暴落(>_<)
まだまだ力不足は否めない・・
今秋のレースで仕切り直しです。

20’23”−20’56”−21’12”−21’17”−21’16”−22’02”−23’39”-30’48”-12’18”

運よく2回目の出場！

運よくが『うん良く？』へ？？
見事にカレー職人へ変身してしまい・3箇所のＷＣへお世話
になりました。
昨年と同じくカレー職人とは・・(>_<)
後半開き直りで走りましたが、それでも脚のダメージはありました。。
沿道の応援には感謝・感激・・
来年こそは・・

23’49”−21’25”−21’25”−23’39”−27’12”−23’40”−24’34”-26’59”-13’06”

初めての勝田10キロ♪

スタート時間までかなり待ちました。。来年はフルにすっかなぁ。
千葉マリンと同様に練習レースです。前日に30キロ走り負荷をかけてのフル後半をシュミレーション。。
まずまず走れました。
3’49”−3’50”−3’54”−3’51”−4’05”−3’48”-4’03”-3’52”-3’52”-3’54”

初めての千葉マリンです。

前日に30キロランをして臨んだ練習レース♪
まずまず走れた。。
20’41”−41’30”（20’49”）−1：02’04”（20’34”）-1：22’22”（20’18”）

2005年に10キロベストを出した大会で更なるベスト更新を！！

2007年の〆レースで、気合入っていたけどペース上がらず
先週の・ほこた同様に後半失速。
お疲れモードなのかな？？？

ローカル大会で入賞狙い！？？？

入賞は3位までと狭き門！？
脚の動きは悪くなかったのですが、呼吸系が安定せず心拍も
上がらずでした^^;
平均でＨＲ170とハーフレースの心拍数で10キロを完走。
距離表示もラスト3キロまでなかったのでペースもわからなかった
というのもありますが、辛うじて40分は切れました。
この心拍数でも40分は切れるという自信にはなったかな（笑）
ちなみに年代別5位でした（苦笑）
なかなか入賞は難しいですね。。
来週はコースベスト狙います！！

2007年本命レース！『サブスリー』狙います！！！！

本命レース精一杯走りましたが、届かず。。
次回の『東京マラソン』で夢の扉を開かせます！

20'44"(160)

20'40"(164)

21'06"(162)

22'08"(161)・・・カレー職人（涙）

20'55"(165)

21'55"(168)

26'37"(161)・・・カレー職人第2弾（大涙）

25'42"(159)

11'13"(160)

つくばの調整レース♪

スタート直前に雨降られましたが、すぐに止んでくれてコンディション的にはよかったと思います。
前レース（手賀沼）で後半失速したので、今回は前半から抑え気味で後半上げるという気持ちで臨みました。
キロ4ペースを意識して走りましたが、途中の10〜15キロ区間で
向かい風と坂道で少し失速しましたが、その後少し挽回して走れました。
24分台には届きませんでしたが、安定して25分台で走れるようになったのでは少しは進化したのかな〜って・・前向きに！

19'48"

40'05"(20'17")

1:01'02"(20'57")

1:21'25"(20'23")

4'28"

サブ84狙い！

自己ベスト更新は果たせませんでした。。
後半の落ち込みが激しくて課題の残るレースとなりました。
まだまだ力不足が否めません。。
次回の・いわいで自己ベスト更新を果たしたいです！

19'37"

20'08"

20'38"

21'08"

4'13"

目標は10キロベスト更新！

とりあえず10キロベストだしました！
1年10ヶ月ぶりです^^;
あわよくば37分台を！と思ったのですが後半5キロで
失速しました。まだまだ修行がたりません。
1-3'30"
2-3'29"
3-3'42"
4-3'50"
5-3'58" (18'29")
6-3'48"
7-4'16"??
8-3'57"
9-4'02"
10-3'53"(19'56")

今年も参加します。北の大地を気落ちよく走りたいです。

9月の2週目だから昨年の暑さはね〜だろう〜って期待してい
たら・・見事に裏切られました(>_<)
スタート前29℃・レース中32℃と過酷なコンディション^^;
今回はサブスリーペースでどこまで押せるかというチャレンジ
レース。。
正直・このコンディションでやるのは無謀であったと思うが、
走り終えてから気持的に吹っ切れました。
ハーフまではサブスリーでえしたが、その後失速し25キロ以降
脚を何回も攣ってしまいました。
前半の貯金でなんとか完走を果したものの、かなり痛い思いをした
レースでした。

21'23"(161)

20'54"(166)

20'58"(165)

21'48"(166)

23'01"(166)

26'22"(158)

27'18"(156)

34'12"(148)

13'02"(154)

3年ぶりか？杉並木の10キロは？？復路で粘れるか？？

いや〜暑いレースでした^^;
ま〜この時期ですから仕方ないのですが走る前から水
飲み放題っていう状況でした（苦笑）
こんななか・レースの方は？？？
なんとか復路の上りを粘ることができて、前回のタイム
を2分47秒更新して、このコースで40分切りを達成しまし
た(^^)ｖ
やはり峠ランの成果か？？？（笑）
今秋には10キロのベスト更新をしたいです！

初めての参戦予定！地獄坂ってどんな坂か？楽しみです(^o^)

研修旅行のため参加できませんでした（残念）

今年もレース後のスカイ食べ放題が楽しみです♪

今年も妻と一緒に参加♪
今年から40歳以上の部となりスタートが11時と遅め・・
5キロの妻の伴走をしながらウォーミングアップ(^^)
無事・完走を果しました（笑）

続いて俺の番ですが、昨年意気込みすぎて大失速したので、
今回はキロ4でのペース走を実践。
終始イーブンで走りきれ・思うように走れました。
タイムも昨年の1分短縮とコースベストでした(^^)ｖ
途中☆距離表示が怪しい箇所がありました！！
来年は改善してほしいものです。。

2007上半期のメインレースです(^^♪

この2ヶ月間休まずにトレーニングを続けてきた成果が出て
くれました！
自己ベストを更新して無事完走を果たせました！！
沿道の応援も素晴らしく仙台の街中を走れたのは快感です。
来年の出場権もＧｅｔできたので、是非とも来年も出場し
たいと思います。

5K 19'38"(170)

10K 39'46"<20'08">(169)

15K 1:00'03"<20'17">(170)

20K 1:20'49"<20'46">(174)

Goal 1:25'17"<4'28">(178)

初めて参戦するレースです♪仙台の調整レースですが頑張ります(^_-)

あれま〜^^;
復帰後のセカンドワースト記録樹立・・・
疲労のピークがここに来てしまいました（苦笑）
ま〜ここから疲労抜いて・仙台ではベストなレースをしたいです。

20'16"(165)
41'42"<21'26">(166)
1:04'38"<22'56">(159)
1:33'51"<29'10">(156)

地元を笑顔で走り抜けたい。

なんとか地元レースで自己ベストを更新できました！
足取はかなり重い状態でスピードに乗れないレース
展開でした。
だから無理せず心拍を抑えて走ったのが後半の5キロ
で生きました。
地元の応援と家族の私設エイドのお陰で、ベスト更新
できたことがとても嬉しかった。
ありがとう〜

5K-22'04(Av*HR155)

10K-22'46"(156)

15K-22'31"(155)

20K-23'31"(155)

ハーフ-1:36'10"

25K-23'46"(154)

30K-24'21"(154)

35K-25'01"(154)

40K-23'59"(161)

10'21"(165)

自己ベスト狙いたい！

2週連荘でハーフマラソンです。
今回はキロ4で押せるところまで押すということで走りました。
体調は先週よりいい感じで、16キロまでキロ4ペースで走れま
した。
それ以降は失速しましたが、先週の自己ベストを2分34秒更新
しました。
まだまだ後半粘りが足りないのが今後の課題です。

19'53"
40'09"(20'16")
1:00'23"(20'14")
1:21'33"(21'10")
1:26'03"(4'30")

前日よりお腹の調子が悪く・レース中にも腹痛に見舞われた。
でも40歳デビュー戦を僅かながら自己ベスト更新して走ること
ができた。
天候とコース条件に恵まれての結果だろ〜な・・
41’45”・・・・・・・・・10Ｋ
1：03’04”（21’19”）・・15Ｋ

途中のラップを見落とした(>_<)

初参加のレース！スピードに乗って自己ベスト更新できたらいいな〜

腸閉塞で入院（2/25〜3/6）したためＤＮＳ（涙）

ラッキーなことに追加当選しました！東京のど真ん中を走れる幸せ・・

お腹を壊してしまいレース中トイレに駆け込むこと数回・・
ペースも上がらず・かなりしんどかった。
でも沿道の応援に後押しされてなんとか完走できました。
大会自体は最高の大会だったと思う。
また、来年参加したい大会です！

24'11"-26'44"-27'01"-24'38"-31'03"-26'01"-26'18"-28'17"-13'06"

初めて参加する県内の公認大会！

朝から風が強く寒かった。
攻めのレースを試みました。
入りの1キロを・なんと3'32"で入ってしまい修正。
11キロ過ぎから失速してしまいそのまんま粘りが
たらずにゴール。
ベスト10秒落ちでした(>_<)

20'09"(166)-41'58"(166)←10キロ見過ごし5〜15キロ区間
26'42"(162)←15キロ〜ゴール

まずは着実に記録を更新したい！

辛うじて20秒更新・・・
後半の落ち込み幅をもっとへらさないとな〜（苦笑）

22'44"(158)-22'34"(157)-22'54"(156)-23'23"(155)-24'03"(156)-24'09"(158)-24'57"(159)-25'05"(160)-10'42"(163)

刺激1本のレース

自己ベスト更新できると思ったが、ベスト2秒落ちでした。
女子高生のストーカーランで終わってしまった。

3年ぶりのこのレース！楽しみです♪

笠松競技場からのスタートへ変更されてからは初めての
今大会。
風が少々あり寒く感じました。
ここ1ヶ月間・ロクに走ってなく体が重い状況でしたが、
なんとか走れました。
2007の出出しとしては満足いく結果でした。

20'21"-21'14"-18'37"-28'42"
*15キロ地点距離が間違っているようだ！？

初めて参加しま〜す(^^)/　ゆっくりお祭り騒ぎをの私設エイド楽しんできます(^^♪

2週連荘のフルでしたが、完走を果たしました！
つくばでは大失速だったのけど、今回は抑え気味で
走りました。
アップダウンの厳しいコースでしたが、沿道の温かい
応援とサポートに後押しされて楽しく完走を果たせました。
後半ペースダウンしたものの粘れた走りができました。
ＮＡＨＡマラソンは最高の大会でした！！

23'23"-23'31"-24'01"-24'42"-24'13"-25'28"-26'02"-26'42"-11'26"

フルの自己ベスト更新したい！

サブ3ペースで25キロまで・・その後は撃沈。。
いい経験した。

42'05"(10K)-21'10"-21'23"-21'23"-27'24"-32'07"-31'54"-15'11"

昨年は5キロでしたが今年はハーフでます！つくばのペース走って感じかな！？

自己ベスト更新を目論んでいたが、残念ながら力不足でした。
10〜15キロ区間の強風には参りました(@_@)
でも☆いい経験しました。
タイムはイマイチ・イマニですがレース展開や体感では
手賀沼の時よりは手ごたえを感じることができた。
次レースのつくばでは攻めの走りをしたい。

20'54"
42'08"(21'13")
1:04'51"(22'43")
1:30'14"(25'22")←6.09Ｋ区間！？

自己ベスト更新したい(^o^)丿

キロ4でどこまでいけるか挑戦。。
見事5キロで投了だった（苦笑）
なんか息があがりもちませんでした。。
あれ先週と同じだな〜^^;
3'54"-3'53"-3'55"-4'05"-4'13"-
4'07"-4'10"-4'09"-4'16"-4'27"-
4'17"-4'24"-4'32"-4'19"-4'24"-
4'22"-4'04"-4'09"-4'24"-4'31"-
4'29"

自己ベスト更新したいな〜！？

先週の勢いでは自己ベスト更新と今大会に臨んだ。。
だが結果は苦しんだ割りに先週よりタイム悪い。
1周目：19’16”2周目：20’07”
これでは話になりません。。
今回は脚が動かない・息が上がる・・・
こんな日もあるさ〜・・
次レースでまた頑張ればいい。。

2年ぶりの出場です。自己ベスト更新して気持ちよく温泉に入りたい(^^♪
秋レースの開幕戦！練習レースですが手を抜かずその日のベストな
走りは試みました。。
レースの流れを重視してタイムはみないで最後まで周りのランナー
と折り合いをつけながらレースをしました。。
結果的にはかなり余力を残してゴールしました。
それでも、セカンドベストのタイムなので次週の高島平では自己
ベスト更新したです。。追い込んで見ます。。どうなることやら！？

初めて北の大地を走ります。。関門に引っかからずに最後まで走りたいな〜(^o^)丿

初の北海道マラソン楽しんできました♪
出走前から30.8度の気温だと知り・・こりゃ完走
も危ぶまれた^^;
これまで暑さにことごとく激沈してきたので、今回
は無理せず走ることに決めました。。
当初キロ4分半を考えていたが、実際走り始めると
ペースがキロ5に落ち着きそのまんま40キロまで
走ってしまった。。30キロ以降は前から落ちてくる
ランナーを次々と抜いていけた。。とても気持いい
な〜と走っていたら40キロ以降脚が止まってしまった
がなんとか粘りゴールしました。。
自分にとって今回のレースはほぼイーブンペースで走れて
会心のレースでした。。記録は二の次です(^_-)

アップダウンのあるキツイコースのような予感！？
失速せず疾走したい！

久々に自分の思い描いていた通りにレースできました。
これまでのハーフで一番アップダウンのあるコースで
ハードなコースでしたが、自分としては楽に走ること
ができました。。
今回キロ当たり20秒ほど遅めに設定してたのが、後半
粘れた要因だと思います。。
折り返してからゴールまでの上りではかなりランナーを
抜くことができました。。

22'23"-22'16"-23'58"-27'56"（20キロで押し忘れ6.09K)

久しぶりに走ります。。ラン後のスイカは１年分食べるぞ〜

前夜からスタート直前まで下痢に襲われた。。
水下痢になったのでレース中お漏らししても大丈夫か！？
な〜んて開き直って走りました。。
前の方に並んだために何人に抜かれたかわからないほど
抜かれまくり。。
あ〜あ〜悪いなりにベストは尽くしたつもり・・
辛うじて3年前の自分にタイムスリップせずに済んだ^^;
だが10キロ通過タイムはセカンドワースト。。


3'35"-3'40"-4'01"-4'10"-4'08"-4'10"-4'10"-4'35"-4'04"-4'38"-2'11"

記録へ挑戦！２４分台で優・２５分台で良・２６分台で可

天気予報では雨のはずが前日に予報が変わり晴れ。。
いや〜晴れて蒸し暑かった。。
暑さに弱い！？自分にとってちょい辛いレースとなりそう。。
マスターに前半の3キロまで付いていくがジリジリと離される。
10〜15キロ区間でタイム落ちるが15〜20キロ区間で粘り、タイム
を戻す。。
自己ベスト更新はできなかったものの、後半粘れて満足。。

19'45"-21'28"-21'52"-21'02"-5'17"

今週は「シティー週間」で街中走るぞ〜あと桜にも期待！

レースシーズン最後のレース！？4月は3戦全て自己記録更新！！
気合でレースに臨んだが、3速ギアまでしかチェンジできず・・
苦しいレースとなった。。
10マイルレースでの通過タイムより46秒も遅いタイム。。
ま〜精一杯走った結果なので悔いはない。。
今回のレースで改めてコンディショニングの重要性を再認識
させられた。。

フルの翌週にハーフを入れてしまった。。フルのダメージ少なければベスト目指そう。。

かすみがうら後のダメージはほとんどなかった。。
左ひざに少々違和感を感じたが大丈夫であった。
前半気持ちよく走れたけど１６キロから失速。。
でも粘った走りができて自己ベストを約３０秒更新
しました。。

地元の大会で自分の家の前を走ります！笑顔で走ります！

なんとか地元の大会で自己ベストを更新できました。
３５キロ以降大失速したがなんとか完走できたしよかった。

22'33"-22'37"-22'09"-22'33" 前半1:34'52"
23'01"-23'17"-24'36"-27'44"-12'20" 後半1:45'28"

桜のトンネルを疾走し、2年ぶりに10マイルのタイムを動かしたい！

2年ぶりの10マイルレース！！
なんとか自己ベストを3分更新しました(^o^)ｖ
この時期の幸手の桜は満開で絶好の花見ランでした！？
な〜んて見ている余裕はありませんでしたが^^;

11'37"(3キロ地点）-19'46"(5キロ地点）-40'07"(10キロ地点）

今回は最後まで『諦めない』ことを肝に銘じて走りました！

ランニングのメッカで走ってみよう♪
荒川の後なので無理せず楽しみながら走ります♪

荒川後☆膝痛で走れずブッツケ本番でのレース。。
やはり前半脚・体が重くスピードがでなかったが、
5キロ過ぎから楽になり、なんとか走れた。。
タイム的にはベストには遠く及ばなかったけど、満足
いくレースであった。。

7'49"(2キロ地点）-4'11"-4'17"-4'20"-21'00"(後半5キロ）

再スタート後・・1年の成果を見るレースです！！
ある程度結果を残したいレースです！！！

初めて棄権してしまった(>_<)
折り返しから強風と膝痛で戦意喪失。。
24’07-22’49”-23’15”-23’24”-24’49”-27’24”
-DNF

妻が出たいと言うのでアベックラン第2弾！？
まだ第1弾も完走していないのに大丈夫か！？？12/20現在

初めて夫婦＆チビと5キロレース。。チビはホントは出れない
んだけど伴走で・・
結構アップダウンがあって最後の1キロ弱ののぼりは歩きました。
でも無事完走果たしました。
なんとか☆走るのいやだ〜と言われなかったので良かった。。

昨年出れなかったので、今回は出てみたいですね。30キロは初体験！

青梅は予想外に暖かくて、長Tとタイツしか用意してなかった自分。
ちょっと失敗したかと思ったが結果的にはこれでよかったようだ。
スタートロスは約2分で6キロ地点でトイレロス2分。。
またもや爆弾投下してしまった^^;
さてレースは前半かなり抑え気味に走り折り返しからスピードアップ
して気持ちよく走れました。。
○　〜5キロ
　26’39”
○　〜10キロ
　51’31”（24’52”）
○　〜15キロ
1：15’36”（24’05”）
○　〜20キロ
1：38’04”（22’28”）
○　〜25キロ
2：01’23”（23’19”）
○　〜30キロ
2：23’01”（21’38”）　

再スタート後初フルとなります！あくまでも、『荒川』のプレ・レースとして走力を把握したいと考えております。

勝田にしてはめずらしく温暖な天候で絶好のラン日よりであった。
体調も悪くなくいい感じ・・朝★しっかり爆弾！？もしたし・・・
会場入りすると一足速く★けんさんが幟を立てて場所取りしてくれていました。
その後★ビニールシートを敷き陣取り完成。。
しばし受け付けやら朝食をとり再びwebの場所へ戻ると皆さん集結。
あれ・・サンバさんがいるではないか？？？
お忍びででるとのこと・・・
約20名！？ほどであろうか？？？

さてレースの方は・・・
前の方にずうずうしく並びスタートを待つ・・
さ〜て号砲でいざ・・・
走り出しは少々混雑していたが流れていた。。
1キロ手前で『頭にピカチュウさん』を発見！
しばし兵走しながら2キロ手前までご一緒する。。
その後は自分の心拍を確かめながらペース維持。。
★5キロ地点　22’33（157）
結構余裕である。。当たり前か〜ここで苦しかったら棄権！？
心拍もこんなもであり160以下キープ！！
★10キロ地点　45’14・・22’40”（159）
国道沿いは少々風がある。。ペースを抑えながら淡々と走る。
村松の坂までは様子を見ながら・・
★15キロ地点　1：08’14”・・22’59”（159）
村松の坂は思ったほどきつく感じなかった。。余裕・・
ラップは少々落ちたが坂があったからこんなもんか〜
★20キロ地点　1：31’45”・・23’31”（158）
20キロ手前から左膝脇が異変！？なんか痛みが出始める。
え〜やばいかも・・
★ハーフ通過　1：36’59”
★25キロ地点　1：56’19”・・24’34”（158）
もう両脚の両膝外側に痛みが・・・
それと大腿部がだいぶ辛い(>_<)
★30キロ地点　2：21’38”・・25’18”（160）
長い長いこの5キロ・・もう完走しかない。。
心拍は落ちないようにキープしつつ走る。。
★35キロ地点　2：52’50”・・31’11”（154）
31.5キロ地点でコンビ二へトイレ駆け込み。。
31キロ地点でお腹にきてしまいました。。
このトイレで何分ロスしたかは不明？？
★40キロ地点　3：21’40”・・28’50”（156）
もう脚が上がりません！なんとか脚を前に置くって感じ。。
お〜筋力不足だ〜と何回頭の中で叫んだことか・・・
★ラスト2.195キロ　12：39”（157）

無事ゴールしました。。ゴール手前でweb仲間から声援があった
らしいがまったくわかりませんでした。。

みんなありがとうね！！

ヘロヘロな完走でしたが走りきれて嬉しかった。。
荒川ではもっといい走りしたい。。

妻と初めてのアベックラン！？実現なるか？？？？？

前日の大雪のため大会中止(>_<)
アベックランは先送りとなった・・

年明け第一弾！人気のレースへ初参加です。。がんばろう〜っと・・

2006年第1弾のレースで自己記録更新を目論んで臨んだレースでした
が、目論みは失敗に終わりました(>_<)
朝より腹の調子が思わしくなく、何度となく会場入りする前の駅のトイ
レと会場内のトイレへ数回お世話になる。。
おかげでウォーミングアップも間々らない状況であった。。
今日は気合でランパン＆ランシャツで走ろうと思っていたが、急遽
腹の状況を考え長T＆ロングタイツへ変更。。
で☆レース展開は・・
スタートの混雑を考え前の方に並ぶ。。今回ご一緒した『やっさん』と
『走歯さん』が近くに・・なんとなく心強い。。
さて☆スタートしたが☆あれ思ったように体が動きません。脚も・・
やっさんは忍者のように次々とランナーを追い抜きながら前へ・・
とても付いていけません。。仕方なく前の流れに乗る・・
1キロ手前で走歯さんが後ろから・・あれ俺の後ろにいたんだ〜！？
でもいいペースで俺の前に・・
で☆付いていくことにした・・
2・3キロ地点をほぼキロ4分ペースだった。。このまま付いていこうと
思っていたが4キロ地点から、あれれ・・腹の調子が変！？
なんかグルグルとお腹が騒ぎ出す・・・え！？トイレないかな？？
見当たらない^^;
う〜我慢・我慢・・ちょいペース落とす。。
我慢しながら走っているうちに治まった！？
脚もだいぶウォーミングアップされ動くように・・
9キロ地点！？で折り返しの女子トップとすれ違う。
トップの早川英里さんのダイナミックな走り凄かった！速かった！
それから間もなく『りかちゃん』が続く・・
あれ☆この時初めて・・りかちゃんも出てたんだ〜と気付く。。
りかちゃんには自分自身励まされてるので走りを間近に見れて、
がんばろう〜とペースアップ。。
折り返してから脚の疲労は全然感じられないし、前を抜き始める
が・・
あれ☆ちょうど12キロ地点を過ぎたあたりから腹痛が・・・
う〜痛む箇所に手を置きながらしばし走る。。
15キロ地点・・タイムを見ると30分切るにはギリギリラインというか
ここからキロ4分で行かないと無理だ〜・・
痛みを堪えてペースアップ・・
脚は動いたがペースアップしているようで実際にはイーブンペース！？
ただ・・辛抱の走りだったけど脚は前回の加須の時より疲労感は感じな
かった。
で☆ゴール。。
あははは・・手賀沼のネット記録と同タイムでした。。
これまでのレースで一番辛抱＆我慢のレースでしたが、悪いなりに
自分のベストを尽くした走りだったので満足です！！
また、当然課題もありました。。この課題を今後の練習で取り組んで
いきたいと思う。。

20’48”-21’48”-21’33”-21’59”-4’46”

2005年の締めくくりのレースとなります！！自己ベストだしていい年を迎えたい(^^)ｖ

今日は大寒波との予報通り寒く風も強かった！
レース着どうしようかと悩んだが、『気合！』
とばかりにランパン＆ランシャツで挑んだ。。
やっぱ寒かった！！冷たい向かい風がモロに
体に突き刺さってくるような感じで、同じくらい
のスピードのランナーの後ろへまわり風除けで凌いだ
が、一時的であった。。
心拍は前回のさのより上がらず、息は楽だった。。
そのことは中間地点でさのマラソンの27秒遅れが物語っている。
そう19’30”で通過した。。
その後6キロ手前あたりからたら〜んと登りが続いたが思ったほど
きつくは感じられなかった。。
やった冷たい向かい風が曲者でした・・
結局☆後半もイマイチスピードが上がらず、ベストの36秒落ちで
ゴールとなったが、この気象条件でのこのタイムは納得いく結果
かな〜・・
あと最低限40分切りを果たせたことで40分の壁を感じなくなったのが
大きいし自信へと繋がりました。。
2006年はより自己ベスト更新できるよう頑張りたい！！
19’30”-19’56”

市町村合併により第1回の大会となったこの大会！
記念すべき大会にお祭り気分で参戦。。連チャンなので無理せず
走ろう〜っと(^^)

今日も先週のレースと同様寒かったです。。今回先週の教訓！？
を活かし・・長T＆スパッツで走りました！！
今回のゲストランナーに☆賑やかな『松野明美さん』が10キロ
を走ることに・・
いや〜小柄で小さいですね〜って言うのが第一印象でした。。
で・・目標を松野明美ストーカーラン♪に決定。。
だが、最初の1キロで付いていけなかったら断念ですが^^;
おお・・最初の1キロ付いていけるではないか！？
それに沿道の声援が『がんばれ〜』と俺にも響き俄然やる気！
ま〜声援は俺じゃなくて松野さんに向けてですが・・
中間点の5キロでは19’03”！！
え〜なんと5キロのベストに肉薄しているではないか！！
松野さんは5キロ19分と計算した走りなのか？？？
では、付いていければ自己ベスト更新間違いなし！！
で☆ピタリ付いていくが6キロ過ぎから徐々に離され始めるが
なんとか堪えて付いていきゴールしました(^^)
時計を見ると40分切りどころか39分切れました！！
これも松野さんのおかげですね♪

水郷潮来ハーフの代用レース！頑張ってみるか〜(^o^)丿

今日は超寒いレースとなりました。。
そんな中☆今年最後のハーフということで『気合ッ！』
ランパン＆ランシャツで走りました(*_*)
前回の手賀沼では守りの走りでしたが今回は少々攻めの走り
をしようかと考えてました。。後半失速してもいいから・・
それで、前を行くランナーにピタリと付いて15キロ辺りま
で引っ張ってってもらいました。。
でも15キロ以降脚が重くなり徐々に引き離されてしまいま
したがなんとか最低限の失速に抑えられました。。
このコース途中4回も陸橋の上り下りがありなかなか脚に
効いたかも！？
ま〜課題としては脚の筋力不足ですね〜・・
次回の谷川真理ではもっといい走りをしたい。。

21'16"-21'05"-20'36"-21'26"-4'45"

昨年出れなかった分★今年は10Kで出場！自己ベスト狙います！

体調は悪くなかったのですが、40分の扉を開けられませんでした。
スタートしてから前を行く☆駒○公園の緑シャツの女性（陸連登録）
をストーカーランする。。
またしても女性を追っかける俺^^;
あれちょい遅いかな？心拍もさほど上がっていないが、ま〜抑えて
1キロでタイムチェックしよう！
だが、1キロの標識がない！！次の2キロの標識もない！・・
結局中間点とラスト2キロと1キロの標識しかなかった。。
で・・中間点を20’07”で通過・・
え☆やばい・・これじゃ〜40分切れません(T_T)
それで少々ペースアップしたのですが、思ったほど上がらず
ラスト1キロでさらにペースを上げたが届きませんでした。。
15秒って距離にすると約70〜80Mなんですよね。。
ベストには18秒及びませんでしたが、復帰後では前回のレース
から44秒短縮できたのでよしとしておきましょう。。

次回こそは40分の扉を開けなきゃ・・

昨年☆最後のレースとなった大会。今年は5Kで自己ベスト狙います！

今日は絶好のレース日和！
体調もまずまずといったところ・・
5キロのレースは千葉海浜夏季マラソン以来だけど、
気候的に走りやすい今回・・自己記録更新できて
当たりまえだと自分自身に言い聞かせていた。。

で・・54秒更新の19’00”でした。。
持ち時計では18’58”だったんだけど^^;
ま〜次回では19分カット！！だが当分ないので
10キロで38分台目指そう！！

3’42”-3’52”-11'26"(残3キロ）

昨年は『つくばM』のペースランのつもりで参加したが・・今年は初ハーフ！昨年の記録にどのくらい近づけるか！？

またしても☆タケル70に完敗しました(T_T)

自己ベスト更新ならず・・・
でも、今の自分の力を出しきれたレースだったので、悔いは
ないです。。
また出直しですね・・・
レース中思ったほどタイムが上がらなかったのは、筋力不足と
距離への不安＆ペース配分が掴めなかったのが原因かも。。
5キロラップはホボイーブンだったので、今の自分の適性ペース
なんだと思う。。もう少しスピードが欲しい^^;

21’53”-21’39”-21’45”-21’19”-4’47”

PS：ネットのタイムでは自己ベストでしさ^^;

1：30’54”

昨年の自分より1分い秒速く走れれば合格(^｡^)

上記の意味からすると不合格だ〜(>_<)
でも、レース展開やレースの手ごたえと総合的に判断すると、
昨年よりは楽に走れたし満足いく内容だったと思う。。
ま〜40分切れなかったのは・・まだ力不足ということです。
ただ、自信は持てました、次回のレースではもっと頑張ろうと
いうポジティブな考えで取り組めそうです。(^^)

4'14"-3'50"-4'29"-4'05"-4'20" (20'58")
4'08"-3'49"-4'28"-3'57"-3'39" (20'01")

まだまだ暑い9月！5キロレースでスピードトレーニング！？

前2回のレースでは前半突っ込みすぎで、後半失速したパターン。。
そこで学習したことを今回は活かしたい！！
前半は抑えて走って後半スピードアップする作戦。。
そのイメージどおりにラスト1キロでは、前から落ちてくるランナー
を気持ちよく抜いてゴールできました。
やはり抑え気味でちょうどよかったみたいだ。。
次レースでもこんなレース展開できたら気持ちいいだろうな。。

3’50”-3’56”-4’11”-4’05”-3’51”　

初めてトラックを走ります！わくわく☆ドキドキ・・
でも・・12周半グルグル走って目が廻りそうと思う自分は変？(^^ゞ

あははは・・蒸し暑い夜で汗が滝のように流れました(^^ゞ
見事にトップの方から2周遅れとなりました。。
ま〜今の自分の力はこんなもんです。精一杯走りました。。
来年は周回遅れ1周ぐらいに抑えたい！？？(^^ゞ

昨年は10Kにエントリーしたが今年は5キロでチャレンジ！
帰りに【日光江戸村】へ寄って帰る予定(^｡^)

復活レース第1弾！往路はマズマズで折り返したものの、復路で失速！
脚が動かなかったのと心拍もかなり上がった！
復路のたら〜んとした上りがかなり脚に効いたみたいだ。
まだまだ筋力＆持久力不足を痛感したレースだったが、今の自分にとって精一杯走れたと思う。
次回のレースでは今回の反省を踏まえ、タイムアップを図りたい。

2005年第1弾でかつ・サブ復帰レース
本当の復帰は☆秋以降のレースで、この大会は気軽に参加してきます。
メインは家族でサクランボ狩りを楽しんでくること♪
え！？レースも☆もちろん楽しんできます♪♪

残念ながらDNS・・
次回のレースで頑張ります！

地元の大会なので☆がんばりたいが・ここ2年暑さに連敗中！
でも、ご近所さんの近くでは笑顔で通過しなきゃ！！

ｗｅｂのみなさん☆お待ちしております！！
場所取り＠36.5地点（我が家）で元気に応援していると思います！！

超マンモス＠一番人気の大会へ初エントリー♪メジャーリーグでプレーするような気分！？

残念×5

初めてのチャレンジ！凍死しないよう万全の格好で望もう。。

残念×4

ここ2年は記録↑の大会だけど3年目も↑か？はたまた↓か？

残念×3
皆さんに逢いたかった＆走りたかった。。

ローカルな大会だけど☆参加賞が・・美味しい苺らしい！？
ちょっと魅力を感じる♪

残念×2

今年から笠松が発着になった！で・・多少コースも変更となり村松の坂がなくなった。。今年は参加者増えるかな？？

残念・・・

申年最後の締めくくり・・記録更新したいけど？？？

参加賞が郵送されてきた。。
なんて親切な大会だ〜
来年は出てみたいって言う気にさせられた。

昨年は重量力士級の体重で挑戦！今年は・・？
誓い！途中でトイレ休憩しない(;^_^A

残念ながらDNS。でも☆ｗｅｂの皆さんから元気をいただけたので、
これから前向きにがんばるのみ！！

ハーフに決定！

手賀沼の時と同じく朝から雨だったが、スタート前1時間前には止んでくれた。
でも肌寒い！レースにはベストな条件で暑さ苦手な自分には都合がいいと思い込ませる（笑）
今回のレースは当初つくばを想定したペースで走る予定だったけど、もしかするとDNSになる可能性が50％のため、悔いのないレースをしたいと思い自己ベスト更新狙いで臨んだ。

20'51"-21'31"-22'02"-21'54"-4'38"(1:30'56")

最初の5キロは周りにつられてちょっと突っ込み過ぎてしまい目標心拍を超え・・ピィーピィーと警告。。
ペースを少々落としペース維持。10キロ過ぎ左の靴に違和感。。
靴を脱いで中に入った小石！？？？を取る←どこから入ったのか？
15キロ手前から登りが・・1昨年はかなりシンドカッタガ今回は、それほどきつく感じなかった。
でも15�`以降・・体感的にペースが落ちているのを感じ、これ以上は落とせないと思い、前を行く40代？の女性に付いていく。
最後の1キロでその女性をパスしてゴール。
とりあえず自己ベスト更新。欲を言えば半切りしたかったが、今の自分の体調と精神力＠持久力ではここまでかな・・・
まぁ悔いはない。
またチャレンジしたい！！
その前に・・・・

ゼッケン番号順っていうのがなんだかな〜？
昨年スタート地点まで約3分！今年はスタート地点まで何分で通過できるか？＆ゴールできるか？記録への挑戦・・・(^o^)

心配していた雨もスタート前には止んでくれた！
これも一重に・・参加者のみなさんの日頃の行いがいいからだと感謝！ちなみに昨年の☆つくばマラソンも直前に止んでくれた。晴れ男現れる！？
コースは昨年と一部変更となり走りやすくなったのだろうか？
雨の影響で所々で水溜りが出来ていて、避けながら走ったが
冷たい思いも少々あり。
今回はフルペースを意識しつつ余裕を持って走りきることを考えていたので、5キロ22〜23分で走れればいいかなって感じで臨んだ。

22'49"-22'24"-22'59"-22'48"-5'04"(1:36'04")

一応予定通りで余裕を持ってゴールできたが、後半抑えすぎたかも！？
本当は15キロ過ぎあたりからペースＵＰも一瞬よぎったが・・
まぁいいか〜・・
次回は病み上がり！？なので安全走行を心がけなきゃ(･_･)

2週連チャンで10キロ☆家から近い！？ので一応エントリー
出走確率50％

今日は絶好のレース日和で大会も多いみたい！
で☆ローカルな大会！？の本大会へ出走♪
招待選手にはアテネ1万メートルの弘山晴美選手が来ていた。
同選手には2キロ地点手前で抜かされ←単にスタート位置が俺の方が前だったのかも？？？（間違いない）
そのまま☆さよなら〜
コースは4キロと9キロ地点に登り坂があり最後の1キロはとても苦しかった！←マジで！！
9K地点で36’01”だったので最後の1Kで40分切れるか微妙だったが、なんとか切れて素直に嬉しい！
3'48"-3'57"-3'59"-4'02"-3'42" (19'29")
4'18"-4'02"-4'04"-4'07"-3'56" (20'28")

10の日に10キロ走ろう！！

昨日の台風で・・競技場のグランドコンディションが悪いためスタート位置とコース変更となった←初めての参加なので全然気にならないが・
同じコースを2周するとのこと・・
で・・3キロ地点＆8キロ地点の登り坂がちょいキツカッタ。。
3'56"-3'39"-4'28"-4'01"-4'08"(20'13")
4'16"-4'14"-4'22"-4'11"-3'38"(20'42")
まぁ今の自分ではこんなもんかな・・・でも40分は切りたいかな

高低差80ｍ！走れるかな？
朝早いスタートだから、終わってから観光！？
う〜主催者側の意図が伝わる〜(≧∇≦)

前半5キロ：19’21”　後半5キロ：23’05”
前半下りで抑えたつもりが20分切れた・・・
でも後半は上り！！←楽ありゃ苦もあるぅ
しんどかった。。途中歩きたくなったが、なんとか歩かずに
ゴールできた。
次レースでは40分切りが目標＠体重70キロ切り↓