こむぎぱぱ
地域 : 埼玉
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
さあ、気持ちを切替えて行こう！ さあ、気持ちを切替えて行こう！ さあ、気持ちを切替えて行こう！ さあ、気持ちを切替えて行こう！
こむぎぱぱ さんの戦績
［結果］
2012/06/02 西丹沢トレイル 6時間26分34秒
6時間26分34秒、総合60位、
年代別18位。
年代別18位。
2012/04/15 かすみがうらフル 3時間11分36秒
22'48"(22'48")
45'07"(22'19")
1°06'47"(21'40")
1°29'15"(22'28")
(ﾊｰﾌ1°34'09")
1°51'43"(22'28")
2°13'38"(21'55")
2°37'14"(23'36")
3°00'37"(23'23")
3°11'36"(10'59")
45'07"(22'19")
1°06'47"(21'40")
1°29'15"(22'28")
(ﾊｰﾌ1°34'09")
1°51'43"(22'28")
2°13'38"(21'55")
2°37'14"(23'36")
3°00'37"(23'23")
3°11'36"(10'59")
2012/03/20 第1回NATHANトレイルフルマラソンin宮沢湖 4時間27分50秒
2012/03/11 さいたまシティハーフ 1時間27分29秒
2012/01/29 勝田マラソン 3時間32分44秒
2010/02/28 東京マラソン 03:34:56
5km 26:11
10km 55:47 29:36
15km 01:21:08 25:21
20km 01:45:26 24:18
25km 02:09:48 24:22
30km 02:34:21 24:33
35km 02:59:41 25:20
40km 03:24:27 24:46
GOAL 03:34:56 10:29
10km 55:47 29:36
15km 01:21:08 25:21
20km 01:45:26 24:18
25km 02:09:48 24:22
30km 02:34:21 24:33
35km 02:59:41 25:20
40km 03:24:27 24:46
GOAL 03:34:56 10:29
2009/10/17 名古屋支部選考会5000m 結果を入力
2009/09/20 山の村だいこんマラソン 1時間41分03秒
2009/07/25 夜叉が池マラニック 15時間47分33秒
7/25（土）1stｽﾃｰｼﾞ(45k)：4:30:59
7/26（日）2ndｽﾃｰｼﾞ(90k)：11:16:34
総合 ：15:47:33 （総合29位）
7/26（日）2ndｽﾃｰｼﾞ(90k)：11:16:34
総合 ：15:47:33 （総合29位）
2009/03/22 東京マラソン 3時間28分28秒
LAP
5km 00:24:31
10km 00:47:08 0:22:37
15km 01:09:58 0:22:50
20km 01:32:46 0:22:48
25km 01:55:47 0:23:01
30km 02:20:58 0:25:11
35km 02:47:41 0:26:43
40km 03:16:34 0:28:53
LAST 03:28:28 0:11:54
5km 00:24:31
10km 00:47:08 0:22:37
15km 01:09:58 0:22:50
20km 01:32:46 0:22:48
25km 01:55:47 0:23:01
30km 02:20:58 0:25:11
35km 02:47:41 0:26:43
40km 03:16:34 0:28:53
LAST 03:28:28 0:11:54
2008/11/30 つくばフルマラソン 3時間01分06秒
１０回目のフルマラソン。
サブスリー達成ならず。残念。
＜ラップタイム＞
5K 20:33
10K 41:23(20:50)
15K 1:02:12(20:49)
20K 1:23:19(21:07)
ﾊｰﾌ 1:27:40
25K 1:44:29(21:10)
30K 2:06:36(22:07)
35K 2:28:58(22:17)
40K 2:51:01(22:08)
LAST 3:01:06(10:05)
サブスリー達成ならず。残念。
＜ラップタイム＞
5K 20:33
10K 41:23(20:50)
15K 1:02:12(20:49)
20K 1:23:19(21:07)
ﾊｰﾌ 1:27:40
25K 1:44:29(21:10)
30K 2:06:36(22:07)
35K 2:28:58(22:17)
40K 2:51:01(22:08)
LAST 3:01:06(10:05)
2008/10/26 大垣ハーフ 1時間26分12秒
1時間26分12秒
1k 4:01 11k 4:07
2k 4:03 12k 4:01
3k 4:02 13k 4:01
4k 3:58 14k 4:06
5k 3:58(20:02)15k 4:10(20:25)
6k 4:08 16k 4:04
7k 4:03 17k 4:06
8k 4:02 18k 4:09
9k 4:05 19k 4:18
10k 4:14(20:32)20k 4:13(20:50)
21k 4:07
last 0:16(1:26:12)
1k 4:01 11k 4:07
2k 4:03 12k 4:01
3k 4:02 13k 4:01
4k 3:58 14k 4:06
5k 3:58(20:02)15k 4:10(20:25)
6k 4:08 16k 4:04
7k 4:03 17k 4:06
8k 4:02 18k 4:09
9k 4:05 19k 4:18
10k 4:14(20:32)20k 4:13(20:50)
21k 4:07
last 0:16(1:26:12)
2008/10/18 名古屋支部選(5000M) 19分05秒05
自己ベスト更新♪
88:21→90:93→89:19→89:79→91:87→
91:53→91:63→93:67→92:98→96:31→
95:93→92:80→40:21
88:21→90:93→89:19→89:79→91:87→
91:53→91:63→93:67→92:98→96:31→
95:93→92:80→40:21
2008/10/11 駅伝強化(5000M） 19分38秒93
絶不調だ～！
2008/07/26 夜叉ヶ池伝説マラニック135㌔ 15時間30分02秒
＜通常コースの部＞
7/26（土）1stｽﾃｰｼﾞ(45k)： 4:59:30 （総合順位26位）
7/27（日）2ndｽﾃｰｼﾞ(90k)：10:30:32 （総合順位 6位）
総合 ：15:30:02 （総合順位 5位）
7/26（土）1stｽﾃｰｼﾞ(45k)： 4:59:30 （総合順位26位）
7/27（日）2ndｽﾃｰｼﾞ(90k)：10:30:32 （総合順位 6位）
総合 ：15:30:02 （総合順位 5位）
2008/06/09 県選名古屋支部予選 19分15秒67
初のトラックレース。自己ベスト(5000M）
2008/03/02 篠山ＡＢＣマラソン 3時間5分8秒
5k(21:09)
10k(21:17 (42:26))
15k(21:33 (1:03:59))
20k(21:49 (1:25:49))
25k(23:00 (1:48:49))
30k(21:56 (2:10:45))
35k(22:35 (2:33:20))
40k(22:28 (2:55:48))
LAST(9:30) (3:05:18)
10k(21:17 (42:26))
15k(21:33 (1:03:59))
20k(21:49 (1:25:49))
25k(23:00 (1:48:49))
30k(21:56 (2:10:45))
35k(22:35 (2:33:20))
40k(22:28 (2:55:48))
LAST(9:30) (3:05:18)
2007/11/12 揖斐川マラソン 3時間9分47秒
5 21:53
10 22:18( 44:11)
15 22:32(1:06:43)
20 22:47(1:29:30)
25 22:48(1:52:18)
30 22:19(2:14:37)
35 23:06(2:37:43)
40 22:37(3:00:20)
LAST 9:27(3:09:47)
10 22:18( 44:11)
15 22:32(1:06:43)
20 22:47(1:29:30)
25 22:48(1:52:18)
30 22:19(2:14:37)
35 23:06(2:37:43)
40 22:37(3:00:20)
LAST 9:27(3:09:47)
2007/10/28 水都大垣ハーフマラソン 1時間27分58秒
５㌔ 20:19
１０㌔ 21:06 ( 41:25 )
１５㌔ 20:48 (1:02:13 )
２０㌔ 21:33 (1:23:46 )
LAST 4:12 (1:27:58 )
１０㌔ 21:06 ( 41:25 )
１５㌔ 20:48 (1:02:13 )
２０㌔ 21:33 (1:23:46 )
LAST 4:12 (1:27:58 )
2007/05/20 皇居マラソン50㌔の部 結果を入力
2007/04/29 チャレンジ富士五湖 7時間15分
６０㌔まで６時間。その後足が止まった～。
2007/04/15 かすみがうらフル 3時間28分03秒
今シーズン最後のフルなのに、
モチベーションを上げて参加出来なかった
のが非常に残念。
勝田フルで自己ベスト3時間11分を出したこと
で満足しきったのかなぁ？
＜走行距離＞
11月161㌔、12月200㌔、1月247㌔、
2月83㌔、3月102㌔、4月70㌔（フル直前まで）
この1週間寝付きが悪かったので土曜の夜は
20時に寝たのが、失敗の始まりでした。
21時に目が覚め、その後はどんなことをしても
寝ることが出来ず当日を迎えることに。
走友会の面々には「富士五湖72㌔のための練習
だから、LSDペースで3時間45分程度かな～」
な～んて言いながら、スタート台へ。
自分の気持ちとしては「出来れば3時間半？」
てなことも考え、とりあえず20㌔までは歯を
食いしばって㌔5分ペースで行こうと決意。
いざ、スタート。
「何で毎回こうなの？」っていつも感じる様に
㌔５分で走ろうと決めてるのに、若干速い
㌔４分４５秒のペースで走っていても、
楽で気持ちが良い。まさか、このペースが
ず～と続くかも？？？
※ちなみに２週間前の練習会では㌔5分ﾍﾟｰｽで
15㌔もアップアップでした。
こんな調子で２５㌔まで着ちゃいました。
さあここからは「気持ち」との闘い。
どうせ、自己新狙いの大会じゃないんだから、
3時間35分でも、40分でも良いじゃないか
という悪魔の囁きが聞こえてくる。
後は「暑さ」との闘い。めちゃ気温が高い
という程でも無いが日差しは、かなり強く、
給水所毎に頭の後ろと膝に水をかけて
進みました。
30～35㌔地点を何とかやり過ごせると、
あとは、いつもの様に欲が沸いてくる。
このﾍﾟｰｽを持続出来れば、3時間30分は
切れるのか～。
35～40㌔でガンガン行く人は少なく、
どんどん追い抜いて行くのも気持ちを
強くしてくれる。
なんだかんだ言いながら「それなりに」
頑張った3時間28分でした。
＜ラップタイム＞
10㌔ 48:11
20㌔ 47:31 1:35:42
ハーフ 1:41:04
30㌔ 48:21 2:24:03
40㌔ 52:55 3:16:58
LAST 11:05 3:28:03
モチベーションを上げて参加出来なかった
のが非常に残念。
勝田フルで自己ベスト3時間11分を出したこと
で満足しきったのかなぁ？
＜走行距離＞
11月161㌔、12月200㌔、1月247㌔、
2月83㌔、3月102㌔、4月70㌔（フル直前まで）
この1週間寝付きが悪かったので土曜の夜は
20時に寝たのが、失敗の始まりでした。
21時に目が覚め、その後はどんなことをしても
寝ることが出来ず当日を迎えることに。
走友会の面々には「富士五湖72㌔のための練習
だから、LSDペースで3時間45分程度かな～」
な～んて言いながら、スタート台へ。
自分の気持ちとしては「出来れば3時間半？」
てなことも考え、とりあえず20㌔までは歯を
食いしばって㌔5分ペースで行こうと決意。
いざ、スタート。
「何で毎回こうなの？」っていつも感じる様に
㌔５分で走ろうと決めてるのに、若干速い
㌔４分４５秒のペースで走っていても、
楽で気持ちが良い。まさか、このペースが
ず～と続くかも？？？
※ちなみに２週間前の練習会では㌔5分ﾍﾟｰｽで
15㌔もアップアップでした。
こんな調子で２５㌔まで着ちゃいました。
さあここからは「気持ち」との闘い。
どうせ、自己新狙いの大会じゃないんだから、
3時間35分でも、40分でも良いじゃないか
という悪魔の囁きが聞こえてくる。
後は「暑さ」との闘い。めちゃ気温が高い
という程でも無いが日差しは、かなり強く、
給水所毎に頭の後ろと膝に水をかけて
進みました。
30～35㌔地点を何とかやり過ごせると、
あとは、いつもの様に欲が沸いてくる。
このﾍﾟｰｽを持続出来れば、3時間30分は
切れるのか～。
35～40㌔でガンガン行く人は少なく、
どんどん追い抜いて行くのも気持ちを
強くしてくれる。
なんだかんだ言いながら「それなりに」
頑張った3時間28分でした。
＜ラップタイム＞
10㌔ 48:11
20㌔ 47:31 1:35:42
ハーフ 1:41:04
30㌔ 48:21 2:24:03
40㌔ 52:55 3:16:58
LAST 11:05 3:28:03
2007/03/18 荒川市民マラソン 棄権
2007/01/28 勝田マラソン 3時間11分14秒
とりあえず自己ベスト更新。
最後まで切れずに頑張ったが、目標の
3時間10分切りは次回へ持越しへ。
32キロと40キロ地点で足が攣ったが、
水を掛けたりして何とかやり過ごした。
30-35㌔での失速が悔やまれる。
練習不足を痛感。今後はﾁｬﾚﾝｼﾞｺｰｽで
鍛錬だ～！
■3時間11分14秒
5K 22:06
10K 21:29 43:36
15K 21:59 1:05:35
20K 22:10 1:27:45
ﾊｰﾌ 1:33:23
25K 22:33 1:50:19
30K 23:02 2:13:21
35K 23:51 2:37:12
40K 24:30 3:01:42
LAST 9:32 3:11:14
最後まで切れずに頑張ったが、目標の
3時間10分切りは次回へ持越しへ。
32キロと40キロ地点で足が攣ったが、
水を掛けたりして何とかやり過ごした。
30-35㌔での失速が悔やまれる。
練習不足を痛感。今後はﾁｬﾚﾝｼﾞｺｰｽで
鍛錬だ～！
■3時間11分14秒
5K 22:06
10K 21:29 43:36
15K 21:59 1:05:35
20K 22:10 1:27:45
ﾊｰﾌ 1:33:23
25K 22:33 1:50:19
30K 23:02 2:13:21
35K 23:51 2:37:12
40K 24:30 3:01:42
LAST 9:32 3:11:14
2006/12/03 ＮＡＨＡマラソン 3時間48分
大田原の疲れが残ってました～。
2006/11/23 大田原マラソン 3時間24分13秒
３０㌔過ぎてから脹脛が攣って大失速。
練習不足はごまかせません。（笑）
5㌔/21:37
10㌔/21:43 43:21
15㌔/22:31 1:05:53
20㌔/23:36 1:29:29
Harf 1:33:58
25㌔/23:53 1:53:23
30㌔/23:56 2:17:20
35㌔/26:06 2:43:26
40㌔/29:19 3:12:45
Last/11:27 3:24:13
走後は駅前の料理屋で15名の反省会。
大いに盛り上がりました～。
練習不足はごまかせません。（笑）
5㌔/21:37
10㌔/21:43 43:21
15㌔/22:31 1:05:53
20㌔/23:36 1:29:29
Harf 1:33:58
25㌔/23:53 1:53:23
30㌔/23:56 2:17:20
35㌔/26:06 2:43:26
40㌔/29:19 3:12:45
Last/11:27 3:24:13
走後は駅前の料理屋で15名の反省会。
大いに盛り上がりました～。
2006/10/15 タートルマラソン・ハーフ 1時間33分13秒
5㌔/21:05
10㌔/21:30
15㌔/22:30
20㌔/23:08
ﾗｽﾄ / 4:56 1:33:14
15㌔過ぎからダラダラ失速。前後に誰もいなくなり
ペースが掴み難かった。
スピード練習不足を痛感。。。
10㌔/21:30
15㌔/22:30
20㌔/23:08
ﾗｽﾄ / 4:56 1:33:14
15㌔過ぎからダラダラ失速。前後に誰もいなくなり
ペースが掴み難かった。
スピード練習不足を痛感。。。
2006/09/03 浦佐山岳耐久マラソン 1時間52分30秒
後半の上り坂から足（脹脛）が攣りだした。最後の平坦地はストレッチしながら何とかゴール。レースのタイムを除けばレース後の宴会等楽しい大会だった。
2006/04/16 かすみがうらフル 3時間12分40秒
小雨ながら気温は8～9度と絶好のコンディション。2年ぶりのフルで自己ベスト。何とか3時間10分は切りたかったが、今後の課題が明確になった。
5キロごとのラップ。
22:22(4:11,4:51,4:38,4:20,4:22)
21:56(4:25,4:23,4:27,4:24,4:17)
10ｷﾛ44:18
21:47(4:22,4:37,4:32,4:28,4:29)
22:30(4:37,4:32,4:28,4:29,4:24)
10ｷﾛ44:17
22:44(4:40,4:32,4:09,4:42,4:41)
ﾊｰﾌ1:33:39
22:51(4:32,4:50,4:35,4:12,4:43)
10ｷﾛ45:35
23:36(4:38,4:46,4:42,4:43,4:47)
24:26(5:08,4:39,4:44,4:56,4:59)
10ｷﾛ48:02
9:52(5:12,4:40)
36( :36)
5キロごとのラップ。
22:22(4:11,4:51,4:38,4:20,4:22)
21:56(4:25,4:23,4:27,4:24,4:17)
10ｷﾛ44:18
21:47(4:22,4:37,4:32,4:28,4:29)
22:30(4:37,4:32,4:28,4:29,4:24)
10ｷﾛ44:17
22:44(4:40,4:32,4:09,4:42,4:41)
ﾊｰﾌ1:33:39
22:51(4:32,4:50,4:35,4:12,4:43)
10ｷﾛ45:35
23:36(4:38,4:46,4:42,4:43,4:47)
24:26(5:08,4:39,4:44,4:56,4:59)
10ｷﾛ48:02
9:52(5:12,4:40)
36( :36)
2006/04/02 幸手さくら１０マイル 棄権
風邪で棄権（悲）
2006/02/19 青梅マラソン 2時間14分01秒
久し振りに満足できるレースであった。(Ｇｏｏｄ）
公式タイム2時間14分01秒（グロス2時間15分22秒
5㌔毎のラップ
22:41(5:23,4:17,4:17,4:22,4:22)
21:45(4:24,4:20,4:21,4:15,4:22)
22:40(4:33,4:32,4:32,4:32,4:30)
21:58(4:23,4:23,4:23,4:23,4:24)
22:36(4:26,4:48,4:21,4:29,4:30)
22:21(4:22,4:27,4:36,4:34,4:21)
公式タイム2時間14分01秒（グロス2時間15分22秒
5㌔毎のラップ
22:41(5:23,4:17,4:17,4:22,4:22)
21:45(4:24,4:20,4:21,4:15,4:22)
22:40(4:33,4:32,4:32,4:32,4:30)
21:58(4:23,4:23,4:23,4:23,4:24)
22:36(4:26,4:48,4:21,4:29,4:30)
22:21(4:22,4:27,4:36,4:34,4:21)
2005/11/20 上尾ハーフ 1時間44分12秒
入院3週間後のレースでｷﾛ５分ペースで走れたからまずまず。
5㌔毎のラップ 24:50,24:38,24:15,24:56,5:32
5㌔毎のラップ 24:50,24:38,24:15,24:56,5:32
2005/10/30 手賀沼ハーフ 棄権
化膿性耳下腺炎で入院のため棄権
2005/10/16 タートルマラソン・ハーフ 棄権
化膿性耳下腺炎で入院のため棄権
2005/09/25 越後湯沢ハーフ 1時間42分35秒
前半0-5ｷﾛと後半18-20ｷﾛが登り坂という結構過酷なコースだった。
１㌔毎4:39,4:40,4:49,5:03,5:47(24:58)
5:40,4:13,3:57,3:58,4:19(22:08/47:06)
4:15,5:19,4:17,4:42,4:26（23:02）
4：32,5:14,5:16,5:23,5:38（26:06/49:08)
6:21(6:21)
１㌔毎4:39,4:40,4:49,5:03,5:47(24:58)
5:40,4:13,3:57,3:58,4:19(22:08/47:06)
4:15,5:19,4:17,4:42,4:26（23:02）
4：32,5:14,5:16,5:23,5:38（26:06/49:08)
6:21(6:21)
2005/04/17 長野マラソン 棄権
練習不足＆今後の状態を考え棄権
2005/04/03 幸手さくら１０マイル 1時間12分48秒
練習不足なんだから、こんなもんでしょう。
2005/02/27 蓮田シティ１０キロ 棄権
ヒザ痛のため棄権
2005/02/20 青梅マラソン３０キロ 2時間40分
過去、最悪のレース。5キロ地点でテーピングが外れ、キロ５分で抑え目に走るも、１５キロ地点から膝痛が。２５キロ地点では我慢できず、超スルーペースに。ゆっくり静養して、幸手さくらに備えます。
2005/02/06 みさとＣＩＴＹハーフ 1時間34分27秒
４ヶ月ぶりのレース。膝痛でこの２ヶ月間、練習もままならない状況だったので、このタイムはそこそこ満足。実力的には９０分切れると思うが、一応自己ベスト。恥ずかしい～っ。
2005/01/16 埼玉駅伝 不参加
補欠の方と交替。サポーター役に。レベル高すぎ。（笑）
2005/01/09 谷川真理ハーフ 棄権
膝痛のため棄権（泣）
2004/12/05 ＮＡＨＡマラソン 棄権
仕事で棄権。第20回の記念大会だったのに。次回こそリベンジだ～。
2004/11/23 太田原フル 棄権
札幌出張で棄権。（泣）
2004/10/17 タートルマラソン２０Ｋ 90分32秒
後半大失速。キレイな女性ランナーに並走。ｽﾀｰﾄ㌔4:10秒ﾍﾟｰｽで行ったら、5㌔でアップアップ。まだ、スピードに体が慣れてない。ガクッ。
5kﾗｯﾌﾟ（21:16,22:03,23:08,24:04）
1st5㌔：4:15、2nd5㌔：4:24、3rd5㌔：4:38、4th5㌔：4:49
5kﾗｯﾌﾟ（21:16,22:03,23:08,24:04）
1st5㌔：4:15、2nd5㌔：4:24、3rd5㌔：4:38、4th5㌔：4:49
2004/09/26 高尾山森林走遊学大会（ 84分
１５キロレース（高低差320M)
列の中盤より少し前からスタート。上りが
団子状態でほとんど抜くことができず。
最後の下りでごぼう抜きするも遅し。
楽しかったので来年も出よっと！
列の中盤より少し前からスタート。上りが
団子状態でほとんど抜くことができず。
最後の下りでごぼう抜きするも遅し。
楽しかったので来年も出よっと！
2004/07/17 24時間ﾘﾚｰﾏﾗｿﾝin富士北麓公園 チームは12位
一睡もせず、24時間走り続けた。
ｽﾀｰﾄ～19時まで1人1周（1.7ｷﾛ）。
19時～翌7時まで1人2周。その後、1人1周。
個人的には37.4ｷﾛを157分30秒で走った。
『ランナーズ』の12月号のモデルに。発売日楽しみ。
ｽﾀｰﾄ～19時まで1人1周（1.7ｷﾛ）。
19時～翌7時まで1人2周。その後、1人1周。
個人的には37.4ｷﾛを157分30秒で走った。
『ランナーズ』の12月号のモデルに。発売日楽しみ。
2004/06/06 六無月喜多マラソン 3時間51分16秒
フル。全身びしょぬれ。目標4時間半のペースでゆっくり走るも
自分より年上の人に抜かれると、どうしても
抜き返したくなって…。でも、ゆっくり走っても
足はそれなりに疲れてしまうのがわかった。
自分より年上の人に抜かれると、どうしても
抜き返したくなって…。でも、ゆっくり走っても
足はそれなりに疲れてしまうのがわかった。
2004/05/16 東京シティ10K 44分12秒
ｷﾛ４分ﾍﾟｰｽで走ろうと思ったら、前が詰まりすぎて断念。楽しく走ることに切り換え？
2㌔8:46,4㌔8:38(17:24),5㌔4:31(21:56),6㌔4:29(26:26),
8㌔9:15(35:42),9㌔4:19(40:01),10㌔4:11(44:12)
2㌔8:46,4㌔8:38(17:24),5㌔4:31(21:56),6㌔4:29(26:26),
8㌔9:15(35:42),9㌔4:19(40:01),10㌔4:11(44:12)
2004/05/06 庄和大凧ハーフ 1時間39分15秒
強風にやられ撃沈！16キロで1時間10分50秒だったので、自己ベスト間違いなしのはずが…。
最後の5.1キロは28分25秒。最後の1キロは
歩かないことが目標となっていた。トホホッ。何なんだ、この風は？来年はこの大会だけは絶対に出ないぞ！
ネット＝グロス
最後の5.1キロは28分25秒。最後の1キロは
歩かないことが目標となっていた。トホホッ。何なんだ、この風は？来年はこの大会だけは絶対に出ないぞ！
ネット＝グロス
2004/04/04 幸手さくらマラソン10マイル 1時間11分01秒
最初はオチャラケ参加の予定だったが、意外と真面目に走った。
１０マイル：前半８キロ（35分5秒）、後半８キロ（35分56秒）
１０マイル：前半８キロ（35分5秒）、後半８キロ（35分56秒）
2004/03/25 荒川市民マラソン 3時間31分34秒
初のフルマラソン。２５㌔付近からふくらはぎが攣りそうになり、各給水所でストレッチのため失速。最後の５㌔はメチャメチャしんどかった。ラップ：47:23,46:07,51:21,55:01,11:42。初めてのフルマラソンであり、風邪の病み上がりにしては好記録なので大満足。
2004/02/29 蓮田シティマラソン10K 41分57秒
前半飛ばしすぎ。5キロ地点：20分30秒。7キロ地点あたりから呼吸に余裕が。もう少し追い上げてもよかった。（自己ベスト）
2004/01/18 千葉マリンマラソン（ハーフ） 1時間35分54秒（ネット）
グロスで1時間37分46秒。ゼッケン5166番。申し込み時は2時間で申告。スタートロスと出だしのノロノロペースで、5キロの目標タイム22分が、23分30秒に。後半挽回するも、若干目標に届かず。ゴール後、息が止まるほどゼイゼイ状態。きつかった～。
ラップ：24:37,22:38,22:34,22:51,5:06
ラップ：24:37,22:38,22:34,22:51,5:06
2003/11/23 さいたまシティマラソン（ハーフ） 1時間41分42秒
初めてのマラソン。1時間45分（ｷﾛ5分）の目標を見事クリア。努力が結果に現れ大満足。次の千葉マリンの1時間35分に向け頑張るぞ～！