ニキータ  
地域 : 大阪    年齢 : 32歳
一言 : 
(今季の目標)ファンラン満喫！          (今季の目標)ファンラン満喫！          (今季の目標)ファンラン満喫！          (今季の目標)ファンラン満喫！
ニキータ さんの戦績
［結果］
2007/05/20    洞爺湖マラソン    結果を入力
2007/05/03    ゆりかもめ70km    7:39:26(着外)
ave6:34/km
21:11-24:27-24:49-27:55-28:54-30:32-32:52
-33:09-30:54-32:35-35:41-48:24-41:15-42:25-4:24
(最初4.3km, 最後0.7km)
ゴールできてよかった。微熱のせいか腰痛がひどく。
何度も止まって休んだ。歩くのは癪なのでそれだけはふんばった。
2007/04/29    堺シティマラソン    44:13?(着外)
昼スタート、暑〜。距離表示がほしいなぁ。
2007/04/08    大阪府チャレンジ登山(36km)    5:22:47(着外)
ave9:06/km
二上山〜葛城山〜金剛山〜南海天見
登るのも楽しい。
2007/03/25    松下ジョギング(20km)    1:38:18(1位)
ave4:55/km
2007/03/18    京都ロードレース(ハーフ)    1:34:22(2位)
22:54-22:09-21:59-22:38-4:42(ave4:28/km)
風強し。しかし走るのは楽しい。
2007/02/25    宇治川マラソン(ハーフ)    1:33:38(4位)
20:31-24:57-24:22-23:48(ave4:26/km)
(5km-中間地点-後5km-ゴール)
楽しかった♪
2007/02/11    尼崎市民マラソン(10km)    42:39(3位)
ave4:16/km
2007/01/28    大阪国際女子マラソン    3:18:35(284?位)
22:09-21:51-22:12-22:17-22:41-23:09-25:19-28:07-10:50(ave4:42/km)
完走できて何よりです。走る事の喜びをかみしめました。
2007/01/14    長居実業団駅伝    29:01(ave4:05/km)
1区(7.1km)
2007/01/08    ひらかたハーフ    1:33:13( 10位)
22:04-22:25-21:44-22:21-4:40(ave4:28/km)
復帰(ってほど大袈裟じゃないけど・・)1戦目としてはまずまず。
大阪まで、キロ4:30ペースを念頭に練習を進めよう。
2006/03/12    名古屋国際女子マラソン    3:10:12(111位)
21:25-21:16-21:21-21:32-22:49-22:59-23:17-25:15-10:28
完走できたことに満足。
記録云々よりより走ってなんぼじゃ。
2006/02/26    宇治川ハーフ    結果を入力
2006/01/29    大阪国際女子マラソン    3:13:20(194位)
21:11-21:01-21:12-20:51-(1:28:46)-21:17-22:21-31:35-24:08-9:44(ave4:35/km)
大阪城辺りからペースが落ち、両足のマメも気になり、戦闘意欲が削げた。30-32kにてキロ5分のjogになり、32-35kでは歩いてしまう。でも、35kのエイドにてスペシャルを飲んでいたとき、知り合いのランナーに声をかけられ、もう一度走る(足裏の痛みは、拷問だった)。今は、完走してよかったと言うのがやっと。
2006/01/15    駅伝3.3km    12:29
ave3:47/km
製薬会社チームにて、第5部インチキ優勝。
2006/01/09    新春枚方ハーフ    1:27:33(3位)
1:27:33--20:22-20:26-20:53-21:27-4:25(ave4:09/km)
女子の部3位で、いまひとつ。今年は後半が向かい風。
敗因は(なぜなぜ風に)、
なぜ失敗したか→スピードに乗れなかった
なぜスピードに乗れなかったか→左股関節の動きが悪かった
なぜ左股関節の動きが悪かったか→年明けの練習の疲労が出た
なぜ練習の疲労が出たか→オーバーワークだった
なぜオーバーワークが悪いのか→足ができていないから
・・、ということで、大阪までは、ゆっくり走りこみとストレッチと補強をして、柿原さんにも通うこと
2006/01/04    尼崎記録会(5000)    19:40
5000m:3:59-3:57-3:56-3:58-3:40(ave3:56/km)
病み上がりを加味してまぁよし。
2005/12/18    三田ハーフ    1:27:46(年代別2位/総合6位)
20:48-20:18-21:59-24:41(ave4:10/km)
前半の緩い坂が勝負！とハナイキ荒く走ったものの、10-15の坂x2で踏ん張れず。トホホ。
2005/12/04    大阪女子30kmロードレース    DNS
2005/11/23    一庫ダムハーフ    1:28:54(優勝)
20:47-20:51-21:06-22:11-3:59(ラスト1km)
(ave4:13/km)
＜戦略＞
去年を踏まえ、21分/5kmを目処に15kmまでは焦らずに走り、
15km以降を6kmのトライアルとして走る。
＜結果＞
15kmまではほぼ計画通りのラップを刻み、足・呼吸共に多少
余裕が残る。しかしその後、小刻みに続くUpDownにてピッチを
上げることができず、単にUpDownを通過するだけの、余裕が
ない走りに終わってしまった。
＜課題＞
・下り坂の加速を生かせる筋力を
・突っ込むべき時には突っ込む勇気を
＜収穫＞
・ラスト1kmが4分弱(たぶん)
・レース後の疲労がほとんどない(今のところ)
2005/11/12    尼崎記録会(1500/5000)    5:08/19:16
1500m:62-86-84-77(ave3:25/km)
5000m:3:51-3:55-3:52-3:56-3:41(ave3:51/km)
そこそこ。
2005/11/06    淀川フル    3:13:18(優勝)
23:02-21:38-22:43-22:25-22:32-23:05-47:26-10:27
(ave4:35/km)
トイレタイム(←必要時間)40秒。体調不良でもそれなりに走れることが判明？
2005/10/23    ゆりかもめフル    3:15:05(優勝)
23:00-23:00-22:58-22:22-22:36-22:56-22:54-24:18-11:02
(ave4:37/km)
途中エイドでちょこちょこ休む。体のバランスは大丈夫そうだ。柿原さんのおかげだ。
2005/08/28    北海道マラソン(フル)    3:21:16(64位）
21:54-21:43-22:10-22:28-23:02-25:40-27:10-26:15-10:59
お疲れで失敗
2005/08/21    ちくさ高原(ハーフ)    1:37:11(優勝)
17:18-18:39-4:33-24:30-32:11
来年の課題：下りダッシュ直後の上り
2005/05/22    洞爺湖マラソン(フル)    3:13:14(5位)
23:53-21:53-22:40-22:30-24:09-22:03-22:41-23:17-10:07(ave4:35/km)
39歳以下の部5位
食べすぎで失敗
2005/05/03    ユリカモメ70km    7:07:31(9位)
21:46-24:03-24:59-24:17-25:10-25:04-26:51-26:27 27:58-28:50-34:11-43:40-44:55-45:27-4:21
ヘタレ
2005/03/20    京都ロードレース(ハーフ)    結果を入力
DNS
2005/01/30    大阪女子国際マラソン    3:04:13(104位)
21:20-21:07-21:15-21:04-(1:29:25)-21:40-22:00-22:11-23:04-10:32(ave4:22/km)
best
2005/01/09    新春枚方ハーフ    1:26:30(5位)
(2005/1/10の間違い)
グロス 1:26:27--20:43-20:51-20:13-20:17-4:24(ave4:06/km)
女子の部5位で、自己ベスト。後半の追風に助けられた。
今後のハーフにおいて、5kmラップが20分代でも恐れず積極的に走る実績ができた。
2004/12/26    北摂URC5時間走    3:44:11
計45km(15周) 3:44:11(ave4:59/km)
best 12:22(ave4:07/km) ← ラスト１周
2004/12/23    加古川フル    3:23:04
グロス 3:21:33--24:47-23:58-24:20-23:56-23:49-24:06-24:01-22:36-10:01(ave4:47/km)
50代女子の部1位(返上)。
マダムNAMIの代わりに参加。がんばらない、を念頭に走った。
思ったより出来良し。
2004/12/19    三田ハーフ    1:27:52(2位）
グロス 1:27:41--20:55-21:14-21:11-24:21(ave4:10/km)
女子の部6位、年代別2位。
もうちょい積極的にいってもよかったかな。
けど、最近の変態練結果から考えると、上出来。
2004/11/23    一庫ダムハーフ    1:29:14（優勝）
21:01-20:19-21:03-26:51
小刻みなアップダウンにやられた。
2004/11/07    枚方フルマラソン    3:14:56(2位）
22:53-21:47-21:45-22:25-44:36-23:47-26:19-11:19
後半エネルギー切れ(?)。
フルは水だけじゃ走られないのかしらん。
2004/10/24    武庫川フルマラソン    DNS
引越し準備で参加できず。
2004/10/03    琵琶湖駅伝    23:25
6.0km(3:54/km) いまひとつ、モタモタしているうちに終わってしまった。
2004/09/23    クラブ対抗戦    19:12:47, 2:27:12
5000m(6位): 19:12:47(3:42-55:56:55:45)
800m(4位): 2:27:12(71-76)
2004/08/22    ちくさハーフ    1:38:09(優勝)
17:24-18:49-4:39-24:43-32:34
来年の課題：上り坂、特に15-20km
2004/07/25    枚マス記録会    5000m 19:54:66
5000;19:54:66(3:55-4:07-4:05-4:01-3:46)
1000;3:13:05
200;30:69
2004/07/17    舞洲24hourリレー    1.75km x ?周
2004/05/15    安威川駅伝(3kmx2)    3km 11:40
2位！
2004/05/03    ユリカモメ70km    7:07:39
26:01(4.4km)-29:28-26:51-27:44-27:43-28:06-29:31-39:58-45:22-32:13-27:01-26:35-27:27-30:17-?(0.6km)
10位
2004/04/04    トラック記録会(800m)    結果を入力
2004/03/21    日本海マラソン(フル)    22kmDNS
22kmで右膝痛。残りwalk。
20:14-20:56-21:31-20:50-プラス15分くらい
(ハーフ通過1:28:02 ←自己新)
2004/01/12    枚方新春ハーフ    1:36:??
12kmで右膝痛。残りjog。
2003/12/23    加古川フル    3:46:??
22kmで右膝痛。残りjog。
2003/12/14    守山ハーフ    1:28:40
21:06-21:14-20:54-25:57
2003/11/23    福知山フル    3:08:11
21:31-21:35-21:39-21:35-21:26-21:59-24:01-23:20-11:06
half 1:31:00
full 3:08:11
(30-35kmで、トイレ75")
2003/11/02    淀川ハーフ    1:28:49
20:38-20:27-4:50-21:16-21:38
2003/08/30    神鍋ハーフ    1:35:??